przy

przy 5 miesiacach stazu nie trzeba trenowac jej 2 razy w tyg. daj ja na poczatku tygodnia treningowego gdy bedzie najbardziej wypoczeta. Mozesz sprobowac pokombinowac z zaatakowaniem jej pod roznymi katami, uzywaj wolnych ciezarow, mozesz tez nieznacznie zwiekszyc liczbe serii, a takze zastosowac szersza rozpietosc powtorzen - np. miedzy 6 a 15

czyli "plecy" w takim razie (przy 12 na najszerszy i 4 na prostowniki) robie w 16 seriach, tak ?

Na samym placu to nie wiem, ale nie daleko na próchnika przy dawnym kinie capitol jest dosyć duzy sklep z suplami.

Przy dawkach efy jakie się łyka nie będzie większych odchyleń od norm, jeśli w ogóle będą.

[...] były wysokoponad normę. Dostałem leki na wątrobę wykluczyłem co trzeba z diety i przeszło. Później jak wskakiwałem na eca to do pierwszego hemka i rest, na wątrobę hepatil , jakaś maść miejscowo i szybko było ok, mam np że sudafet przy drugim listku mnie już hemek wita a apselan wogóle Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2013-03-04 22:47:32

[...] ma to jakiś wpływ i jak jest najlepiej? Z góry dzięki i pozdro Potrzeby nie ma aby tak robic, ze wzgl. na działanie witamin, które posiadasz, więc i nie ma tutaj wyznacznika przy jakim moglibyśmy napisać że bedzie lepsze działanie. Owszem, są wit night/day, przeznaczone na dzien i na noc, kaps w różnych kolorach, te na dzien pelnia swoje funkcje, [...]

np jesli jedizesz klate to prazuje naramienny, ktory pracuje tez przy barkach wiec nie mozesz jechac klaty poniedzialek a barow we wtorek tak samo jest klata i tric, lepiej ju to pojechac na 1 treningu niz dzien po sobie

spadki to są po omce w przypadku supli,przy zachowaniu odpowiedniej diety,treningu i regeneracji spadki są minimalne

Wiem, o tym chodzeniu przy worku mowił mi Bonin bo siłke mam razem z klubem Hammer Knockout Promotion. Wielkim mistrzem boksu nie chce być ale pierd....nięcie przydało by sie posiadac:)

Ilość energii dostarczana w diecie powinna być indywidualnie dostosowana do zapotrzebowania energetycznego. W przypadku kłopotów z poruszaniem się (a więc mniejszej aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 [...]

zalezy mi aby zrobic delikatana mase na metce troszke spuchne a wino mnie ubije.mam do dyspozycji tylko te srodki i wiem ze to niewy***ka niechce ryzykowac z czym innym.przy okazji moze mi ktos doradzic jak brac clenbuterol?

Nogi - przysiady łydki - wspięcia na palcach, brzuch - allahy przy użyciu wyciągu na przemian z rolką, Plecy dolne partie - martwy ciąg na prostych nogach. Plecy góra - ściąganie drążka za plecy lub do klatki lub wiosłowanie triceps - prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem, biceps - uginanie sztangi stojąc lub uginanie przedramion na [...]

[...] poszedlem po nastepna paczke ... wyniki na silce sie polepszyly , zlapalem wiecej masy, sily , lepiej sie czuje , bez kaszlu , bez przeziebien, flegmy i cisnienia na te glupie3 fajki teraz nie znosze wrecz dymu papierosowego! jak ktos przy mnie chce palic to mowie mu aby sie odsunaal z tym gownem, bo nie znosze tego, Rzuccie ten shit chlopaki!

Thomy, ruchy negatywne: gdy nie mozesz wykonac pelnego powtorzenia, popros partnera zeby pomogl Ci sie podciagnac, lub odbij sie od ziemi, a potem powolutku opuszczaj. Przy opuszczaniu rowniez pracuja miesnie, zaangazowane sa nawet w wiekszym stopniu. Ohm: A Tobie nie mowi? Skoro odpowiadasz, udziel pelnej odpowiedzi a nie jakbys byl profesorem [...]

Nie jest zgodne. Mógł wejść na boisko z numerem 1. Tym bardziej jak w protokole nie ma numeru 15.... a sędzia jak to ujął przy zmianie? pzdr

jak powiedzmy masz tez >21 moze nawet >23 to mozesz pobawic sie w rozne bostery tescia, tribulusy, mixy tt+zma, czy zabawki np. alri jak jungle warfare, pro-anabol albo jakis tribulus+leviathan (dobry mix na dobra jakosciowo mase) przy odpowiednich zalozeniach dietetycznych opcji jest mnostwo

Co to za głupia nazwa tematu wogóle... Ćwiczysz miesiąc wazysz 72 kg przy wzroscie 178 i chcesz rzeźbić? Jesteś pewnie, że jest co? Jak chcesz plan to musisz sam sobie jakiś ułożyć i dac nam do sprawdzenia, a najlepiej poszukać jakiś na forum jest ich tu dosłownie kilkaset.

ja mam taki problem ,że kiepsko toleruje orale.przy mecie 30 mg już mama zgaga i apetyt zahamowany strasznie kusi mnie mimo to ten mdrol.chce spróbować 10 mg ed na 2 razy dzielone ,do tego maks osłonek,nie tylko na wątrobe.... myślicie że mnie przyblokuje apetyt 10mg mdrola,jak 30 mg mety mnie już troche blokowało,a 50mg skończyło się stanym [...]

Po pierwsze skoro masz takie podejście do treningu to przy żadnym systemie ćwiczeń nie odniesiesz rezultatów - co to znaczy, że są nudne? ; p Może i są ale to jest trening ; p Przyznam, że a6w ciulowe, natomiast jeśli masz po nim efekty to dlaczego przerywasz? Bo patrzysz na opinię innych/na forum? / Osobiście polecałbym jeśli już masz kończyć [...]

[...] w celu uzupełnienia biała w diecie (odpowiedni stosunek biała-węglowodanów-tłuszczy zapewni wzrost masy mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu). I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w [...]