przy

[...] dotyczy obu stawów natomiast artroskopia była prawego. Czy może to być zerwanie/nadwyrężenie/naciągnięcie więzadeł? Dodam, że kolana mogę zginać wtedy do końca ale mam poczucie jak przy obrzęku. Po zazwyczaj 1-2 tygodniach to mija ale po następnym treningu jest to samo... Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Quake24 w dniu 2010-03-22 19:36:13

[...] Sutek - : http://img251.imageshack.us/i/dsc00076mt.jpg/ Chwycona skóra wokół sutka : http://img192.imageshack.us/i/dsc00077m.jpg/ Wyczuwam mały ból przy intensywnym ściskaniu obu sutków , jakaś masa " zbita " jest na pewno wyczuwalna i teraz moje pytania : - stan klatki nie jest na tyle 'spektakularny ' czyt. tragiczny i [...]

Witam serdecznie pozdrawiam i mam pytanie: czy można stosować po ostrym zapaleniu trzustki lub też przy przewlekłym zapaleniu trzustki po zaostrzeniu np. już po zaostrzeniu a organizm jest słabszy i mniej sił jest oraz spadek masy ciała?Zapomniałem się przedstawć - jestem Sebastian chcę ćwiczyć w domu na atlasie -- jestem po 40-ce a spadłem z wagi [...]

[...] się tycie. I z tego wiem, że to może jeszcze pogorszyć, a tego bym nie chciał bo cwicze 8 minuts to abs od ok pol roku :>, ale z kolei chcę zwiększyć swoją masę mięśni, no i przy okazji przeczytałem, że taie produkty zawierają także CLA, który wspomaga odchudzanie :) Czekam na wasze opinie, wg. poradnika to drugie by bylo dla mnie lepsze, ze [...]

[...] wszystko dobrze aby nie marnować ani jednej jednostki treningowej i zapewnić organizmowi najlepsze warunki do pracy. Moim celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale przy tym obniżenie jeszcze fat % Kalkulator kalorii wyliczył mi 3200 kcal, staram się stosować dietę z podziałem kalorii 30% białko / 50 % węgle / 20% tłuszcze Z odżywek [...]

[...] może dziwic trasę w ostrym tempie powyżej 100km( rower) pokonuje pijąc jedynie 300 - 500 ml carbo(ok30 gram). jednak po treningu notuje duże utraty wagi od 2- nawet do 5kg a przy mojej wadze 59kg na 174cm to dosyć sporo. wpływa tochyba na wydolność szczególnie podkoniec treningu ale uzupełnienie wody poprzez carbo jest chyba niezbyt dobrym [...]

Witam, temat zakładam w imieniu kolegi (niema internetu). "Mam pytanie dotyczące ""mojego treningu"", Ważę 103kg przy 188~cm wzrostu. Trenuję na siłowni łącznie jakies pół roku?+-.Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie kilka miesięcy i od pół roku mam normalny trening. ostatni przerabiany trening to fbw zwykły by georgu (kilka ćwiczeń było [...]

[...] SFD WPC Protein ECONO v2 smak truskawka . Jestem zadowolony z produktu , jednym minusem jest tylko piana , ale to mi nie przeszkadza . Kolega też zamierza sobie kupić , i przy okazji też zamówię 2 paczkę , w końcu jedną przesyłką będzie taniej ;) . Teraz pytanie które z tych białek jest lepsze ? Różnica to tylko kilka złotych a zbyt dużej [...]

Witam. Mam 186cm wzrostu przy 80kg. wagi ciała. Mam dosyć szybki metabolizm i dosyć ciężko mi przybrać na masie. Potrzebuje dobrego białka do 150zl. Ogólnie przydałoby sie kilka kilogramów więcej. Co sądzicie o Ostrowii WPC 80?. JEsli mozna to prosze również o jakąś dietę masówke dobrą dla mnie albo jakąś przykładową dietę stosowaną przez kogoś z [...]

Szukam pomocy przy ułożeniu diety która pomoże mi schudnąć do wakacji na początku chciałem sam ułożyć diete ale nie potrafie bo nie wiem co moge z czym jeść i ile odliczyć od mojego zapotrzebowania żeby tracić na wadze a nie zostać w tej co jestem jeżeli ktoś będzie miał czas to prosze o ułożenie mi diety albo przynajmniej o linki do odpowiednich [...]

