cp dobrze działa więc spokojnie możesz go brać... jaka to kontuzja? może zacznij stopniować intensywność trenngową bo to dobra metoda na "przeczekanie" jeśli kontuzja jest niewielka -przy stałym wzroście obciążeń treningowych.
flip4ster to ty mu za glupoty gadasz przy profesnonalnym backflipie nie mozesz glowy wychylac za siebie bo wolniej lecisz a to z drugiej strony jest dobre bo patrzysz czy spadniesz na twarz czy na cos innego.. http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ zobacz na kolesia w dresie i na kolesia w czerwonej koszulce ten w czerwonej szybciej sie obraca [...]
Głowa do klatki piersiowej to bardzo ważny element przy BackFlipie. A i gdy stoisz w miejscu i masz zamiar się już wybić to rób to z stopami cały czas stykającymi się z ziemią. Nie rób tak jakby małego blockingu ani nie wyskakuj lekko w tył bo jest to zły nawyk. Wiem to bo wcześniej też tak robiłem a teraz już umiem bo zastosowałem się to tego [...]
faftaq, możesz rozwinąć temat? Co powoduje, że nie odczuwa się pożądanego działania przy tego typu produktach? Mam podobną sytuację po Shocku, Napalmie i Hemorush. Jedynie po NoXplode czułem się jako tako i czułem, ze puchne bardziej. Pozdrawiam
Przy redukcji możesz wykonywać trening typowo ''masowy'' . Sam to ująłeś dieta z dodatnim bilansem kalorycznym bądź ujemnym - na tym to polega. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, nie masy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:54:47
zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, jezeli nie masz problemu z checiami , motywacja do treningów itp. to obejdzie sie bez przed treningówki, mozesz zostac wtedy tylko np. przy bcaa i beta alaninie bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-09 17:10:38
Dziękuje, bardzo mi pomogłeś, poszperałem jeszcze i wyszło mi coś takiego: Potrzebuję około 3000 kcal przy 65 kg oraz 169 cm wzrostu, białka 150 g, węglowodanów 390 g, tłuszczy 72 g. Mój schemat treningowy i posiłkowy musi wyglądać tak: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, II obiad, trening, po treningu białko + banany, kolacja, sen. Moja [...]
[...] ZALECENIE (ZA LYLE MCDONALD) CZYLI W DNI BEZTRENINGOWE TROSZKE WIECEJ NIZ 100 G WW (AKTYWNYCH) W DNI GDY MAMY TRENING DODAJEMY 30-50 G WW W OKOLICY OKOLOTRENINGOWEJ czy przy wade 85kg (malutko tluszczu) mozna jesc do 100g w nietreningowe i 150 w treningowe ? POWYZSZE ZALECENIA SA NIEZALEZNE OD WAGI CIALA (SA JAKBY USREDNIONE) i czy robic [...]
okej no to przyjalem ze bede jadl w treningowe 160g ww...w nietreningowe 110... w treningowe dodam 50g glukozy po treningu z glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ tluszczy na poziomie 300g i bialka 2,2g/kg mc... w zwiazku z tym ze powiedziaues "im wiecej ww tym lepiej" [...]
[...] ww powstrzymuje optymalny rozwoj miesni, niestety (co nie znaczy ze nie mozna na niskich ww budowac miesni) czy do wkorzystania bialka z diety nie moze byc uzyty tluszcz przy malej ilosci ww ? nie rozumiem tak zeby ilosc tluszczu ktory przybywa na diecie masowej ograniczyc do minimum ? rozwin mysl Your body is smarter than you and it hates [...]
Myślę, ze przy większym zamówieniu zawsze można by się dogadać w razie czego podbijajcie na gg albo priv Należałoby podnieść to w górę na liście Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-09-04 22:45:16
Nowość wszystkie smaki orange !! Ta super moc od dziś w cenie za jedyne 110zł!!! przy zakupie większej ilości można negocjować koszty przesyłki, bądź cenę Stacka Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-09-13 16:28:18
tucio 84 nie chodzilo mi ze jestes kozak czy nie , a bardziej ze jak ktos nie potrafi wykorzystac krotkiej to nie ma sensu siegac po dluga , a to ze ma sie cale zycie zwiazane z bb i dopingiem to i czasem jest za malo bo organizm caly czas sie zmienia a przy insie mozna chyba najwieksza sobie krzywde zrobic
[...] wykorzystac krotkiej to nie ma sensu siegac po dluga , a to ze ma sie cale zycie zwiazane z bb i dopingiem to i czasem jest za malo bo organizm caly czas sie zmienia a przy insie mozna chyba najwieksza sobie krzywde zrobic tyciu a mozesz cos wiecej napisac o trenie i jego wplywie na nerki bo malo tego jest a jak jest cos to wiekszosc [...]
[...] miałem okres ze najmocniejsze suple nie pomagały, a zrobiłem tydzien przerwy od diety , jadłem normalnie nawet syfy i waga poleciała. Magia? Trzeba od długich diet a ty już jedziesz 5miesięcy robic prrzerwy, a jak startowales z tak wysokiego BF jest nawet wskazana długa przerwa bo przy tak nagłym skoku wagi w dół,pewnie masz dużo luźnej skóry..
A obecnie redukcję konczykes na jakim rozkładzie makro i kaloryczność? Przez całą redukcję było to ok. B:150g, T:70-90g, W:150g rozłożone na 5 posiłków. Przy czym w ostatnim posiłku przed snem często odejmowałem węgli i zastępowałem je białkiem. W DT dawałem ciut więcej węgli, aby dzień zamknąć w okolicach 2200-2400 kcal, a w DNT mniej węgli żeby [...]
A obecnie redukcję konczykes na jakim rozkładzie makro i kaloryczność? Przez całą redukcję było to ok. B:150g, T:70-90g, W:150g rozłożone na 5 posiłków. Przy czym w ostatnim posiłku przed snem często odejmowałem węgli i zastępowałem je białkiem. W DT dawałem ciut więcej węgli, aby dzień zamknąć w okolicach 2200-2400 kcal, a w DNT mniej węgli żeby [...]
[...] bedą aminokwasy lub hmb) co na szybkim uzupełnieniu zapasów glikogenu w mięśniach. Stąd uważam ze wskazane jest spożywanie cukrów ale w ograniczonej ilości (max 50g), przy czym ze względów zdrowotnych nie polecam cukrów rafinowanych (sacharoza, glukoza) gdyż jak wiadomo sa one "złodziejami" witamin grupy B. Lepiej stosować napoje [...]
przyda ci sie krea? chyba sobie zartujesz. nie wiem na co. tym bardizej przy zrzucaniu zbednych kilo. tetno 70% max 220 minus wiek w latach. wynik mnozysz przez 70% i masz tętno na minute ktore wyniso ok 70% tetna max. kontrluj je kiedy bedzisz biegał czy itp. palcem na tetnicy/sercu
Tu masz standard http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 Porównaj sobie i przy zamawianiu napisz o wymaganych modyfikacjach. Poczytaj sobie recenzję http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_Python_pe%C5%82na_opcja_-_Wersja_Stacjonarna-t424106.html W 3 i 6 poście recenzji masz zdjęcia poprawnej blokady górnej, zaznacz w zamówieniu aby była właśnie [...]
