przy

No to tak. Waze 75 kilo przy wzroscie 181cm i chce troche tluszczyku zgubic. Trenuje skok w dal i im mniej waze tym lepiej dla mnie. Czyli jaki byscie mi zaproponowali stosunek białka do węglowodanów i tłuszczów?

za dużo białka, nie musi tyle jeść przy samych aerobach starczy jak będzie miała ok 80-100g białka do tego 60g tłuszczu a ww policz w zalezności od kalorii

Ok dzieki za odpowiedz :) nie chce podwarzać waszych postów i ich krytykować ale kilku żeczy nie rozumiem i prosze o wyjaśnienie mi tego :) -Dlaczego kreatyna przy zaczećiu przygody z siłownom nic nie daje albo mało myślalem ze w tedy jest najłatwiej o postępy i kreatyna je przyśpieszt. -Słyszałem ze XP dale durzego "kopa" podczas [...]

Ja zaczynalem na worku, uczylem sie sam.. potem poszlem do sekcji i okazalo sie ze "moje" wyuczone techniki sa wykonywane poprawnie.. Poprostu trzeba myslec przy kazdym uderzeniu, trzeba to poczuc... Jednak bez wzgledu na to zachecam do zapisywania sie do klubow :) Pozdrawiam

pocenie sie nie moze byc wyznacznikiem spalania, tak samo przy odchudzaniu niekoniecznie wyznacznikiem jest waga, nieraz wystarczy schudnac 2 kg by wygladac dobrze niz zrzucic z siebie 10kg z czego wiekszosc to miesnie co prowadzi do spadku formy a wcale nie oznacza poprawienia wygladu, pozdro

Spalasz tłuszcz kiedy brakuje glikogenu w mięśniach. A zaczyna go brakować po ok. 20 minutach. Nie wiem co oznaczają dla Ciebie te prędkości, wyznacznikiem jest puls. Przy aerobach powinien on być w granicach 65-75 HRMax.

tylko jakos przy takim stosunku bialka do weglowodanow w tali troszke zchodzi prop solo no trudno tak zrobie chcialem pomocy i ja dostalem dzieki a ta diete to tak mam ulozyc jak proponowaliscie

freesamen: Zgadza się otrzymywaliśmy nie najlepsze opinie na temat stojaków HS1. W związku z tym od paru miesięcy problem rozwiązaliśmy poprzez zastosowanie elementów które blokują stojak nawet przy MAX wysunięciu. Dlatego też teraz dostajemy bardzo dobre opinie o na temat tych stojaków :)

Boks - UKS MOSM SZKÓŁKA BOKSERSKA Nabór: chłopcy ur. 1997 i starsi Miejsce: Bytom – Sucha Góra, Sala przy SP nr 38, ul. Korczaka 1 Terminy: poniedziałki, środy i piątki o godz. 16.00 Kontakt: Marian Łagocki 0 510 285 108 Zadzwoń i spytaj czy możesz u nich ćwiczyć w tym wieku.

[...] talentem,zapałem i silną wole klepią biede bo nigdy w tym syfiastym kraju nie zostaną zauważeni a mistrzowie Świata czy Olimpijscy jak Agata Wróbel są niedocenieni i kończą przy sortowaniu śmieci w Angli lub nasz 5 krotny złoty medalista z Mistrzostw Świata czy Europy w pływaniu Paweł Korzeniowski po odmówieniu wystepowania w barwach Iranu za co [...]

Porownywalem cell pumpa przy 5g krety, wtedy masz ponad 6g dodatkow i 66 porcji w duzym opakowaniu (za cene 65zl). Pewnie jak wiekszosc osob na tym forum idziesz za glosem ludu. Ja juz przestalem tak robic i kupuje np. BCAA rx gold ktore jest jednym z najtnaszych, a nikt go nie kupuje bo nie ma reklamy. Prosze jednak aby osoby ktore stosowaly vell [...]

nie ide za głosem ludu tylko widze róznice w efektach przy stosowaniu. Co do BCAA sugeruje sie tylko skład/cena

próbowałem już chyba wszystkich zabawek i wszystkie były poniżej oczekiwań więc spoko, a chciałem zostać przy prostych formach tylko pokusa jest bo kocham te zabawki i chce celować w CP właśnie heh to jaki smak polecacie?

Moim skromnym zdaniem amatora coś tam przeglądającego forum: 3x gainer nie wiem czy nie przesada, przy tym dieta do 80kg dość nisko kaloryczna, mało węgli a dużo białka - wyrzuciłbym któregoś gainera i zamienił go na normalny posiłek - na śniadanie na pewno wrzuć płatki owsiane do tych jajek, omlet dobra sprawa - o 12 zamiast mleka i płatków - ryż [...]

Zerknij na fora budowlane jak się mocuje w pustakach, i oby to był stary pustak a nie ytong bo przy wygibasach różnie może być.

mięśnień też wzrasta...ale wg mnie tylko stackowanie ph ma większy sens...z reguły samodzielnie dają niezadowalające efekty...albo trzeba stosować jakieś kkosmiczne dawki....przykład - 1,4 andro...brany łącznie np. z nor4-AD daje efekt już przy 300mg...brany samodzielnie... wymaga trzykrotności tej dawki członek-mafia.suple.hardcor.pl

Przy mc brzuch pełni role stabilizatora i dla tego cie boli po pewnym czasie powinien przestać

Fakt robie sporadycznie i miesnie brzucha czasem olewam:P Czas to zmienic;> Sen~~ bola mnie wnecznosci chyba ... i miesnie ale to nie taki bol jak przy zmeczeniu

nawet przy 10mg dla amatora dopingu cos tam by bylo czuc.. ale widocznie dostal wyyyyeebke 1 kg zrobiles ? pewnie dlatego ze starales sie lepiej jesc niz na offie wiec moral z tego taki ze micha wystarczy jak narazie Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2008-02-22 15:19:24 Dobry typ po 3 miesiacach sprobuje jeszcze raz.. kup sobie propa lepiej na [...]

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]