przy

[...] pomysl raz ze nie ma ona wplywu na spalanie tluszczu dwa ze nie ma tez wiekszego wplywu na rozbudowe miesni ot poboli, zwiekszy sie wytrzymalosc i tyle i po trzecie to nie jest zaden hardcorowy trening - jest po prostu zmudny i nudny - przy kilkudziesieciu powtorzeniach w jednej serii jednego cwiczenia mozna usnac z nudow bynajmniej ja tak mam

wysoki poziom wychodzi przy zoltaczce. Wstrzymaj sie z oralami,odwiedz lekarza

olere, zacznij od tego że zmniejsz intensywność obwodów. Robiłeś coś na 100%, rób teraz na 80%. Zauważyłem u siebie taką rzecz. Robię trzy, cztery obwody siłowe, które trwają 5-6 minut. Kiedyś przy końcu drugiego obwodu przyspieszyłem... ...i musiałem iść do domu. Wypompowałem się i nic nie byłem już w stanie zrobić.

Jest OK, ale jak wyglądało to dwa miesiące temu? Przyładuj trochę w masę, bo 68 kg przy 182 cm to dla mnie niedowaga %-)

Typowy objaw przy zlej diecie i treningu na cyklu metki,pewnie sila ci skoczyla i nic wiecej.

Ja zemdlałem raz. Od razu mówie że normalnie mam ciśnienie 120/70 więc ok. Oto program dzięki któremu straciłem przytomność: 2s Przysiadow ze sztangą (15 pow) rozgrzewkowe A teraz się zaczyna: Seria łączona: Przysiady ze sztagą (160 kg po 8 pow) Wyprosty nóg (60 po 10 pow ) Wykroki ze sztagą (12 na każdą nogę z 40 kg) Powtarzałem cały cykl 3 [...]

witam nie widze dużego problemuw przejściu z diety na diete, najpier możesz zejśc na bilans zero, przez dwa dni, potem na minusowy bilans i powinno być ok kolejne pytanie zapewne będzie treningu dotyczyło, zostań wiec przy HST

masz malto i skrobię skrobi jeśli pamiętam to do 20% przy kolejnych będzie mniej słodzika

czytam was mistrzowie, to wam powiem, że przy was, to ja kawał twardziela jestem z moim 35 %-)

e-lite ale na tym cykl co proponujesz nie zrobie raczej tego co mi potrzebne do szczęścia. Uważam że cykl jest bardzo dobry ale mocny. Przy takich dawkach z dobrym odblokiem wszystko powinno być ok.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 - o ACT Przy dobieraniu cwiczen napewno przyda ci sie atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutajmasz przykladowe treningi ACT - jest to I czesc akcji "trening cykliczny" - polecam http://www.sfd.pl/temat104858/

z tego co wiem to pesetka sie usuwa lub nozyczkami do paznokci obcina ale jakbys byl przy okazji u lekarza to spytaj zeby nie bylo powiklan ale raczej nie powinno byc... pozdro

Białko przyśpiesza metabolizm Pozatym jest najbardziej termogenne ze wszystkich makroskładników Także tak, jest to jak najbardziej możliwe przy złej diecie.. pzdr.

nie ponieważ gdy jestem przy 4 powtórzeniu moje mięśnie są jeszcze w stanie wykonać tym a nie innym ciężarem około 12 razy a czuje już takie dziwne uczucie że musze przestać napewno to nie mięśnie

uciski na nerw prawdopodobne ze na ten w lokciu odpowiedzialny za "prądzik" przy udezeniu lokciem

apropo modlitewnika - robiliscie kiedys na poduszce ustawionej pionowo? czyli sztanga tak jak przy oparciu o kolano

60 cm w udzie przy 193 i chcesz jescze je odchudzać?;] co znaczy dla Ciebie "poprawić sylwetkę"?

malo przy 5% tluszczu ?

jesteś pewien że masz BF 5%? nawet jak masz to 80kg przy prawie 190cm jest mało:) i mięśni za wiele pewnie nie masz Zmieniony przez - jac88 w dniu 2009-12-29 20:53:27

no wiadmo od wczoraj zaczolem smarowac..jestem pewny ze stalo sie to po treningu plecow bo we wtorek mialem a od srody zaczelo bolec albo czwartku... czy ktos orientuje sie jak nerki bola wogoel??bo cyztalem kiedys ze przy oddawaniu moczu ew moze byc inne zabarwienie moczu itd a ja czegos takiego wogole nie mam wiec chyba nerki wykluczam