przy

dokładnie odwrotnie(przy zestawieniu jak w poprzednim moim poście) ale za to bardzo pozytywne opinie organoleptyczne słyszałem o zwykłej wersji xp (nowej) ale osobiście nie próbowałem, wole wersje przedtreningowe

[...] pierwszy raz ale skoro chcesz miec wszystko w liczbach to sprawdzaj klatke na lawce co 4 tygodnie bo jezeli bedziesz mial gorszy czas i nie wycisniesz tyle co 2 tygodnie wczesniej to mozesz sie zalamac i rzucic to w cholere wiem po sobie, ale naprawde 60 przy masie wlanej 66 to jest dobry wynik. zycze jak najwiekszych ciezarow na klate pozdro :)

Te pasy to już pro, więc który nie weźmiesz będzie git. Ja też ćwiczę bez pasa, serię mc 220 x 5 wykonywałem również bez niego. Dopiero przy podchodzeniu do rekordów zakładam, tak dla komfortu psychicznego.

jak juz mam ta dextroze i tak za darmo to moze ja szamac moze cos pomoze przy wchlanianiu? a dni nietreningowe 2,5g mono i 2,5g tcm tak?

co drugi dzien wystarczy biegac - regeneracja też musi być i przy redukcji, a i tak najważniejsza jest dieta

Trening siłowy w tym wypadku: przedział powtórzeń 6 w dół, przy ciężarach do 100%, Trening hipertroficzny: powtórzenia w okolicach 8-12, ciężary mniejsze do 80% powiedzmy, intensywność większa. Na zmianę w jeden dzień hipertforiczny, drugi dzień siłowy.

no ja jestem przy koncu 4 tyg waga startowa 85 w tej chwili 89kg jesli chdozi o poprawe w sile to mizernie na krecie lepiej szło obwody powoli idą ale tak jak mowie to jest 2 tydzien gdzie zadnych efektow nie widze jedynie co to pompa libido na+ pomieszam troche w diecie jak nie pojdzie nic w przyszłym tygodniu to zwieksze dawke bo innego wyjscia [...]

Pizza czy też inne "cheatmeale" mogą być przy początkowej redukcji RAZ na 2 tygodnie. Daj prawidłowy zrzut diety.

Jak dopiero zaczynasz to przy każdym treningu masa i siła będzie wzrastała.

Ok, panika jest wskazana przy łapaniu pcheł. Natomiast wysoki ewentualnie poziom estrogenu powoduje przyrost tkanki tłuszczowej a mi o tym nie zależy. Owszem. Ale powoduje też kłopoty z libido, erekcją, wzrost ciśnienia (za co często wini się stricte SAA, zamiast gościa co nie upilnował E2 ;-)) i wiele innych problemów. Wiec ogarniaj temat [...]

Po co Ci wspomagacze przy na początku pierwszej redukcji po przerwie, gdzie wcześniej i tak miałeś krótki staż? Pewnie podobny efekt osiągnąłbyś bez nich.

[...] starczy zapalu(?), IMO rok to nie jest dlugo i istnieje duuuze prawdopodobienstwo, ze za jakis czas pojawia sie jakies wazniejsze priorytety lub po prostu "sie odechce", a wtedy pieknie zbudowana sylwetka legnie w gruzach, a jak przy tym siada psycha.... (bylem wielki, jestem maly) sztuka nie jest zbudowac, sztuka jest utrzymac....

Storm+Shock, 2xXP, Hp przy takiej sumie masz duuuuużo staffu do wyboru :) pzdr.

Jeśli teraz nie masz problemów z pryszczami to nie powinieneś ich mieć. Ew. kilka może wyskoczyć ale to nie tragedia ;] Ja z mojego doświadczenie mogę Ci powiedzieć, że przy i po stosowaniu kretki dostawałem pryszczy na plecach i ramionach, lecz z pryszczami od zawsze mam problem.

Postawową sprawą na aerobicu i innych tego typu zajęciach jest to, iż zazwyczaj tętno jest dość wysokie przy takich ćwiczeniach, więc na poprawę kondycji jak najbardziej. Z drugiej strony nie da się spalić tłuszczyku, gdyż nie możemy tego zaliczyć do aerobów, a chodzi Ci o to aby wymodelować i wyrzeźbić sylwetkę (więc bez aerobów się nie obejdzie [...]

Waga? waga jest zależna od Twoich możliwości Ilosc powtórzeń - jedni mówią że najlepszy jest przedział 12-8, inni wolą więcej powtórzeń przy tym ćwiczeniu.. Wiec to zależy od Ciebie. A trzaskanie 3xtydzien szrugsów jest bez sensu, "kaptury" to mięśnie jak każde inne ;) No chyba że ćwiczysz jakimś planem fbw, ale to co innego ;) [...]

za plecami jest poręczniej pod tym względem, że ułatwia Ci to trzymanie łopatek na swoim miejscu. Tyle tylko, że jak ktoś ma wystającą dupę to gryf haczy jeszcze bardziej niż przy wykonywaniu tego ćwiczenia z przodu( no chyba, że masz "sprzęt" jak Panowie z filmów porno, ale nawet jeśli, to raczej jest w pozycji zwisającej niż [...]

nie mam pulsometra oddzielnego, takiego na nadgarstek. ale jest on w rowerze. czyli 220-26)*75%=145, obecnie takiego pulsu nie osiągam przy takim obiciążeniu, wiec go zwiększe o poziom wyzej, i wtedy przez 20 minut mam 145 puls.a nastepnie bede zwiekszac co tydzien czas az dojde do 60 minut. dobrze zrozumialam? :) Pozdrawiam

[...] 2 dawkach tylko tak zeby nie bezposrednio przed ani bezposrednio po treningu, bo zostanie ten tluszcz wykozystany do tworzenia energii. bez obawy z tym przedawkowaniem...tylko jak mowie 10 to nie pij 15 zeby było jeszcze zdrowiej:)))) o3 gold wychodzi ciut taniej...ale cóz...Ja dalej obstaje przy tranie. teraz dokonaj wyboru:) bądz mezczyzna!:)

moze rzeczywiscie do 10g to bezpieczne dawki, ale ja i tak sie upre przy kapsach Olimpu. W tamtym poscie, do ktorego link podales są nawet odpowiednie wyliczenia co sie bardziej oplaca a szczerze to nie lykam ani tego ani tego wiem, ze niezdrowo, ale nie stac mnie .. tylko bez nagonki na mnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-17 [...]