SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wypychanie bioder przy kopnięciu Pomocy .

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 301
Witam
Mam taki problem nie potrafie wypchać biodra próbuje ale nie mogę cały czas koledzy podczas rozciągania bokiem mówią mi że nie wypycham biodra, a ja czuję sie jak bym wypychał, mogli byście mi powiedzieć jak to zrobić czy do przodu czy w dół czy może do góry lub do tyłu bo ja już tego nie moge obczajić na treningach nie mogę tego zrozumieć może macie jakieś filmiki albo zdjęcia proszę o pomoc bo bez tego rozciąganie na nic. :(
Dziękuję za odpowiedzi. ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A co na to trener.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2766
Scorpion kiedys wrzucił film ze swietnymi cwiczeniami na dokręcanie biodra przy kopnięciach okrężnych.Niestety nie jest już dostępny...Poszukaj na youtube napewno cos znajdziesz no i tak jak wyżej: co na to trener?

(L)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 125 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3295
a obracasz stopę na której stoisz o 180 stopni?

www.fb.com/pawarts
Sztuka Ruchu - treningi, seminaria, pokazy, eventy sportowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
KondiCapo FIGHT24.PL
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78867
Tak jak Artysta napisał, ważny element. Na tym filmiku co Tutto wspomniał było mnie więcej tak: stawiasz nogę na podwyższeniu - drabinki, biurko, cokolwiek, na wysokości bioder mniej więcej to powinno być, stoisz frontem do tego podwyższenia, noga podporowa skierowana palcami stóp w do przodu. To jest pozycja wyjściowa. Obracasz podporową o 180stopni, robisz cały ruch ciała jak do kopnięcia, czyli obrót, przekręcenie bioder... Na koniec jesteś w takiej pozycji jakbyś rozciągał się na boki, kumasz? Nogi obie i biodra w jednej linii itd. Wracasz do pozycji wyjściowej. Ruch robisz powoli.
A jak kopiesz na tarcze/worek, to kopiąc zanim "wypuścisz" nogę z kopnięciem to staraj się jak najbardziej biodra wypchnąć w kierunku celu.

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 3178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45722
musisz dużo biodra ćwiczyć.siad turecki z dociskaniem,pozycja jak do pompek z tym że nogi na ziemi,podpierasz się rękoma i robisz jakbyś z dziewczyną tego tego,leżysz na plecach nogi w górze i na rozsuwasz je na boki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 301
Trener mówi żeby jeszcze bardziej wypchał ale ja nie mogę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szkolenie z walkipałka teleskopową

Następny temat

Karate Kyokushin Budapeszt 2012

Wiecej