przy

Ogólnie nie jestem ospały ani nic. Libido napewno na plus. Przy Swojej Kobiecie to nie ma bata żeby nie stał cały czas. Pamiętam jak na suscie byłem ospały spałbym cały dzień i całą noc i wtedy miałem estro wyj**ane w kosmos teraz takiego czegoś nie mam.

wg mnie najlepiej walić w dupę. wino musi boleć. co do techniki to widzę ze nie odrobiłeś lekcji zajrzyj na stronę główną portalu http://www.kulturystyka.pl i tam w dziale doping znajdziesz opisane techniki iniekcji i całą resztę. radzę przeczytac też info z innych działów przy okazji.

ZAstanow na czym Ci najbardziej zależy, bo jak biegasz to tym samym tracisz kalorie i chodniesz, ale przy dopowiedniej diecie i suplach możesz pare kilo przytyć

1500kcal przy wadze 110kg tyle to powinienes dostarczać z samego bialka- nomoże przesadzilem ale nie pomylilem sie aż tak wiele... myslę, ze jedynym w tym momencie ratunkiem dla Ciebie będzie dział; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

no...napisalem,ze nie pomylilem sie zbyt wiele ale około 300g. to wlaściwie standard przy redukowaniu

hmb przynosi efekty(znikome) przy stałej suplementacji

Co Ty chcesz rzeźbić przy tej masie ciała? Kości?

Mono z Vitalmaxa i GB6000 z olipmu, przy braku diety nie wyciągniesz z nich dużo ale zawsze coś pójdzie do przodu, a swoją drogą masz kase na chemie a na diete nie masz? zamiast tego może lepiej chociaż jeden posiłek pełnowartościowy dodatkowy dziennie

hmmm poczytaj o treningu niemieckich ciezarowcow, mi po tym niezle sila skoczyla (zanim zaczalem mt), nie spotkalem sie ze zlymi opiniami na temat jw treningu. 10 kg przy dobrej diecie regeneracji powinno lekko stuknąć tym bardziej ze ciskasz tylko 90 kg. Ale najlepiej cwiczyc z asekurantem, bo jest ciezko ;] polecam opcje z ustaleniem procentowym [...]

weglowodany sa proste i złożone ...... "Do tycia szczególnie przyczyniają się węglowodany w formie oczyszczonej. Uzyskuje się je z roślin jadalnych bogatych w węglowodany, które mechanicznie bądź podczas innych czynności preparujących zostały pozbawione błonnika i wielu innych składników, m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza, wskutek [...]

Fornalik zrobił z Ruchu przy braku pieniędzy nieźle grajacy i poukładany zespół, ale boję sie, że na naszych gwiazdorów z reprezentacji to bedzie za mało i facet nie będzie miał posłuchu wśród piłkarzy.

ja tam na Twoim miejscu tydzień bym się wstrzymał, przy ćwiczeniach możesz mocno napinać łydkę, ogólnie to raczej dyskomfort.. ale z drugiej strony to nic się stać nie powinno. Ja bym dmuchał na zimne, tanie to to nie jest %-)

a więc po 1 kup ławke regulowaną zkos w górę płaska i wduł najlepiej +stojaki a jeśli chodzi o mase to jesteś chudziutki i wiem ze zostane za to skrytykowany na forum ale jedz ile wlezie podbij jak najwięcej kcl przy odpowiedniej proporcji białko tłuszcz węgle ułóż djetę z dużym naddatkiem kcl

Nie tyle co wyrzeźbią , co dadzą większy miesień a przy tym że z BF zszedłbym do około 12 to by myślę w miarę wyglądało jakbym wino dorzucił

Jeszcze jedno pytanie i lece spać. Myślisz że przy diecie i treningu dam radę 4-5 msc zejść z BF 17% do okolic 10% ?

[...] sens. Nie wiem jak to nazwać nawet. Zobacz na zdjęcie w profilu i przemyśl czy to wszystko jest jak być powinno, czy odpowiednią kolejność w tym wszystkim masz. Myślisz że przy diecie i treningu dam radę 4-5 msc zejść z BF 17% do okolic 10% ? wątpię że z takim podejściem Ci się to uda, ale oby. Choć po foto nie widać że masz teraz 17%, bym [...]

Witaj, przede wszystkim dużo lepszym rozwiązaniem jest osobna ławeczka i osobne stojaki (większa funkcjonalność). "Prasę do nóg" możesz sobie w ogóle odpuścić, bo te przy ławkach nie nadają się do użycia. Taki wyciąg równiez jest słabym rozwiązaniem. Tylko mocowany do ściany ;-)

U mnie nawet przy enterach po linkach nie da rady Zreszta zobacz na te powklejane przeze mnie linki - przeciez spacje sa po nich... To tak zeby udowodnic.. Dobra teraz juz moge spokojnie dostac soga. ;o Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 18:07:45

Zależy jakie ćwiczenia wykonywałbyś przy SW, gdyż spokojnie mógłbyś wszystko to co ćwiczysz na siłowni ćwiczyć w ramach SW. Poszukaj sobie na youtubie kanały kalisteniczny, masz tam ciekawe zestawy ćwiczeń ukierunkowanych właśnie na SW to może coś wykombinujesz.

Przy ćwiczeniach street workout lub kalistenicznych zdecydowanie łatwiej o symetryczny rozwój mięśni i do tego można utrudniać sobie poziom wykonywania ćwiczeń co może wpłynąć pozytywnie na rozwój siły i masy mięśniowe. Zobacz sobie na youtubie kanał szelin 5000, ćwiczy właśnie SW i z ciężarami.