przy

faftaq racja w sumie przy 3 treningach w tyg to i na jednej puszce bys zrobil cykl... krotki 35 dniowy ale by byl DT 2 porcje DNT 1 trening 3xtyg=6porcji + 4 porcje z DNT = 10 porcji XP=50 porcji / 10 = 5 tyg na upartego da rade yo

"Bede testowal takie samo. Tanie nie jest. Mniej wiecej jak roczne autokasko na samochod za 50tys przy znizce maxymalnej w PZU" Qwa Skad ci takie pomysły porównawcze do głowy przychodza

Z tą siłą nie chodziło mi do końca o to , że jestem jakiś kozak czy coś. Ale trenowałem judo i znam siebie i wiem , że przy wadzę 65 kg dawniej nie dawałem się osobą zmasowanym ważącym po 85 kg albo więcej. Zawsze w wszystkich rzutach itp. bylem najlepszy , od początków podstawówki jeździłem na zawody. Na rękę kładłem , kładę osoby które wyciskają [...]

A nie bedzie za duzo tych cwiczen ? 10 cwiczen przy fbw to chyba duzo co nie ?

Mogą być i dużo poważniejsze przy tego typu urazach nie można tego bagatelizować powinnaś koniecznie jak najszybciej wybrać się na pogotowie do konsultacji lekarskiej i mieć wykonane badanie tomografii komputerowej.

okej :) Jeszcze mam jedno pytanie ale to zadam w dziale junior odnośnie treningu przy masie . Dzięki za rady . Pozdrawiam :)

[...] wygrała z Barcąbez problemu a Liverpool ją wyeliminował.Tymi słowami jeszce bardziej potwierdzasz że nie znasz sie na pilce.Po pierwsze Liverpool ma inny styl niż BarcaBarcanie ma swej taktyce nigdy żeby sie bronić!!I po drugie chyba nie ogladaleś meczu Chealse-Barcai przy 4 bramce Valdes był faulowany przez Carvalio w czasie interwencji!!

mam nadzieje, że mówisz o suplach bo przy takiej wadze i tylu błędach dobrze pójdzie bez niczego szczerze mówiac.. pzdr.

[...] uczy prawidłowego podejścia do odżywiania co procentuje wiedzą na długo po tym gdy odejdziesz od przesadnej dokładności. Zaczynasz jak to zwykle bywa z elektroniczną wagą przy talerzu a kończysz na zadowalającej znajomości swojego organizmu natomiast na talerzu nie widzisz tylko jedzenia, widzisz świadomość czym ono jest i jaką ma dla Ciebie [...]

I kupić ochraniacz, który to możesz zawsze nosić przy sobie Od jakiegoś czasu ja noszę nie dlatego żeby chronić szczękę tylko kiedyś ją włożyłem do kurtki po treningu i.... nigdy nie pamiętam żeby ją wyjąć

[...] 400mg. enana ciagniesz 2 tyg dluzej od deki na Twoim miejscu zrobilbym zupelnie inaczej po takim spadku wagi szybko odbudowywuje sie straty nawet bez saa. jesli juz dalbym samego propa na powrot, a potem myslal dalej zreszta powinienes dac ankiete bo tak to chvja moze ta waga to przy wzroscie 198cm problemy z watroba, metki bym nie tykal...

Rzeźbie czego? Ważysz 70kg przy 178cm wzrostu. Żeby mieć co rzeźbić musisz przymasować powyżej 80kg

[...] normę na badaniu. Inny raz nie wziąłem jeden dzień przed badanie i alt ast w normie górnej. Takze metabolizm środka jest raczej szybki i parametry podnoszą się na kilka h ( przy 40 mg). Ja brałem na noc żeby przespać tę suchość, bo zauważyłem że właśnie kilka h po wzięciu tabsow było najgorzej jeśli o to chodzi. Ale to możesz sam próbować jak [...]

Ja dostałem Izo przy niezbyt nasilonym trądziku, głównie na plecach (szczególnie nasila się na trenie). Ale zgodziłem się z moją dermatolog, że jest to dla mnie obciążenie psychiczne ;) W takich przypadkach tez stosuje się izotretynoinę. Oczywiście wszystko prywatnie, bo na NFZ to szkoda gadać.

A tak z ciekawosci ile miacie w obwodzie przedramienia? Ja tak planuje za rok miecz 38cm wiec jeszcze 3,5cm musze zrobic. W summie jestem cielaw ile moge zrobic w rok przy systematycznym treningu ?.

[...] zawodu. Ale prawda jest taka, ze w wypadku przedramienia droga do osiagniecia masy wiedzie przez cwiczenia, ktore ocieraja sie wlasnie o wytrzymalosc. Nikt nie zastosuje przy treningu przedramion ogromnych ciezarow, bo to 1) niebezpieczne i 2) bez sensu. Oczywiscie trzeba dbac o zwiekszanie bodzcow, jednakze kluczem do wszystkeigo jest [...]

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

Gainer i kreatyna to podstawa każdej masówki przy odpowiednim zarciu.Witaminy, woda. do tego jak potrzeba bialko. zdr.

1.Tak ma to jako taki wplyw bo w pewnym stopniu (ale malym) dzialamy tez na miesnie klatki. 2.Nie nie przetrenujesz ich mozesz cw przedramiona dzien przed bicepsem, przedramie poracuje tez przy cw bicepsa wiec radzil bym cw ich po treningu bicepsow lub plecow-dobrze rozgrzane i lepsze pobodzenie

czyli ledzwiowy, ja mam pękniętą dwójkę, żeby odciążyć kręgosłup trzeba ostrożnie i pod pełną kontrola zbudować podstawę przy tych kręgach czyli mięśnie prostownika grzbietu, dobrym rozwiązaniem, bynajmniej u mnie jest ławka rzymska, ale bez zytniego wyginania się do tyłu (nadmierne wygięcie bardzo obciąża kręgi lędzwiowe), czyli trenuje do [...]