przy

[...] nie mam bo nie stac mnie na utrzymanie diety. Co z tego, że od czasu do czasu pozwole sobie na taki konkretny posilek skoro po jakims czasie nie mam nawet czasu zeby cos opieprzyć na ciepło. Na siłowni cwicze juz ładne 2 lata i trenuje lekkoatletyke - sport techniczny "rzut dyskiem". Potrzebna mi masa a przy wzroscie 196cm jest jej niewiele bo [...]

[...] rok trenuje Kravata, ja bjj (łączone z uderzeniami) od 2 m-cy. Ot tak dla zabawy, żeby się spróbować. Czego mogę się po nim spodziewać? Dokładniej (pytania dot. KM): 1) Czy przy uderzeniach druga ręka idzie na szczękę? 2) Jak wyglądają ich kopnięcia (wysokie, niskie, kolana)? 3) Czy trenują parter? 4) W ogóle jak to wygląda? Garść sogów już mam [...]

[...] Pierwszy raz spotkałem się z taką postacią. Dostalem to w małej plastikowej buteleczce. Smukła, cienka o bialym kolorze. Zamykana takim paskiem, który się odrywa - jak przy wielu odżywkach. Na buteleczce była tylko mała naklejka z napisem Stanazol i czymś pod spodem. Nie sprawdziłem na miejscu, a że przekraczałem chwile później granicę, to [...]

Witam serdecznie, mam problem z kolanem. Mianowicie z chrząstką. W połowie lipca byłem u ortopedy, on przepisał mi maść reparil oraz saszetki odnovit, i kazał przyjść pod koniec wakacji, oraz nie uprawiać żadnych sportów. Zastosowałem się, byłem u niego, powiedział mi, że chrząstka jest uszkodzona (czuję 'przeskakiwanie' w stawie przy zginaniu i [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIA ZWIAZANE Z METANABOLEM: JEDNYM ZE SKUTKOW UBOCZNYCH STOSOWANIA METANABOLU JEST POWIEKSZENIE SIE LEWEJ KOMORY SERCA ...A CO W PRZYPADKU GDY OSOBA MA JUZ POWIEKSZONA LEWA KOMORE PONIEWAZ OD MALEGO ZYJE AKTYWNIE SPORTOWO.I PRZY TAKIM W ZYCIU PIERWSZYM CYKLU MOZNA MOWIC O JAKIMS PRZEROSCIE LEWEJ KOMORY ????MOZE JUZ KTOS [...]

witam:) mam taka nietypowa prosbe. pierwsza jest taka - co sadzicie o tym planie: 1. przysiad/mc sumo 2. wspiecia na palce 3. wyciskanie zza glowy 4. wycisknie na plaskiej lawce 5. wioslowanie nachwytem 6. wyciskanie francuskie siedzac + gironda drag curl - SUPERSERIA - cwiczylbym tym samym ciezarem bo mniej wiecej podobne mam maksy (roznica [...]

Mam takie pytanko czy foliowanie brzucha przy wykonywaniu ćwiczeń pomaga w straceniu zbędnego sadełka mam 172cm wzrostu ważę 84,5kg w pasie mam obecnie 93cm chciałbym trochę stracić z brzucha czy folia pomaga czy nie?

[...] to kanapki a to budyń . Staram się pić wodę zamiast soków i napojów gazowanych Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów / tłuszczu widzę po sobie że to mnie ogranicza przy moim wzroście 172 waga ok 72 kilo jest nieprawidłowa poza tym chciałbym wreszcie dobrze wyglądać . Proszę o porady żywieniowe co zamiast kanapek brać do szkoły itd z [...]

ACTIVLAB Machine Man BURNER- co myślicie o takim spalaczu na początek? Oczywiście stosuję się do diety ważę ponad 90 kg przy 170 cm wzrostu spożywam dziennie od 3000-3500 kalorii, oczywiście regularne posiłki, codziennie rano ćwiczę trening ogólno rozwojowy w pasie neoprenowym a wieczorem delikatne ćwiczenia, planuje zakupić do tego spalacza [...]

[...] jakieś suplementy, odżywki - nie znam się na tym, ale podejrzewam, ze coś jest na rynku, bo w dzisiejszych czasach można kupić dosłownie wszystko. - które pomogły mi przybrać z 10kg w jak najkrótszym czasie (nie chodzi o masę mięsniową...wystarczy zwykłe "obrośnięcie" tłuszczem czy coś bo teraz jestem dosłownie suchy? Chciałem wybrać się [...]

