przy

Mocna lawa przy tej wadze;-) Zrob tak jak krzyk napisal i co to za kontuzja byla z ciekawowsci?

a własnie co znaczy te XP bo bull mi napisał tak nie zrozumiale a przy okazji to dokładnie WZROST BEZTŁUSZCZOWY MIĘSNIA

[...] ale nie sądzę by z nim wygrał, a nawet nie wydaje mi się by to była ta sama klasa. Ale powtarzam: mało widziałem. A co do polskości Słowińskiego, to troche mnie zdziwiło, że przy nazwisku był napis (Pol), bo jak on mieszka od 8 roku zycia w Australii i tam się zajął sztukami walki, to co z niego za reprezentatnt Polski... Co do samego turnieju: [...]

"żaden Polak" - tak napisałem w pierwszej wersji mojego posta. potem, jak widac powyżej, nieco zmieniłem ton... po prostu dziwi mnie ten skrót przy jego nazwisku. dlaczego? - j.w.

[...] uderzen i kopniec jest duzo przechwytow i dzwigni,podciec.Tak normalnie w walce ten styl jakos niewyglada wybitnie smiesznie.Garda jest na wysokosci glowy.Tylna reka przy podbrodku przednia reka lekko w przod.Ciosy sa maksymalnie przedluzone,sila wygenerwoana jest z ruchu talii.Nawet patrzac na umiejestnosci trenera widze ze jest dobrym [...]

[...] mięśni-bardziej zauwazysz siłe!! mięśnie beda rosnąć powoli- wprawdzie dobrej jakości -ale np. po takim cyklu 100 tbl. 2mg- to mysle ze nie ucieszą cie wyniki! i mysle ze przy twoim starzu lepiej podziała ten zestaw który ci napisałem- ostatnio przeczytałem ciekawy artykuł we Flexie - pisza ze jak bedzie sie brac po treningu 50gr węglowodanów [...]

author stratos pomykam sobie takim od 2004roku.. praktycznie niczym konkretnym nie rozni się od tego z 2006r. Wiec moja rada poluj na rowery z przeceny z poprzednich sezonów i tyle samo cie wyniesie jakbys sam skladal.. a ile przy tym pieprzenia i nerwow stracisz. pzrd

Dla Ciebie dół będzie wystarczająco poruszany przy wyciskaniu płasko. Rób pompki z obciążeniem, wyciskanie hantli płasko i rozpietki. Starczy. Jeżeli po ćw czujesz przede wszystkim górę, to błędy w technice. Hantle wyciskaj bardziej za mostkiem. Być może wyciskasz za blisko szyji i dostaje góra. Pompki tez jeżeli robisz na podwyższeniu to mogą się [...]

tak jak już ktoś wspomniał, po co uderzasz sztangą o ziemie ? to samo też tyczy się hantli przy rozpiętkach nie należy ich ze sobą stykać, i nie rob tego na czas to nie wyścigi heh mimo że ciężar nie robi wrażenia, do tego typu ćwiczeń zakłada się pas

Mysle ze ma sens Przy okazji nie wyskoczysz bialy w srodku lata na plaze Pierwszy raz idz na 6 minut. Potem za 3 dni idz na 7 i znow za 3 na 8. Nie napisales za ile dni dokladnie wyjezdzasz i nie wiem czy zdazysz jeszcze kolejny raz pojsc. Oczywiscie po kazdym opalaniu nawilzaj skore.

...no, przy redukcji to ju,z dobrze byłoby mieć jakies pełniejsze rozeznanie. z tego co wymieniłes to raczej staraj sie ograniczać węgl. a zwiekszyć białko, jesli tak po omacku musisz dążyć do celu to na początek nic wiele nie da się wiecej zaproponować.

Nie sprawdzi sie, zaoberwowalem ze dht jako inhibitor aromatazy to tylko teoria, poza tym jezeli to nie ma byc szlif na zawody przy bardzo niskim bf-ie, to szkoda prostaty.

[...] Środki można bez problemu zmienić tak że chce cykl na primie to dostaje cykl na primie. Nie każda apteka jest teraz pewna ale wiem że są dobre undery chociaż zawsze polecam środki apteczne bo wiadomo że są wyżej w hierarchii. 600mg primy trochę za dużo wg. mnie przy tej wadze i stażu z saa. Odpowiedzi kilka dostałeś więc się tak nie fochvj.

jeśli chcesz DOBRY klub muay thai, to masz: - Amnat przy Cystersów -> http://www.amnat.pl - Maximus w Nowej Hucie -> http://www.muaythaikrakow.pl

Może dołączyłeś jakiś stack inny suplement, być może zmieniłeś coś w diecie być może jesteś osłabiony. Przelicz przy okazji jak wygląda przyjmowanie witamin z diety i jak kolega wyżej kolor kapsułki się zmienił w więksozści supli Olimp inny dostawca i nie ma z tym nic wspólnego.

podaj wiecej danych o sobie, jaki %bf, ile razy treningi, etc? 3,500 kcal na masie przy tej wadze to nie jest duza ilosc

[...] z kalkulatora zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - w zależności od celu dodajesz kcal (na masę) lub odejmujesz (przy redukcji) 2. przeliczasz ilość białka jak i węglowodany z tłuszczami 2g białka na kg / 1g tłuszczy / reszta węgle 3. komponujesz posiłki 4. dajesz do sprawdzenia w [...]

lodzianin ale byłeś nastawiony na efekt anaboliczny, a przy redukcji nic mu nie będzie

Lodzianin źle mnie zrozumiałeś. Napisałem, że ja i tak zostanę przy swoim cyklu. Jestem tylko ciekawy jak Ty byś to zrobił.

[...] nie wiem czy takie kursy są, raczej to są różnego rodzaju szkolenia pod dany temat, tam nie ma wszystkiego wykładanego ogólnikowo, tylko np odżywianie w sporcie, odżywianie przy dużej tkance tłuszczowej, odżywianie z zaburzeniami hormonalnymi itp nazwy kursów, aby ogarnąć wszystko to by wypadło ukończyć uczelnie z kierunkiem dietetyka. Np [...]