przy

[...] tradzik to mydlo antybakteryjne badz mydlo szare , oraz spirytus salicylowy , przemywaj nim twarz .Do tego witaminy np vigor lub cos podobnego , cynk tez podobno daje rady przy syfkach , pod reka mniej nolvadex/tamoxifen wrazie ginekomastii a na odblokowanie po cyklu clomid oraz kreatyne zeby duzo nie zeszlo. Oczywiscie podstatwa to dieta , [...]

Zobacz przy nakrętce bo czasem się odklejają podczas odkręcania i są na dnie nakrętki.

Jeśli już to nie na palcach, tylko na śródstopiu bez zbytniego pochylania do przodu i musisz też wzmocnić mięśnie przy piszczelu przed tym bo okostna murowana :))

[...] linka niz opierac sie na kalkulatorze http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Policzyłem ręcznie i wyszło 3168 kcal. Czyli przy redukcji powinienem wartość zmniejszyć np. do 2900 jak podejrzewam :) Nie licz procentowo Daj bialko 2-2.2gr starczy Ci,tluszcz 1gr a reszta zapotrzebowania wegle Zadam [...]

To niech Ci kolega kulturysta rozpisze odblok teraz... Jeżeli Ty przy 73kg zjadasz 4tys kcal i waga nie idzie to coś jest ewidentnie nie tak!

W medycynie jako substancje stosowane przy uszkodzeniach, rechabilitacji stawów podaje sie : 1) siarczan glukozaminy 2)siarczan chondroityny 3)NNKT - jako srodek uzupełniajacy leczenie 4) wit C równiez jako srodek wspomagajacy ( dawak 500 - 2000 mg dziennie ) 5)S- adenozyno - L - metionina 6) kwas boswelinowy 7)Myristoleinian cetylu 8) bromelanina [...]

Looo heh dzieki za wyczerpujaca wypowiedz;] a tak w dwu slowach co powinienem zakupic?;] te stawy mnie nie bola tak bardzo, ale np strzelaja, przeskakuja troszke no przy wyciskaniu bola;/ co powinienem kupic w aptece? SiGUsEk

Jak narazie połknołem 2 tabletki. Zaplaciłem 14zl 50gr za 21 tabletek to wystarcza na tydzien a pisze ze trzeba brac przez 6 tygodni ale to chyba przy zwichnieciach zlamaniach itd. Ja zatrzymam sie po tygodniu i ocenie efekt. Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

Ok dzięki za rady,zapodajcie linka do dziennika posiłków Orzyckiego. A tak przy okazji czy dobrze rozumuje: Śniadanie-bogate w WW Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer Obiad-bogaty w białko i w WW Po obiedzie-np.gainer i na kolacje-dużo białka Przed snem-duuużo białka np.tuńczyk:)

Głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym utracie mięśnia. to niewiele mozna dodac do zestawu Darka poza ew standadrowymi rzeczami na diecie witaminami i omega 3

Dodam ze waze 98 kg przy wzroscie 179cm cwicze kolo 2miesiecy

Kaizena masz za 90zl. Wystarczy na jakies 25 dni stosowania. Bierz jedna porcje po treningu druga przed spaniem. Ja zawsze zostaje tylko przy porcji potreningowej. Nocny katabolizm zabezpieczam twarogiem. Z kreatyn to chyba najlepiej bedzie jablczan. Z tym, ze nie wiem jak dawkowac w sztukach walki. Ja jestem kolarzem i biore Cell pump jedna [...]

kreatyna 6-8tyg on 6-8 tyg off i przy offie na krecie w celu zwiekszenia efektywnosci treningow no-boostery bezkreatynowe - wybor szeroki mimo wszystko

- Odpowiednie odzywianie sie - Silownia - Basen - Bieganie (nieza duzo, poniewaz rozwijaja sie inne partie miesni niz przy jezdzie na rowerze) Jezeli jednak zdecydujesz sie na bieganie, zwieksz dlugosc jazdy na rowerze:)

[...] kiedy ćwiczę na rzeźbę, to: "Serie ze zmniejszaniem obciążenia. zaczynam z dużym ciężarem, przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie wyczerpię moich mięśni. I ponownie, [...]

to bedą nieduze zmiany co do niektorych cwiczen a korzystając z okazji co do obiegowek kazde cwiczenie robic na max powtorzen czy przy 1 obiegu na dana partie np tric maja byc 3 serie min 12 powtorzen? Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-06 18:27:28

A niektórzy nie robią brzucha a mają sześciopak. A to wszystko od siadów i ciągów. Przy nich brzuch pracuje najbardziej. Praktycznie wszędzie pracuje, poza niektórymi izolowanymi.

Ok bardzo dziękuje za pomoc, w końcu człowiek będzie wiedział, które partie pleców działają przy tym podciąganiu... THX 4 ALL ! :-)

Ip ma bardzo dobre testosterony prosze Cie..ZERO dzialania przy propie swiadczy o tym ze nie warto zawracac sobie tym glowy.I nie mowil mi tego jasiu z silowni tylko koles co startuje i chcial przybic zaj*biaszcze IP

Po pierwsze: Wprowadź porządną dietkę z ujemnym carbo i znacząca ilością białka które jest kluczowe przy redukcji wagi. Po drugie: Dołącz ćwiczenia siłowe ,ponieważ one głownie pomogą ci spalić tłuszcz. Areoby oczywiście w dni nietreningowe. Po trzecie : Pij dużo wody wypłuczesz świństwa. Po czwarte : mięśnie brzucha jak każdy inny mięsień [...]