Zaczeq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Zaczkowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty Koszykówka, Kickboxing

Ostatnia aktywność 09.06.2015 (13:56)

Data rejestracji 21.03.2012 (11:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Indywidualny trening - niski skrzydłowy (KOSZYKÓWKA) witam, zwracam się do was drodzy forumowicze z zapytaniem, albowiem nigdzie na ten temat nic nie znalazłem. chciałbym urozmaicić sobie jakoś czas wolny i pośmigać po parkiecie na 101% przy tym doskonaląc swoje zdolności. gram na pozycji niskiego	1	2015-06-09 14:06
Inne dyscypliny	Jaka pozycja? witam, chciałbym się dowiedzieć jaka pozycja była by dla mnie najlepsza w drużynie , na wszystkich dobrze się czuje, ale powiedzcie mi według mojego wzrostu, wagi, wieku , ponieważ chcem zająć się jedną pozycją, i rozwijać ją jak najbardziej, także	4	2013-03-29 10:44
Inne dyscypliny	Buty do koszykówki i na codzień :) witam szukam butów do kosza które będą się sprawować dobrze na hali jak i na zewnątrz,żeby nie rozleciały się po jednym sezonie czy po paru miesiącach, cena od 300-350zł. podawajcie przykłady, lub wklejajcie linki , będę wam wdzięczny, z góry	1	2013-03-29 09:55
Sztuki Walki	Rękawice ktoś posiada? proszę o Ocenę . :) witam posiada ktoś owe rękawice, mógłby ktoś jak się w nich pracuje czy są wygodne, dobre na sparingi, worek, i różne tego typu prace, czy dobrze rozkłada siłę ciosu . ? proszę o wypowiedzi z góry dziękuję . :) tutaj załączam link :	2	2012-12-09 16:53
Sztuki Walki	Wypychanie bioder przy kopnięciu Pomocy . witam mam taki problem nie potrafie wypchać biodra próbuje ale nie mogę cały czas koledzy podczas rozciągania bokiem mówią mi że nie wypycham biodra, a ja czuję sie jak bym wypychał, mogli byście mi powiedzieć jak to zrobić czy do przodu czy w dół	6	2012-10-16 22:34
Sztuki Walki	Mięsień Dwugłowy Uda Pomocy ! witam mam taki problem na czartkowym treningu mieliśmy taka rozgrzewkę: bieg bokserski 30 sec, przysiady 30 sec, pompki 30 sec . w pewnym momencie gdy robiliśmy przysiady coś mnie ukóło w okolicach mięśnia dwugłowego uda . robiłem dalej ponieważ	5	2012-10-13 13:58
Sztuki Walki	Mój plan rozciągania - oceny i poprawy . witam . dzisiaj przedstawie mój plan rozciągania z którego zamierzam korzystać . ułożyłem go dzisiaj i chcem go dzisiaj wypróbować jestem w tym amatorem więc zaczne od tego czy mógłby ktoś (kto zna się na tym) ocenić i w miare możliwości dać jakieś	7	2012-10-07 12:18
Sztuki Walki	Rozciąganie Dynamiczne . :) witam otóż mam takie pytanie, do tych którzy znają się narzeczy a mianowicie, czy rozciąganie dynamiczne można wykonywać codziennie . ? tak np. trzy serie po 10 wyrzutów w bok,w tył, w przód ? i jeszcze jedno pytanie, bo mam tak że prawie robie	6	2012-09-29 09:40
Sztuki Walki	Rozciąganie witam wszystkich mam do was pytanie a właściwie to dwa . :) 1. moglibyście mi podać jakiś sprawdzony program do rozciągania nóg ;) ? trenuje kickboxing od 6 miesiecy jestem w miare rozciągnięty ale nie tak bardzo żeby trafić luźno i precyzyjnie	8	2012-09-23 15:09
Sztuki Walki	Jak i czym wypełnić worek Pomocy ! witam wszystkich userów :) mam taki problem . a mianowicie kupiłem worek firmy "bushido" 150x45 pusty i moj problem polega na tym ze nie wiem czym wypełnić worek, mam szmatki i to ponad 150kg, więc z tym problemu nie mam tylko teraz kolejne	1	2012-08-27 17:48
Sztuki Walki	Rozciąganie i witam mam takie 2 pytanka :) http://www.youtube.com/watch?v=_yxpucvjtlc&feature=g-wl - czy ten trening jest dobry do kickboxingu na high kicki i na tak zwane obrotówki :) mile widziane zaprezentowanie jakiś sprawdzonych planów na rozciąganie. mam	6	2012-07-29 22:46
Inne dyscypliny	trening siłowy,rzutowy witam mam 14 lat wzrostu: 178 waga: 68, mam takie pytanie ogólnie treningów które mógłbym robić samemu. 1. na wyskok, mam nieco wysoki wyskok bo dotykam koniuszkami palców obręczy na pełno wymiarowym tzn. 3.05 ale chciałbym jeszcze wyżej latać	3	2012-03-21 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Piłka do kosza - tartan.	2013-04-14 13:00
Inne dyscypliny	Jaka pozycja?	2013-04-01 10:22
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2013-03-29 21:00
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-12-09 17:02
Sztuki Walki	Rękawice ktoś posiada? proszę o Ocenę . :)	2012-12-09 17:00
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-13 10:04
Sztuki Walki	Wypychanie bioder przy kopnięciu Pomocy .	2012-10-17 14:54
Sztuki Walki	Mięsień Dwugłowy Uda Pomocy !	2012-10-14 14:05
Sztuki Walki	Mój plan rozciągania - oceny i poprawy .	2012-10-07 16:21
Sztuki Walki	Mój plan rozciągania - oceny i poprawy .	2012-10-07 14:39
Sztuki Walki	Mój plan rozciągania - oceny i poprawy .	2012-10-07 12:59
Sztuki Walki	Mój plan rozciągania - oceny i poprawy .	2012-10-07 12:23
Sztuki Walki	Rozciąganie Dynamiczne . :)	2012-09-29 14:19
Sztuki Walki	Rozciąganie Dynamiczne . :)	2012-09-29 12:14
Sztuki Walki	Rozciąganie	2012-09-23 20:46
Sztuki Walki	Rozciąganie	2012-09-23 15:29
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2012-08-27 18:21
Sztuki Walki	Rozciąganie i	2012-07-31 17:43
Sztuki Walki	Problem ze szczęką bokserską	2012-07-30 12:50
Sztuki Walki	Rozciąganie i	2012-07-30 12:37
Sztuki Walki	Czy to odpowiedni trening? Proszę o opinie.	2012-04-13 20:29