przy

no dobrze, jeśli zrobisz tak jak piszesz - masę może i będziesz mieć ale jaka będzie Twoja sprawność ogólna? zrozumiałbym to jakbyś się przygotowywał na zawody poważnej rangi, w każdym innym przypadku jest to dobrowolne ograniczanie rozwoju własnej sprawności fizycznej poza tym, biegając odpowiednio długo i w odpowiednim tempie oraz łącząc to z [...]

czemon, clen zbedny przy takiej wadze...dieta+aero ...potem jak nie bedzie szło dieta+aero+spalacz:) i nie trzeba bedzie nic innego :) Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-05-22 23:31:27

[...] mając nogi jak patyki, płaski tył itd. Kiedy wyglądam jak kościotrup, dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 kg. Bardzo pilnuje tego, co jem. Staram się zdrowo odżywiac. Na słodkości pozwalam sobie raz na tydz w postaci kawałka niedzielnego ciasta. Moja dieta obecnie [...]

Tutaj nie ma wskazań do stosowania heparegenu. Zmniejszenie ilosci bialka na pewno odciazy watrobe ale nie popadałbym przy takich wynikach w paranoje, bo nie są jeszcze aż tak drastyczne, widywałem gorsze...

Tylko jakie białko było by najlepsze ? Ps. Czy przy tym układzie Odżywek I odpowiedniej diecie i treningu mogę coś naprawdę dobrego zdziałać ? Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-03-10 18:33:20

Ok więc przy 2 opcji jak będzie trzeba HCG dać ? Kiedy dać w trakcie i na pct?

Dopiero teraz zaczynasz pić , przy kreatynie to pije się cały czas!! Wiem chodzi Ci o alkohol, jedno piwo , dwa - ok Ale musisz wybrać, albo rybki, albo akwarium. Ja mieszkam w akademiku gdzie wódka jest wpisana w menu odżywiania dziennego. A teraz wkakuję na kreatynę i zero alkoholu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

Gainer to wlasnie polaczenie carbo i bialka, wiec jak najbardziej mozesz tak zrobic Przy Twojej przemianie materi mozesz sobie zafundowac 20/25 gram bialka w tym gainerze. Ale w gruncie rzeczy to zalezy od diety i tego czego Ci w niej brakuje

No to chyba normalne że przy rozciąganiu (jak się robi swój max) czuje się ból... Pamiętaj żeby się dobrze rozgrzać, im jest cieplej w Twoim otoczeniu i im Ty jesteś lepiej rozgrzany, tym łatwiej (i mniej boleśnie!) się rozciągasz (najlepiej jest w ogóle rozciągać się nie po krótkiej rozgrzewce, ale w ogóle pod koniec treningu - mówię o takim [...]

tylko ze to nie jest taki bol jak przy rozciaganiu...oj jest taki specyficzny...boli mnie jak sie rozciagam i jak wymachyje nogami...i ten bol jest bardziej w okolicach lewej nogi

6 % bF przy 175 cm i 86 kg to praktycznie kulturystyczna budowa ten BF dobrze mierzyles? jak tam to super to musi wygladac.A nie rozumiem czemu wszyscy musza kogos tak odrazu bluzkac i uwazac sie za super znawcow pozdro

przy tej talii raczej tak mało nie bedzie

moze bedzie troszke wiecej ale na pewno nie wiecej niz 9-10% moze faktycznie zle zmierzylem ale jestem dosc mocno zbity i spalam na treningach SW cala tkanke tluszczowa przy okazji wrzuce fotki to sami ocenicie, ale chcialbym jeszcze troche przytyc:) Wiadomo gdybym wiedzial wszystko na temat kulturystyki to bym nie siedzial na tej stronce z gory [...]

[...] na nich sztanga, pod spodem obciazenia i hantle :-D Jak sie wszytsko dobrze pouklada to nie trzeba duzo miejsca ;-) Pokoj goscinny zostaje dla gosci, nawet jak znajomi przyjda do mojego faceta, to ja moge zamknac sie w sypialni i w spokoju pocwiczyc. Zgadzam sie z Mis, mozna sie zmeczyc bez sprzetu, ale przy wiekszych ciezarach stojaki i [...]

jednak wrzuć dietę przykładową do oceny żebyś wiedział czym się kierować przy komponowaniu posiłków w ciągu dnia :-))

glootamina loob bcaa nie wspominając o dobrej diecie - przy niedociągnięciach dodatkowo białko artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wiec moj staz to 2 lata silki , wiek 17 lat , waga 96kg przy wzroscie 172cm pozdrawiam i dziekuje za pomoc kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] ze zdrową żywnością to znam takie: 1.ul.Zamenhoffa (boczna Westerplatte),albo inaczej pierwsza przecznica w lewo jadąc od Dworca Gł. w kierunku Poczty Gł. 2.w budynku Biprostalu przy Królewskiej, 3. ul.Krupnicza w bramie te trzy kojarzę tak na szybko... w pierwszej widziałam to "coś" do kiełkowania pozdrawiam prawie spod kopca ;)))

przy fazie nasycenia możesz brać powiedzmy 20g. dekstro do każdej porcji -jedynie po treningu wiecej/co da dość sporą jej ogólną ilość/ po tej fazie możesz zwiększyć ilość dextro do 30g.

Czy ktoś z marbo może napisać czy przy zamówieniu na kwotę ponad 2,500 zł ( a może nawet do 4 ) oprócz darmowego transportu i 4 % zniżki, czy można liczyć na jakiś niewielki upust ze względu na dużą kwotę zakupu?