przy

co to jest za posiłek "2 kromki"? tyle to mozesz przegryzać sobie z nudow ale nie jako posiłek. Nie licz na przyrosty przy takiej diecie. Odwiedz dział odzywianie!

Hmm. Ja robię tak (przy uderzeniach rękoma): 1) przyjmuję ciosy na podwójną gardę -> pcham się do klinczu - tam jakaś akcja lub na glebę. 2) przyjmuję ciosy na gardę -> robię zbicie techniki, skrót dystansu, od razu klinczuję rękę która wyprowadzała cios i drugą ręką klinczuję pacjenta. Jak to jest w boksie tajskim: Przyjmujemy kopnięcie [...]

[...] czasu. mialem plan zrobic w tym roku 110kg ale bylo by to kosztem duzych cyckow. exe leci 25mg week w 2 dawkach. okazalo sie, ze za malo odebralem badania wczoraj wyszlo 146 przy normie min 0 max 56. zrobilem badanie bo troche sutki spuchly. teraz wale exe 3 dni po 1 tabletce potem 3 dni co drugi dzien, a na koncu chce dawac 12,5g mg co drugi [...]

ALE po treningu dolnego grzbuetu, jeszcze trening brzucha , przy ktorym obicazne sa dolne plecy, moze to byc dla nich za wiele!

taaa mass 20 jest bardzo dobry przytlem 6 kilo po 1,75 kilograma produktu i to bez diety takiej. A teraz mialem volumassa 3 kilo bralem jakies 12 dni po 100gram i juz mi tak nie wchodzilo 2,5 kilo przytylem przy bardzo dobrej diecie a rezzty nie zjadlem bo mi starsi wyj****i do kibla przynajmniej tak mowia heh tyle kasy w bloto

[...] bo pisales ze u niej to raczej miesnie a nie tluszcz ale generalnie nie polecam a jaki twoja dziewczyna ma ten obwód lydki? generalnie powiedz ile wazy i jaki ma wzrost, szczerze mówiac moje lydki tez nie sa jakies najmniejsze, ale umiesniona, wyrzezbiona lydka uwazam wyglada fajnie przy wysokim obcasie fajnie sie preży

bcaa tez bardzo potrzebne przy redukcji. tak wystarczy.

Mięśni to przy takiej wadze zbyt wiele raczej nie ma. Musisz ułożyć dietę na plus. Ułóż jakąś dietę i trening a my ocenimy. Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] nietreningowy 30 minut przed śniadaniem i obiadem po 1 tabletce. W dzień treningowy 30 minut przed śniadaniem i treningiem. I tutaj mam pytanie o dzień treningowy. Jeśli przykładowo śniadanie jem o 8, obiad o 14 a trening mam o 19 to spalacz jeść o 7:30 i koło 18:30? A obiad zjeść normalnie bez spalacza? I czy przy jedzeniu tego spalacza [...]

ja bym zosatł przy IF tylko oczyścił bym trochę miskę

Napewno czysta miska przyniesie lepsze efekty, wiem to po sobie, bo testowałem IF na "śmieciach" i wartosciowych produktach, nie przecze teorii, ze tak czy tak schudniesz, wracajac do pytania odstawił bym aero w DNT, bo i tak masz duża aktywnośc fizyczna przy niewielkiej ilosci kcal. BTW po czym poznajesz ze jestes ENDO, bo czytajac tematy na IF [...]

Ja mam igły 0,4 i wtedy nie czuję tak mocno. Może napiąłeś mięsień, albo poruszyłeś igłą. Wtedy może boleć. To, że po 2 dniach, to normalne, ale że "mocno obolały", to może trochę przesadzasz? Ma prawo lekko boleć, taki ból, jak przy zakwasach po treningu, tylko miejscowo. Zmieniony przez - fujiman w dniu 2014-04-24 09:49:53

moze bardziej lepsze okresenie byloby rozciagniecie.Mysle ze 120 cm przy wadze 91 kg to nie najgorszy wynik .Ale wiadomo. Zawsze malo..

przy sporym wyciłu jak ciało jest napiete się zdarza drżenie mięsni.

przy 180cm to 75 jest ok kubol

Jeśli twierdzisz, że nie potrafisz przybrać to wniosek jest prosty nie masz dobrej wysokokalorycznej diety. Każdy człowiek potrafi przybrać nie ma cudów, poprostu trzeba jeść odpowiednią ilość kalorii a jeśli myślisz że meta da ci przyrosty wspaniałych mięśni przy twoim obecnym deficycie kalorycznym to chyba nie mamy o czym gadać..

sluchaj adamos ja musze nabrac taj masy na egzamin puzniej moze mi spasc a raczej spadnie napewno przy moim trybie zycia nieodlerzy sie zadna nadwyzka zbednego tluszczu

ale ten biceps to robie malo intenswynie robie w poniedzialek hantle i sztange a w srode modlitewnik i przyciaganie linek :) .Tricepsa nie robie :) wyrabia mi sie przy klatce :)

tluszcz na brzuchu schodzi faktycznie u wiekszosci mezczyzn ostatni ale i tak mamy szczescie w porownaniu do naszych pan :D te to dopiero maja problemy z biodrami :( przy nich nasz brzuchol to igraszka wymagajaca tylko czasu i cierpliwosci :D

[...] to g**** z dnia na dzień (dokładnie w sylwestra 2000) i od tej pory niejaram już ćwiczę w miarę regularnie i dolegliwości tego typu to już tylko mogę sobie powspominać w przychodni na ulotkach.Wiem ,że rzucić jest niełatwo bo to kumple palą bo to nieda się niezajarać dajmy nato przy browarku albo na imprezie ,ale uwierz mi ,że to wszystko to [...]