[...] od jutra wygląda on tak: -Poniedziałek:Biceps i triceps -Wtorek:Klata -Środa:Barki -Czwartek:Plecy -Piątek:Nogi Sobota i niedziela wolne . 3x w tygodniu postaram się robic brzuch . :) Trening kardio: -Bieganie/rower/basen także 3x w tygodniu przy ładnej pogodzie .Gdy pogoda nie będzie dobra to skakanka 20minut dziennie :) Suplementacja: -Brak

[...] tematow i juz troche sie zakrecilem w tym wszystkim , chodzi o to ze znalazlem schemat treningu polegajacy na malej ilosci serii danej partii ciala ( czyli ile tych serii?) przy duzym ciezarze i teraz nie wiem jak to dobrze rozpisac , chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg przykladowo pon-sro-pt, i teraz moje pytanie brzmi ile cwiczen na dana partie dac [...]

[...] duze partie 9x12 male partie 6x12 1 barki-triceps 2 plecy-biceps 3 klata D- nie ma ustalonych ram czasowych Bede go stosowal 6 miesiecy zanim wejde na ilosc serii przy duzych partiach 12 a malych na 9 duze 9serii male 6serii Na tym etapie zaczne juz trenowac cyklicznie Tzn jeden miesaic po 10 powt drugi po 8 a trzeci po 6 Jest [...]

[...] Teoretycznie ćwiczyłem już trening na siłę od czerwca do grudnia tamtego roku (z miesięczną przerwą). Natomiast nie trzymałem diety, więc w październiku nastąpił przestój w przyroście siły :(. Po 6 miesiącach przerwy mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Tym razem chciałbym zrobić rzeźbę. Oczywiście zrozumiałem jaką wagę ma dieta i zamierzam ją trzymać. [...]

[...] odzywiam sie za dobze... Moim celem jest troche nabrac masy, cwicze sam dla siebie kick-boxing narazie bez sprzetu , zaczne chodzic na siłownie w najbliższym czasie i tylko przy jakiejs wolnej kasie kupie worek. To teraz prosił bym o pomoc w ułożeniu diety i może jakiejś suplementacji . Przepraszam za błędy i tak długi tekst :) z Góry dzieki za [...]

[...] stosować testosteron w celach prozdrowotnych bez skutków ubocznych? np. propionat. Oczywiście było by to inne dawkowanie niż jako doping. Czy doszło by wtedy do zablokowania przysadki? Słyszałem że w stanach to normalka. Chodzi tu oczywiście o poprawe sprawności seksualnej, witalność, samopoczucie.. no i przy okazji poprawa w muskulaturze też by [...]

[...] odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem założyć temat. Jeśli jednak gdzieś jest już podobny, proszę o link ;) Po tegorocznych wakacjach, które spędziłem w koszulce przy 35 stopniowym upale, zdecydowałem, że w końcu pora wziąć się za siebie. Tak więc zrobiłem sobie prymitywne hantelki, sztangę, stojak pod gryf i ławkę. Do dyspozycji [...]

[...] Chce się upewnić, czy dobrze rozpisałem cykl. Ćwiczę 6 lat, nigdy nie robiłem treningu "masowego", ponieważ trenowałem zawodowo sport, w którym musiałem mieć dużo siły przy niskiej wadze. Zawodowy rozdział się skończył, już nie jeżdżę na zawody, więc przyszedł czas na drugą pasję- siłownię. Zimą zrobiłem kilka kilogramów dobrej jakości. [...]

Witam, wracam po długiej przerwie od siłowni na treningi. Celem jest masa. Do tej pory ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki, przysiady i drążek. Postanowiłem jednak wrócić na siłkę i dorzucić mięska do pieca ;) Trenował będe 2 razy w tygodniu, plan jest taki: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze [...]

[...] i jestem sprinterem. Rozplanowałem sobie 2 35cio dniowe cykle przed mistrzostwami Polski. Oto one: 1. 35dni od19.04-24.05 ODCHUDZANIE, chce troche zbić wage ale przy minimalnym ubytku masy i siły mięśni l-karnityna w płynie w dni trerningowe 1000mg/dzień BCAA 3,6g przed trningiem codziennie przez 30dni [...]