przy

Mozesz przykleic sobie stopy do podloza, a tak na serio to kwestia przyzwyczajenia staraj sie to kontrolowac przy nastepnych cwiczeniach a wszystko powino byc ok

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59

zma napewno, carbo również, białko o zróżnicowanej wchłanialności byłoby najlepsze, tauryna i kretka/może cell-pump/... musiałeś się nieźle zaniedbać skoro przy wadze o 14kg. większej miałeś słabszy cios...

30g to na poczatku ładowania i przy b. duzej wadze

Myślę, że przy Twoim stażu lepiej jakbyś ćwiczył FBW

Przy tym stażu FBW bądź prosty split push/pull ,gdzie na barki masz 1/2 ćwiczenia.Tylko tyle i aż tyle.

Generalnie, jeśli przeciwnik odrzuci nogi do tyłu, da biodra w dół, to powinno być po atakującym i żadna broda przy mostku, ani napieta szyja nic tu nie pomogą. No, ale jak nie zdąży i atakujący da radę opasać mu uda rękami, to moze wyjść z tego groźny atak (w judo, kiedy wolno było łapać za nogi - nawet bezpośredni ippon).

A co powinnaś robić przy szybkim metabolizmie? Tu niespodzianka - jedz więcej! Jeżeli sama wiesz lepiej po co pytasz? Zarejestruj się i udaj do działu lejdis, tam Ci kobitki z forum pomogą.

masa beztluszczowa czyli nie duza nadywzka kaloryczna ponieaz zalezy mi na spaleniu tylko fatu z tzw boczkow no i przy okazji troche wyzezbic bardziej brzuch. Czyli twoim zdaniem tu BCAA by sie przydalo? wystarczylo by 1g/10kg masy ciala przed i po treningu? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-08 13:35:53

Owszem , dlatego nie zaleca sie kobietom środków antykoncepcyjnych hormonalnych.Przy HRT tak czy siak musisz kontrolować E2 a on jak wspomniałes jest głownym winowajcą.Tak z ciekawosci jestes na monoterapii czy stosujesz okresowo HCG i ari.Jestes na stzrałach czy żelu?

choroba psychiczna ? jakaż ? A tak obok : przy 17-tce nitrobolon II nie będzie czynił szkód w organizmie ? ani kreatyna ?

No własnie wiem że ciężko tylko czy ktoś miał jakieś komplikacje przy takim połączeniu?

[...] jak sie tak głębiej nad tym zastanowic, to należałoby zrobić nagonkę na firmy produkujące i handlujace tym stuffem, przeciez to jest szkodliwe dla zdrowia i w wiekszosci przypadkow prowadzi do powstania chorob, takich jak: otyłość, nadcisnienie, choroba wiencowa do smierci włącznie. Ooo nieee z takim towarem naprawde nie ma żartow. ph to przy [...]

[...] sie skromny.. wiec do tego obiadu polecam frytki z 1kg albo 1,5kg ziemniakow i po takim obiedzie idz spac:) na noc przed snem byloby wskazane zjesc cos extra słodkiego lub tłustego albo to i to :) no i oczywiscie spac.. sen mozesz zastapic czym innym np. wszystkim innym przy czym sie nie ruszasz<;D> i powinienes szybko przytyc<:D>

no typowo nie jest ale chodzilo o to ze przy aerobach albo grach zespolowych nie powinno sie brac przed

czy za tanio to zalezy od ciebie, ile chcesz przeznaczyc na okulary dla "szpanu". przy takich tanich raczej bedzie widac ich "jakosc", a wydawac na okulary u optyka tylko po to, zeby nosic zerowki to imo bez sensu, ale jesli ktos ma pieniadze - to czemu nie.

jw, a przy dużym bf'ie tylko dieta i trening

Waski z tym rokiem to cos zle wyczytales. Przy dosc mocno zajechanym metabolizmie w miesiac mozna sobie poradzic. Pod warunkiem ze hormony sa ok

Przy MC sztange chwytamy nachwytem , troche szerzej niz barki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zobacz tutaj masz wszystko opisane. pozdro Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-05-21 16:56:58

to tylko twoja sprawa czy weźmiesz - ale w tym wieku,i przy takim stażu na siłce takie same efekty osiągniesz na kreatynce_ a po niej ci nie spadnie tak jak po teściu i nie rozregulujesz sobie gospodarki hormonalnej- jedz dużo ćwicz a efekty przyjdą same - krótko ćwiczysz _ wiecej wytrwałości - jak po 7 miesiącach chcesz juz brać teścia to co [...]