przy

ja ćwicze ABS i nie forsuje się zabardzo przy tym, trening krótki i intensywny

niezabardzo bo tkanka brzucha sie przyzwyczaja do cwiczen i malo sie spala go ja juz robilem po 300 brzuszkow naraz i niebylo jakis zbytnich efektow zauwazylem za to przy A6W efekty co do ABS to nietestowalem jeszcze

No a kto ci broni biegać ? Jak lubisz to biegaj tylko uwzględnij to przy rozpisywaniu diety.

oczywiście tylko bieganie w terenie jest dużo przyjemniejsze Świete słowa .Kiedys za szczypiora jeszcze bawilem sie w to z średnimi sukcesami.Orłem nie byłem ale lubiłem.Bieg Katorznika, Bieg o nóz komandosa hehe, Lodzianin przypomniałes mi młodosc tym zdaniem. Wszystko zalezy co kto lubi.Jeden z wędką przesiedzi bez ruchu cały dzień a drugi [...]

A możecie napisać jakie ćwiczenia polecacie przy pomocy hantli i na jakie partie mięśni one działają?

Tsh 2.04 - 0.42-3.8 LH 6.5 - 0.57-12.07 Fsh 3.13 - 0.95-11.95 Estro 154 - 40-161 Prolka 14.11 - 3.46-19.40 Testo 50 - 8.30-30 Przy hormonie wartość z badania po prawej przedział

[...] 3.46-19.40 Testo 50 - 8.30-30 Przy hormonie wartość z badania po prawej przedział Wyniki masz bardzo fajne po PCT. Niestety czasami ciezko się przestawić jak czlowiek jest przyzwyczajony do bycia ON. Wtedy nawet jak wyniki sa wporzadku to ciezko o libido jak na towarze.Taki urok tego sportu.Poczekaj jeszcze troche niech organizm popracuje w [...]

Chciałbym jak najmniej mięśni stracic. Albo dobudować przy okazji..

[...] spróbowałem samemu i chyba zasięg rzeczywiście jest większy. wydaje mi sie że ma na to wpływ budowa stawu barkowego a pionowe ustawienie pomaga lepiej skręcić sie w barkach przy uderzeniu ze skrętem czuć jakby blokade w barku . uderzenie ze skrętem 45 stopnie może i być korzystne ( chociaż nie wydaje mi sie że to naturalne ułożenie pięści )ale [...]

Czy ja wiem. Kazdy czlowiek jest proporcjonalnie zbudowany do swojego wzrostu. Przy 177 cm. jego waga oscylująca wogół 100 kg na żyle robi różnicę.

[...] no i nie wiem czy specjalnie, czy tego też nie widziałeś, ale ćwiczenie 7 ( pracujące na skośne brzucha ) zamieniłeś na takie same jakie jest ćw.8. Nie będę się już przy Tobie upierał, ale uważam że postąpiłeś bardzo niesprawiedliwie, no i troszkę niekulturalnie... Można układać swoje plany, ale uważam że przegiąłeś, bo znam ABS :) pozdro

ale boks chce dołozyć bo wiem że przy tym idzie siła strzału w łapie. ;) ale nei musze... ale jeśli dawka winka będzie np 15mg+ 20mg anavaru to stawy trosze mniej je odczują oczywiście cos na stawy będe brał tylko co radzisz.?

[...] byłby najprawdopodobniej niezły, ale... na tym etapie albo masujesz albo poprawiasz definicje. oxa i winko masy nie zbudują. masz małą wage wiec na najbliższym cyklu lepiej przymasuj, walnij np 1-8 prolo 200 e4d powinno cie przymasowac, a przy odpowiedniej diecie rzeźba nie bedzie zła. mozesz ewentualnie zrobic coś takiego 1-8 prolo 200 e4d/e5d [...]

a no to się mam ze w zime brak zajęcia a w lato to w kosza czy w nogę pograć można do tego wypady na browarek także po 8-10h moze mnie nawet nie być w domu. Nie mówiąc juz o diecie której się przy takim trybie życia się nie da praktycznie trzymać.

a skret ciala przy uderzaniu? ruch bioder? wyrzut barku? ty jestes poczatkujacy z internetu czy z treningow normalnie?

Hehe no spoko trening na brzuch sobie calkiem odpuscilem, ale nogi robie bo przy nich bulu nie czuje... thx za oddzew

brak dnych na ten temat; wygląda na to, że pani enokrynolog coś wymyśliła przy goleniu

[...] B:32 W:3,6 T:44,4 Suma: Moje zapotrzebowanie/Osiagnięte Kcal: 2700/2109 Białko:154g/142,7g Węgle:135g/152g Tłuszcze:171g/96g Ale zastanawiam sie czy moze lepiej przy 4 posilku raz jesc 100g mintaja a raz 100g piersi z kurczaka i wtedy dokupic bialko i uzupelniec. Jszcze mam pytanie czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej roslinny z [...]

[...] Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g izolatu i 20g. Prolo. Dodatkowo przy redukcji przyda Ci się BCAA i jakiś spalacz - ale jaki to zależy od Twojego stażu i poziomu otłuszczenia, jeżeli nie trenujesz dłużej niż 1,5 roku, to raczej wystarczy [...]

przy takiej wadze tam chyba nie ma co redukowac, ale niech robi co zechce..