Ból pod kolanem

Cześć,

od sierpnia po jednym z treningów biegowych mam przerwe w bieganiu. Związane to jest z bólem pod prawym kolanem, w miejscu łączenia więzadła rzepki z kością piszczelową. Ból występuje po treningu oraz nacisku przy wyprostowanej nodze. Próbowałem już:

- ćwiczenia rozciągające mięśnie uda
- wałek do rozmasowania mięśni uda

Coś tam może pomogło ale bez fajerwerków.

Brak opuchlizny i blokady kolana

witaj.
Struktura o ktorej piszesz, to guzowatosc piszczeli, gdzie faktycznie przechodzi pasmo sciegniste i pooprzez rzepke przyczepiony jest caly miesien czworoglowy. Jeżeli probowales "domowych" sposobow na to, aby w jakis sposob przyniesc sobie ulge, to niestety nie pozostanie nic innego, jak udac sie do fizjoterapeuty, aby obejrzal staw i jego pracę. Byc moze rzepka wymaga tutaj dodatkowej mobilizacji, nie tylko stretching miesnia czworoglowego czy prostego pomoze w tym przypadku. Byc moze wdal sie rowniez lekki stan zapalny

Dzięki za szybką odpowiedź. Mam wrażenie jakby po ćwiczeniach rozciągających mięśnia czworoglowego bolało jeszcze bardziej. Tak jakby za bardzo naciągalo więzadło i "zrywało" więzadło z kości piszczelowej. Przy okazji rozciąłem mięsień dwugłowy to może te ćwiczenia bardziej narażały więzadło ......
Mam wrażenie że rokowanie mięśnia czworoglowego pomagało.

Zacznij od podstaw - rtg/usg opis lek i ocena fizjo/reh/trenera.