przy

Troche więcej białek, ale za to zmniejsz węgle - Węglowadany ogranicz do 400g węgle zwiększ do 250, tłuszcze zostaw w spokoju. Na efekty przy areobach musisz poczekać więcej niż tydzień (pierwsze efekty za 3 miesiące) - widoczne efekty :) PWODZENIA :)

przy budowie masy miesniowej glownym skladnikiem diety sa proteiny proste wlasnie np albuminy czy kolagen - a do proteid zaliczamy np hemoglobine czy chlorofil ale takze bialka enzymow (ktore sa takze prostymi bialkami - zlozone to grupa prostetyczna czyli koenzym i białko proste - proteine zwana takze apoenzymem ktore razem tworza holoenzym) [...]

w pierwszej mojej wypowiedzi wkradl sie maly blad bo napisalem ze przy budowie miesni spozywamy glownie proteiny a to niepradwa - sory heh pozno juz Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do [...]

przyjmij 1300-1500 kcal przy redukcji

przy takim wzroscie, wadze i nietrunujac nigdy chcesz sie rzezbic?! z czego?! trzeba cos najpierw wypracowac, zeby sie rzezbic. najpierw masa pozniej rzezba

Po 2 tyg. suplementacji możesz zacząć brać 5 g/dzień, efekty nie będą gorsze przy założeniu, że monohydrat jaki zakupiłeś jest w miarę niezłej jakości.

A czy to jakiś problem? Może nie, ale przy przewlekłym, długotrwałym stosowaniu obserwowany poziom bezpieczny dla monohydratu kreatyny to 5 g/dzień. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-18 10:37:15

teoretycznie ok chociez nie podobaja mi sie aeroby. albo masa albo redukcja. Mysle ze przy takich proporcjach BTW i rozkładzie kcal bez biegów nie powinno Ci zalewac a aerobami mozesz deficyt kcal zrobic.

Tez w zupelnosci sie zgadzam z przedmowcami....lepiej nie kupowac wynalazkow takich firm jak Trec Nutrition i pozostac przy sprawdzonych produktach renomowanych firm... REDRUM

"...tym bardziej ze cykli juz mialem troche..." ta na pewno przy 69 kg hehhe

ok master i tak sobie ciebie nie wyobrazam przy takim wzroscie i wadze wygladasz poprostu jak patyk

No ja wiem, napisalem przeciez ze nazwa pro longatum ma wiele zastosowan... Ale przynajmniej w Polsce- jak powiem do kumpla na silowni ze kupilem sobie "pro longatum" to jedyne co mu sie skojarzy to ze cykl z tescia zaczynam Nazwy sie nie czepiam- bo to chyba najmniej wazne przy odzywce... Jak dla mnie to cos moze sie nazywac [...]

Przy dokladadniu ciezaru na drazku moze dojsc do powaznych kontuzji! Mozesz naciagnac sobie stawy, a nawet kregoslup...

Przy takich dawkach obejdzie się bez hcg

chyba nie będzie relaser a jakby miał to kłopot z głowy czyli bedzie to wyglądało tak 1-10 prolo 300 mg per 5 day może jakiś tab dolożę zobaczę (wins albo meta) a co myślicie o cynku bo prawdę mówiąc wątpie by działał na retencję wody pół mojego bloku miało okrągłe mordy przy 100mg zresztą ja też

papier scierny i jazda lub pilnik i jazda troche to trwa ale daje rade, sam tak robilem zawsze mozesz uzyc metody wycinki metalu uzywanej przy lodziach podwodnych, czyli woda wydobywajaca sie z dyszy pod ogromnym cisnieniem ale mysle ze zadnej, oprocz tych mozliwosci powyzej juz nie masz... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-08-09 18:08:50

nie ćwiczę. kolega mówił, że skoro mam tą kontuzję i mnie boli bark przy tego typu ruchach, to lepiej żebym sobie odpuścił trening barków, bo całkiem je sobie zniszczę.

a bo juz sie totalnie zmieszalem a pisales co o rzucaniu pilka. anyway tak jak mowilem lekarz sportowy i tyle. co do wylaczania barkow z treningu to bez sensu, bo po pierwsze i tak szczerze mowiac maja duzo pracy przy innych grupach zwlaszcza w cwiczeniach na mase a nie izolowanych no i nie mowiac juz ze mozesz smiesznie wygladac

Scorpion kiedys wrzucił film ze swietnymi cwiczeniami na dokręcanie biodra przy kopnięciach okrężnych.Niestety nie jest już dostępny...Poszukaj na youtube napewno cos znajdziesz no i tak jak wyżej: co na to trener?

bardziej clen niz master master jest dobry ale przy niskiej tkance tłuszczowej