przy

przy 71kg nie powinieneś mieć żadnych problemów w dostarczeniu niezbędnych składników za pomocą diety, odzywki więc będą zbędne ;) Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-20 20:57:27

W duzym stopniu spada przy aerobach,a jezeli robisz trening silowy to nie powinno ubywac bo gubisz tluszcz a przychodzi miesień(w czesciowo gubisz ale odrabiasz) polecam siłowy + HIIT(w małym stopniu spada mięsien a pomaga w redukcji) :)

siema! Za 100zł wezme. A kasa na konto czy płatne przy odbiorze?? Nie ukrywam ze wolałbym druga opcje...;)

No czasu masz niestety niewiele. Choć sam nie napisałeś ile jesteś w stanie ich wykonać bo jeśli teraz w serii zrobisz 40 to możesz poprawić wyniki w ten miesiąc, natomiast jeśli na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wykonać 10 pompek to poprawić wynik o taką dużą ilość powtórzeń w miesiąc będzie niemożliwe. Przy czym nie warto się poddawać bo [...]

masz przeciesz na opakowaniach napisane białko miedzy posiłkami jako uzupełnienie nie ma stałej pory glute dozuc do cell pumpa a witaminy na noc czytałem<moze sie myle albo moze tak tylko przy braniu koksów>

kolega kiedyś to brał bardzo chwalił ale nie powiem ci w którym miejscu masz to wrzucić tylko ci powiem unikaj mocnego wysiłku przy tym środku jeżeli nie jesteś pro patrze w twój profil i sobie odpuść ten środek i jeszcze w dawce 400 mg Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-01-31 21:51:04

[...] Nie stosuje t3, nie mam odwagi bawic sie tarczyca, clen mi wystarcza. nie potrzebuje rowniez informacji na temat tego ze nadmierny wysilek jest niebezpieczny przy dnp itp, przeczytalem kilkadziesiat artow na jego temat,brakujaca informacja jest taka jakie jest pytanie ktore wciaz pozostaje to samo...JAK GO LACZYC Z TAKIM CYKLEM [...]

biorąc pod uwagę ze staś z bd jest w tabsach 10 mg, 50 tab przy dawcw 30 mg ed starczy tylko na 16 dni i 17-asty po 20 mg.

Dieta masowa + witaminy + apteczne zma + carbo jak masz kase. Gainer i bialko to tylko opcja przy diecie. Jesli masz to nie kupuj.

Racja Toom, co więcej carbo jest tak samo wazne do kreatyny potreningowej jak WPI/WPH. Dla ułatwienia 1g carbo / 1kg wagi + 0,4-0,5g WPI / 1kg wagi + 5g mono Bo jak wiadomo premiks białko+ww o wiele lepiej wywala inse niz samo ww, a insa wiadomo po co przy krecie

na twoim miejscu najpierw udal bym sie do lekarza, mowie to bez zlosliwosci niecale 50kg przy 175cm to spora niedowaga

a mozna robic w jednym tygodniu zarowno interwał (sporty walki/stojka) i aeroby przy przecietnej kondycji ?? ( oczywiscie w rozne dni)

Zaniżyłeś obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Sugerowana ilość kalorii w postaci 2500 kalorii zdecydowanie powinna być już ujemnym bilansem kalorycznym. Również sugeruję zacząć właśnie od niej. Przy dość wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, można liczyć ilość białka w gramach na kilogram beztłuszczowej masy ciała, więc 150 gramów w zupełności [...]

Nalezy jednak pamietac ze sterydy przy "odpowiednim stosowaniu" powodują bezpłodosc.

przy takim stazu to ci zwykle mono wystarczy

Okej, dzięki za podpowiedź. Mógłbyś jednak napisać mi czy takie procentowe proporcje makroskładników przy tej diecie nawet 3600 będą odpowiednie?

przy 7 puchach koszt pocztowy to 40 zeta,kurierem jakims bedzie taniej?

[...] w bialku, ZMA w miesie i roslinkach. Powinienes i to i to stosowac ale patrzac ze nie wiesz ocb to BCAA na razie odpada bo poprostu tego nie wykorzystasz, ZMA zawsze sie przyda. Danieloo BCAA zamiast ZMA? no chyba ze ma za***ista diete i nie brakuje mu mineralow...Magnez to podstawa przy kreatynie bo bez niego kreatyna nie dziala poprostu. [...]

Kliknij sobie na obrazek nad nickami to zobaczysz, tam są wpisane nasze obciążenia przy poszczególnych ćwiczeniach, pozdrawiam :)

norma inaczej, masz podane przy wyniku. Biedy nie ma ;-)