przy

Nie wiem, sam musisz zdecydować. Ja osobiście bym poszedł, ale wszystko zależy od ciebie. Ja chodzę przy zakwasach i nie mam problemów.

Pamiętaj, że proszek to gorszej jakości białko niż w jedzeniu, znacyz może nie tyle gorsze co odżywka jest mniej wartościowa niż posiłek. Nic nie zastąpi jedzenia, tak jak wyżej kolega napisał przy takim zapotrzebowaniu 3-4 posilki pelnowartiosciowe zalatwia sprawe białka.

Tak patrzę na swoją kreatynę z Universala, że to też jest Creapure a cena znacznie mniejsza. Jak waszym zdaniem lepiej zmienić kreatynę na coś innego czy zostać przy tej? :) Zmieniony przez - HousePL w dniu 2015-01-16 19:18:02

Niema sensu zamieniac z mono na mono. Zostan przy tej co masz

A więc chyba zostanę przy Universal

W większości przypadków przy intensywnych treningach crossfit korzystne bywa wprowadzenie adaptogenów: rhodiola rosea, ashwagandha, żeń-szeń korański.

Ja bym nic nie robił ale jeśli już chcesz to tak NAJLEPSZE wg mnie co ci pomoże w tym przypadku to dodanie cardio/areo. Kolejno jeśli zależy ci na doraźnym zmniejszeniu ciśnienia to pieprz cayen tak głupi pierz zbija w mniej niż minute, kolejny produkt który zmniejsza doraźnie lecz nie tak jak ta przyprawa to OCET wierzcie lub nie ale działa. A z [...]

Kobiety redukują na 2 tysiącach stąd moja uwaga , że przy dużej aktywności kalorii masz bardzo mało o ile dobrze masz wszystko podliczone

[...] i ilości używek. Do tego poziom tkanki tłuszczowej, brak aktywności fizycznej, złe nawyki żywieniowe. Wszystkie te czynniki generują w największym stopniu wiele chorób i jest wielce prawdopodobne, że tak też jest u Ciebie. Sugeruję zmienić swoje dotychczasowe życie, a przy okazji również wykonać dalsze badania w kierunku wskazanego przez lekarza.

Musisz pogłębić deficyt jednak moim zdaniem przy swoich warunkach i aktywości zacząłeś redukcji od trochę za niskich kcal [...]

[...] jest jeszcze dodatkowo stresujaca? To tez moze nakladac zmeczenie na twoje cialo. Trzeba by wiecej informacji bo to raczej zlozony problem. Kalorii bym nie ucinal. Gdzie przy 3 treingach i bieganiu 2500kcal jezscze ci chca jedzenia zabronic :D. Jezeli zaraz sie okaze ze minal dopiero 1,5 miesiaca i ty juz bedziesz na 2200kcal, trening silowy [...]

[...] brales nitrobolonu albo nie wiesz jakie dawki dziennie zaczynaja dzialac - nie bede czekal na odpowiedz - od 12kapsow w gore, te opakowanie za 135zl starczy ledwo na 20 dni przy takim dawkowaniu, nie mowiac o tym ze dawka na prawde dobra to dla wielu osob kolo 18-20 kapsow dziennie - stad tez przekonanie ze to *****sko drogi suplement (o wiele [...]

[...] w uproszczeniu można przedstawić je obrazowo jako ogniwa łańcuchów peptydowych. Długie łańcuchy peptydowe są białkami jako kryterium uznania polipeptydu za białko przyjęto długość łańcucha powyżej 100 aminokwasów. Oczywiście białko ma swoje struktury itd ale nie będziemy się zagłębiać A zatem aminokwasy w suplementach których zakup [...]

Pod jakim względem nie prawidłowe ?nie wiem czy chodzi Ci o dokladny dobór makro czy cos innego Samo spożycie zbyt dużej ilości białka przy braku odpowiedniej ilości produktów alkalizujących powoduje zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej co może wpływać choćby na bóle stawów A co do objawów to różnie ,czasami nie czuje bólów a innego dnia ból [...]

1.oczywiscie mozesz tylko nie wkładaj odrazu wszystkich ksiazke tylko bedzie stopniowo zwiekszał ciezar 2.jezeli robisz serie po 11 powtórzen to narazie przy tym zostan , załoz plecak jak bedziesz wykonywał te 11 powtórzen na lajciku bez zmeczenia

Postanowiłem, że zrobię 6 serii pompek zwykłych z obciążeniem po 10 powtórzeń i 4 serie pompek z nogami wyżej po 11 powtórzeń bez obciążenia. Wiem, że przy każdym ćwiczeniu powinno się raczej robić 4 serie, a nie 6, ale jakoś muszę nadrabiać brak sztangi:/. Czy taki trening wykonywany raz w tygodniu może mi spalić mięśnie lub w jakimś innym [...]

połącz kreatynę/ester lub jakiś stak na niej oparty, jak wspomniał Bul/ i jak powiedział Biniu spróbuj przy jednoczesnym utrzymywaniu lub nawet pewnym wzroście mięśni i siły spalić ten tłuszcz a w tym celu dodaj jakiś spalacz i alc.

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

wzmacniaj miesnie grzbietu prostowniki i brzuch to podstawa przy wadach postawy

csc "Dziś dowiedziałem się, że jeżeli będę ćwiczył BARDZO MAŁYMI ciężarami to nie powinno się nic stać. po prostu wyobraz sobie,ze wlasnie zaczynasz swoja przygode na silowni." czy to byla opinia lekarza spotowego? rezygnacja z cwiczen angazujacych nogi,to najgorsze posuniecie,na jakie moglbys sie zdecydowac. juz nie chodzi o sile i [...]