[...] nie zredukuje bo mało mięśnia, nie zmasuje porządnie bo mam skłonności do otłuszczania się, co prawda zredukowałem nadwagę, zrobiłem kilkumiesięczną delikatną masę gdzie przybyło 10 kg a poziom zatłuszczenia zbytnio nie większył się. Mam huśtawki nastroju, raz wydaje mi się że nie wyglądam źle a drugim razem załamka, hormony w normie, [...]

[...] poniewaz uwazam ze te trzy partie miesni daja najwiecej sily.ale tak jak np.spokojnie sprawdzam ile wezme na maxa w martwym ciagu, tak chcialbym sprawdzic sie na maxa w przysiadzie, bo wydaje mi sie ze bedzie juz niezle,ale mam problem bo niewiem jak, mianowicie jak cwicze sam, albo nawet z kumplem to aby sprawdzic ten przysiad najpierw [...]

[...] sie nie da !! wyczytałem w któreś książce (chyba Tombaka) że kości nie sa martwym tworem tylko wciąż odnawiajacą sie tkanką , czyli jesli ktoś uzyska w ciagu roku szybki przyrost masy kosci powinny zwiekszyć swoja objetość , i odwrotnie przy szybkich spadkach masy kośći jakoś "adekwatnie" powinny sie zmniejszać tak to sobie tłumacze czy [...]

[...] by zrobic np takie doswiadczenie: 1-2 tygo insa-ON wysokie wegle 3-4 tydzien insa-OFF mocno ograniczamy wegle do minimum 5-6 tak jak 1-2 itd itd oczywiscie taka dieta wymagalaby wczesniejszej adaptacji do diety nisko-ww co o tym myslicie?pojdzie sucho?i czy w ogole pojdzie chyba ze znacie jakies inne sposoby na sucha mase przy insie..pozdro

Jaems Toney, amerykański bokser, powiedział kilka słów o MMA i Chucku Liddellu "Chuck wyglądał nieswojo przy mnie na UFC 107. Spotkałem się z Daną Whitem i doszliśmy do wniosku, że możemy razem poprowadzić ten biznes. Wymieniliśmy numery telefonu i pisaliśmy przez całą noc. Siedziałem, koło Chucka Liddella i mogę wam powiedzieć, ze nie czuł sie [...]

[...] że organizm człowieka w jakimś stopniu pokryty jest tkanką tłuszczową u jednych jest to 10% , a u innych 15 czy 30 % Bf Układając diete dla osoby ważącego 100kg , która chce przybrać na wadze przy możliwie jak najmniejszym zwiększeniu tkanki tłuszczowej można przyjąc proporcje 2.5 g Białka 4.5 g Węgli 1g Tłuszcz Czyli.. 250g Białka 450g Węgli [...]

[...] Nie chcę tworzyć kolejnego tematu podobnego do wielu innych, dlatego nie będę się zbytnio rozpisywał. Zacznę od tego, że od dziecka jestem bardzo szczuply. W wieku 22 lat przy wzroście 175cm ważę 51 kg. Pracując od rana do wieczora (11h) dziennie wracając do domu, nie mam ani czasu ani ochoty przygotowywać sobie specjalnych dań, co nie znaczy, [...]

[...] nogi w stawie kolanowym, które początkowo znajdowały się w zwisie, nie jestem w stanie wychylić nóg do przodu nawet o 1 cm. Gdy próbuje wychylić nogi do tyłu, nie ma z tym najmniejszego problemu. -Po spadku masy mięśniowej zdarzyło mi się kilka razy upaść na ziemię, przy okazji uderzając kolanami. W czym dokładnie tkwi problem w moich nogach ?

[...] jaki spalacz tłuszczu byłby dla mnie najlepszy. Od razu zaznaczę, że nie jestem jakimś typowym amatorem jednak w doborze spalaczy nie mam specjalnej wiedzy. Ważę teraz 86 kg przy wzroście 183 cm. Trenuje od 10 lat - na początku pływanie zawodowo potem od liceum siłownia/crossfit. Aktualnie trenuje tak, że 3-4 razy w tygodniu basen rano i [...]

Ostatnio staram się jeść zdrowiej ale również nie chce odmawiać sobie niektórych produktów. Chciał bym zrzucić z 2-4kg ale na tą chwile cel to nie przytyć w zimie ponieważ w tym okresie mam mniej ruchu. Chciałbym przedstawić jeden przepis i proszę o pomoc czy on jest ok / w miarę ok / czy lepiej unikać. Jest co coś w stylu pizzy zrobionej z [...]