przy

Ciesze sie, ze jest takie zainteresowanie. Prosze o kontakt na priva (kto pierwszy ten lepszy) 603 379 373. Mam Syntraxa ze soba (budynek bylego KC przy rondzie de gaulle'a, czy jak tam to sie pisze :)) Dzieki, Marcin

to spalacz na końcówkę redukcji, dla osób z niskim poziomem bf, nie na początkowy jej etap, gdzie - przy danych jakie podałeś i bez niego spadnie ładnie. pzdr/

tak właśnie ta gumka może wejśc w reakcję przy dłuższym leżakowaniu był już taki temat poruszany ,a najlepiej to kup flakon następnym razem i będzie spokój Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-05 22:23:38

Chyba wszyscy tutaj - tylko nie Ty, wiedzą o tym, że głupoty gadasz i się przy tym spierasz... Ktoś Ci dobrze mówi to Ty jesteś mądrzejszy ; ] Beny ma rację z tym jak obliczyć zapotrzebowanie kcal i z tym, że póki nic o Tobie nie wiadomo, nie da się odpowiedzieć na Twoje dziwne pytania... Masz otyłość/nadwagę? Próbujesz zredukować czy wręcz [...]

niedawno było pisane gdzieś, że indeks glikemiczny nie odgrywa znaczącej (jeśli w ogóle) roli przy odchudzaniu. Długie mięśnie znacznie lepiej redukują tkankę tłuszczową. źródło tego twierdzenia? i co rozumiemy przez "długie mięśnie" ?

Nie chcę wystawić sobie kręgosłupa przy martwym ciągu, a przysiady z tego względu, że na dzisiejszy dzień nie jadę ostro nóg by w przyszłości nie mieć z nimi problemów.

bm_pl dzięki za odpowiedź , jednak zostanę przy treningu domowym , bo nastąpił pewien przeskok :)

Przy Twoim wzroście i wadze powinnaś na spokojnie wcinać na redukcji 1800kcal, a nawet może i więcej. Mało tłuszczy, mało węgli...ogólnie dieta słaba. Oblicz zapotrzebowanie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , poczytaj też http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Przy twoim stażu i wymiarach jeśli to w miare suche mięcho ciężko będzie znaleźć plan który Cie rozbuduje do wakacji... Tu na mój gust przydałyby się jakieś super serie, serie łączone, powtórzenia wymuszone itp. Najlepiej niech się wypowie ktoś kto zna się na super seriach itd. bo ja jeszcze w tym nie obeznany jestem Pozdro

przeczytalem kawalek artu Krzycha, i masz pytanie czy 16-18 potworzen, tak wiec krzych nawiazal tu do miesni plecow. 4) Plecy najlepiej rozwijają się przy dużych obciążeniach, ale nie zaszkodzi w ostatnich seriach lub drugim ćwiczeniu zrezygnować z ciężaru - w zamian zwiększając liczbę powtórzeń. Tutaj też 16-18 skutecznie zburzy naszą wiarę w [...]

W większości zgadzam się z Olkiem. Jeżeli kryterium sztuki jest finezja i piękno, to boks może być równie finezyjny i piękny jak jakakolwiek inna sztuka walki. Jeżeli zaś przy okazji spełnia kryterium sportu, czyli rywalizację, to co z tego? Albo to albo to? A nie może być to i to?

wszystko przychodzi z czasem.nie możesz tak obciać bo rozwalsiz sobie cały metabolizm i potem jego naprawa będzie bardzo bardzo długa poprzed powolne dodawanie kalorii.organizm szybko zrzuci a potem stanie w miejscu przy takich kaloriach,bedzi sie bał ze znów tak duzo obetniesz i zabraknie mu na podtrzymanie funkcji zyciowych.

wlsnie koncze cykl deka plus meta, po chce wziac kreatyne, na podtrzymanie, ale w tym problem, ze nie zdaze wtedy, z rzezba przed wakacjami, czy moge brac kreatyne i przy robieniu rzezby, czyto nie ma sensu????????????????????? Korgan

dzieki w najblizszym czasie bede jej ukladal diete i mysle ze ciezko bedzie uzbierac odpowiednia ilosc bialka aha ilosc bialka dla kobiety przy diecie redukcyjnej powinna wynoscic tak jak u mezczyzn 1,6-3,0g na kg masy ciala?

[...] nabial, soje, jaja, ryby uzyj rowniez odzywki wysokobialkowe zapotrzebownie dla kobiet jest takie same jak dla mezczyzn 1,5-2,2 g na kg ciala lepiej w gornej granicy przy redukcji kosztem innych kalorii Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

"po czesci uzaleznienie od poboodzacza... ewentualnie przy znacznym przekroczeniu ilosci /bodajze sporo ponad 500 mg kofeiny -> ~4 kawy parzone, nieco mocniejsze/ mdlosci, poddenerwowanie i boole glowy; kawa roowniez podraznia blony sloozowe zoladka..." uzaleznienie, hmmm od czegos trzeba, zdarzało mi sie przekraczac ~4 - podanych [...]

[...] bedziesz mial takiego kopa, ze uuu.... Co do tribusteronu, to wiem, ze stykaja dwie tabletki dziennie, jedna do sniadania, druga do kolacji. Nie wiem ile masz lat, ale przypuszczam, ze nie potrzebny ci jeszcze tribusteron. Ale jak juz masz.... Glutamine nie wiem jak sie dozuje. Fajna sprawa, tylko, ze droga. Jak nie masz tendencji do tycia, [...]

[...] troche poczytalem i wszelkie substancje teratogenne z tego co zalapalem moga miec wplyw na plod TYLKO PODCZAS CIAZY wiec jak dla mnie lajt bo nie jestem kobieta to raz dwa to nie zamierzam na razie plodzic potomka heeeeee ale jezeli mialbym taki zamiar to zdecydowanie nie stosowal bym tego srodka przy jednoczesnym stosunku z plodna kobieta jo

daj mały ciężar i pracuj nad technika MC jak juz prostowniki sie wzmocnia bedziesz mogl zwiekszac ciezar mozna sobie niefajne kuku przy takim wyginaniu zrobic :F

Ja na poczadku tez wyginalem grzbiet. Teraz jak zlapie sztange, uginam nogi, prostuje tulow i jednoczesnie obnizam tylek ("wciagam sie pod sztange") i ciagne do gory. Podobnie jak robia ciezarowcy przy podrzucie.