przy

yohi i efi mozna brac w jednym cyklu gdy : mamy odstep miedzy jedna a druga 4h ,mamy juz kolo 12% bfs i walczymi z obszarmi upartego tluszczu no a odpornosci na dzialnie yohin nawet nei wspominam bo dalej mma w pamieci przyjecie pelnej dawkie0,2mg na kg i saidach po tym przy yohi efi zdaje sie mala grzeczna dziewczynka

Sorka jezeli myslicie "kolejny lamus", chce poprostu by osoby ktore sie na tym znaja pomogly mi w tym akurat problemie i akurat przy tym co robie i co chce osiagnac ...

fu: raczej trefny rozumiem ze mowisz o kolorach niestety stawka rosnie potegowo i zaczynajac od wymaganych 30zl po 5przegranych stawka rosnie do 960zl i robi sie niebezpiecznie niemowiac o tym ze przy takiej stawce kurier najzwyczajniej w swiecie ma obowiazek cie uwalic, i w kazdej chwili moze rzucic 0

[...] Polsce jest około 20 kasyn i we wszystkich mnie znają, w części mam zakaz, a w poważnych kasynach mają inne sposoby na liczących karty. Dla mnie ta wiedza w Polsce jest nie przydatna,(też otrzymałem ją od kogoś, sam tego nie wymyśliłem), poza tym odrobiłem swoje i chcę żyć z pracy. Przebywając w kasynie się degenerujesz, tracisz rodzinę i [...]

Po prostu chciałbym przy rozpisce na masę mięsniową, spalać jednocześnie brzuch, chodzi mi o rowerek, bieżnię. Jeżeli nie to co, ułożyć dietę na redukcję czy jak?

jak pisałem dietę mam , ok.2000kcal - wymagane w moim wieku przy wadze ok.2400

najlepiej zrob sobie taka, zeby stojaki byly osobne i o regulowanej wysokosci. nieocenione przy przysiadach. Kto się śpieszy ten się potyka.

W sumie zgadzam sie z Jerczem (co do 100 tab.). Te 20 tabsow wiecej nie spowoduje, ze umrzesz, bo jest to smiesznie mala ilosc, a efekt anaboliczny bedzie lepszy (przy 3 tabsach sie nie puchnie, choc to tez zalezy od kilku czynnikow).

Lucyper - no i trafiłeś drogi kolego... Chociaz nie na wszystkich moze tak to działało jak na mnie ale po pierwszej kuracji 100 tabletkami metandrostenolonu to co podnosiłem przy 56 kg masy ciała - 30 kilo zwiększyło się do 60 kilo a samej masy ciała przybrałem do 62 kg. Teraz ważę 75-78 kg. I więcej juz nie mogę przybrać... Szykuję sie do [...]

mi nie chodzi o to, ze mam racje, tylko o to, ze przyp*****lasz sie do rzeczy mało istotnych i schodzisz z tematu obrazajac mnie przy okazji. wiec badz tak mily i nie strugaj kozaka zza kabla.

[...] jeżeli kąt ten powiększa się w trakcie ruchu sztangielek w górę. Oczywiście można też źle wykonywać to ćwiczenie w fazie negatywnej- zmnijszając usatlony wpierw kąt. Można więc teoretycznie robić to ćwiczenie przy kącie prostym.. ale sztangielki spotkają się 15cm nad klatą. Czasem tak robię kilka powtórzeń. Bardzo dobrze "wchodzi"

zdecydowanie serek wiejski, piątnica rulez, lubię tez wcinać wedline w plasterkach jakąs chudą, najlepiejnosić przy sobie łyżeczkę i garść orzechów w jakimś puzdereczku i olejową piersiówkę haha, noszenie jaj na twardo jest ryzykowne bo śmierdzą nawet przez izolację i można zoastać posądzonym o wydzielanie wiatrów Choć ogólnie dietetyczne żarcie [...]

a to bylo pytanie retoryczne ?:) Wymiary : klata - 113 udo - 64 barki - 127 ramie - 36 :( przedramie - 33 A zamiast ostatnich serii przy kazdym cwiczeniu robic dopompowanie?

Nie ma sensu ich brac przy takim stazu.Pierwszy krok jaki powinienes poczynic to ulozenie diety na mase.Po minimum 6 miesiacach treningu mozesz siegnac po kreatyne ale tez nie cp a mono. Jeszcze apropo polanczenia cp + tauryna.Do cp nie dokupujemy tauryny bo cp ma ja w swoim skladzie.

Jesli dorobisz 1 lub 2 dziurki to nikt nie powinien do Ciebie sie przyczepic. Chyba ze dorobisz z 5 dziurek i pas oplecie Cie prawie dwa razy to wtedy bedzie problem. Mozesz wizualnie skrocic wystajacy koniec pasa nie przekladajac go do konca przez szlówkę - ja w moim pasie zapinam się na na 2 dziurki od konca a i tak wystajacy koniec plącze mi [...]

meat widzisz to forum nie jest po to aby zasmiecać je niepotrzebnymi tematami! Ty sobie napiszesz jak brałeś ale zielonego pojęcia nie masz czemu nie wolno pić przy clenie i czemu dawkować max 2 tygodnie co poskutkuje tak że dzikirik nie weźmie tego na serio i bedzie robił po swojemu... ja nie bede nic poisał poniewaz na forum są tematy dotyczace [...]

Przy układaniu diety kierowałem się wskazówkami dla ektomorfików, a ja mam kosmicznie szybki metabolizm, więc wziąłem 2,75B/kg i 6WW/kg zwiększając trochę tę wartość. Poprawić?

[...] przegrał na punkty, choć znaczna część obserwatorów widziała go w roli zwycięzcy. Tym razem "Maravilla" nie zamierza polegać na sędziach i zechce zakończyć walkę przy pierwszej możliwej okazji. - W sobotę nadejdzie moment prawdy i każdy zda sobie sprawę, że jestem prawdziwym mistrzem. Pragnę podziękować HBO za pokazywanie moich walk [...]

Słuchaj jakbyś ważył tyle co ja, to byś na pewno prócz tłuszczu chciał gubić kilogramy, ale Twoim priorytetem powinien być %BF. U Ciebie wszystko idzie w najlepszym kierunku, to po co to zmieniać? Jak się czujesz na siłach to wrzuć bieganie w terenie. Aż Ci dam soga z te stracone cm przy zachowaniu wagi

[...] wielu sprawach masz podobne podejscie do mojego (dieta, aeroby dlugie bez przejmowania sie stawami :D). Ja leciałem z wagi 105 kg (wzrost 170), komfort życia jaki mam teraz przy 86-87 jest nieporównywalny. Nikt, kto nie był kiedyś naprawdę upasiony nie zrozumie tego, jak człowiek sie czuje, jak 20 kg mniej ma na sobie. Co do biegania - na razie [...]