przy

Kardio przy braku tłuszczu raczej zbędne :-) Brzuch trzeba ćwiczyć stale, czy a6w czy abs w zasadzie obojętne

Mono jak mono - każde działa tak samo, nie ma różnicy. Dextroze odpuść - to zwykły cukier a nie transporter kreatyny ;-) Edit. Przy wyborze mono kieruj się ceną ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-31 13:49:59

Dzisiejszy trening 28.03.2012 A3 10,11 A2 15,15 D 16,18 C1 9,7 E 6L10P,8L9P F 15,17 G 20,20 K1 7,8 Dzisiaj się zorientowałem że wcześniej robiłem ćwiczenie C a nie C1, stąd ta zwiększona liczba powtórzeń z dnia na dzień przy tym ćwiczeniu. Dodalem A3 i K2 zamienilem na K1 ;]

Ciężko mi złapać mase przy trzymaniu diety i jedzeniu pol roku mass up przytylem 8 kg

Ale zrobisz przerwę od splitu, organizm się odzwyczai i potem przy masie znowu wrócisz do splitu. Czasami potrzeba tej różnorodności.

To, że test działa czułem po kilku lotkach, bardziej mnie interesowało jak ari wpływa na estro przy taki takich dawkach testa i hcg, ale jak widać dawki dobrane idealnie Zmieniony przez - haker1717 w dniu 2017-07-06 09:40:18

To, że test działa czułem po kilku lotkach, bardziej mnie interesowało jak ari wpływa na estro przy taki takich dawkach testa i hcg, ale jak widać dawki dobrane idealnie Zmieniony przez - haker1717 w dniu 2017-07-06 09:40:18 Zgadza sie estro i prolka idealnie :-))

[...] mimo wszystko lubię większą objętość i częstotliwość trenowania. Mają taką specyficzną budowę wielu pasm mięśniowych, że dobrze znoszą takie warunki treningu. I można się przy dwóch dniach treningowych pobawić solidnie w treningu barków, na przykład pierwszy dzień zrobić typowo siłowy czyli same podstawy wyciskania nad głowę, a w drugi dzień [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Mam wrażenie jakby po ćwiczeniach rozciągających mięśnia czworoglowego bolało jeszcze bardziej. Tak jakby za bardzo naciągalo więzadło i "zrywało" więzadło z kości piszczelowej. Przy okazji rozciąłem mięsień dwugłowy to może te ćwiczenia bardziej narażały więzadło ...... Mam wrażenie że rokowanie mięśnia [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Bolesność w stawie przy wykonywaniu określonego ćwiczenia może wynikać z różnych powodów. Ciężko więc w takiej sytuacji coś doradzić. Najbardziej prawdopodobne jest to, że wykonujesz ćwiczenie źle pod kątem technicznym. Stwierdziłeś, że bolesność nie występuje, gdy masz lekko ugięte [...]

zalezy jak sie podciagsz podchwyt angazuje znacznie wiejej biceps niz nachwyt.A cwiczenie jest na motyle i całe miesnie pleców,a le przy okazji pracuja inne miesnie biceps barki

[...] traktować jako dzień treningowy ? Jezeli tak to dni treningowych będe miał 6 w tygodniu ;) 3)W CP jest już tauryna. Czy ona wystarcza czy dorzucić do niej mega capsa olimpu przy braniu porcji CP ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a [...]

nio nie jest wysmienity przy dobrych wiatrach na poziomie 2% konwersia ala do epa i dha

[...] częsści ciała,to była ponoć normalna rzecz na przesiew,gdy w sekcjach był tłok po pierwszych seansach w kinie "Wejścia Smoka".Teraz to już nie te czasy i chyba niektórzy pomylili epoki.Sam bym na coś takiego wobec siebie teraz nie pozwolił i bym przy***ał instruktorowi,nie myśląc o konsekwencjach,bo on ma uczyć,a nie być sadystą...

nie rozumiem pytania, co ma rosnąć przy zakwasach?

dokładnie to nie ja skacze tylko moja dziewczyna ;) jak pytałem to mówi że bez przerwy jedynie co, to przełącza na drugi odcinek bo ogląda przy tym roswell w kręgu tajemnic :D Dzisiaj zadała mi to pytanie z tymi kaloriami ale nie byłem jej w stanie odpowiedzieć, dlatego napisałem na forum.

To, że kiedyś nie bolało nic tak naprawdę nie znaczy. Okazuje się najwyraźniej, że miałeś złą technikę, a przy złej technice przychodzi taki moment gdy organizm mówi dość i zaczyna coś trzeszczeć, ocierać, łupać itd. W ogóle samo podciąganie za kark bywa kontuzjogenne. Fakt- niektórym i po wielu latach takiego podciągania nic się nie stanie, ale [...]

[...] razy dziennie bialka, zobaczysz, ze Twoj zoladek tego nie polubi. Bialko i inne odzywki to dodatki. Podstawa to dieta, z odpowiednio ulozona dieta nie potrzebujesz tego typu dodatow. Kreatyne bierz przed i po treningu, a w dni nietreningowe razy dziennie, kiedy Ci wygodnie. Pamietaj, ze przyjmowac odpowiednio duzo wody przy cyklu kreatynowym.

tylko i wyłącznie redukcja tutaj wchodzi w grę, przy tym poziomie otłuszczenia wchodzenie na dodatni bilans kaloryczny pogłębiałby tylko problem, bo budowałbyś więcej tłuszczu niż mięśni, dlatego wpierw policz sowje zapotrzebowanie, rozłóż makroskłądniki na 2g biała na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z [...]

białko treca extensora - WPC - patrz na cene ///Quart czy twoim zdaniem to co napisalem ze zamierzam brac pomoze mi w zdobycie masy i wmiare utrzymania jej przy odpowiedniej diecie i treningu czy moze bys cos wyrzucil i bys cos wstawił np HMB/// Nic bym juz nie wstawił - jest ok, co do hmb - małoskuteczne jezli bedziesz trzymał diete, bedą i [...]