mam zamiar dokupic
WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA
BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP
Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP
Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze dokupic lub co wyrzucic z tych Supli :)
Z Gory Bardzo Dziekuje Za Pomoc :)
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
masz sporo supli, zatem wnioskuje ze troche szperałes o nich w internecie zeby przypisac je do redukcji...
zacznijmy zatem moze od tej strony - opisz jak Ty widzisz suplementacje nimi?
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
194
ja myslalem w taki sposob tylko niewiedzialem czy poprawnie i niewiem za bardzo w jakich dawkach i dlatego wolalem spytac , wiem tylko ze bialko w zaleznosci od brakow w diecie
a wiec :
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
194
30 min przed treningiem kreatyna+bcaa+tse - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ?
a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ?
na noc tez cos brac czy juz nie?
Dzieki Bardzo Wielkie Sog dla Ciebie .
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
194
Dzieki Bardzo ;]
A Moglibyscie sie odniesc jeszcze do tego pytania co napisalem 2 posty wyzej ?a mianowicie
30 min przed treningiem kreatyna+bcaa+tse - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ?
a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ?
na noc tez cos brac czy juz nie?