przy

to dobrze, ze pracujesz za biurkiem, ja w szkole jem na stojąco przy oknie

[...] zmierzoną liczbę ruchów, jeśli po jakimś czasie będziesz w stanie zrobić 100 ruchó w 4 seriach dodaj obciążenie i znowu staraj się osiągnąć 100 ruchów itd itd. proponuję przy tej metodzie robić tylko dwa ćwiczenia: 1-wyciskanie od czoła sztangielkami 4x10-12 2-pompki na poręczach 100 powt gwarantuje ze trip ruszy,a jak dojdziesz do wagi [...]

Dobra, staraj sie dobierać tak ciężar żeby przy założonej ilości powtórzeń łydki bolały/piekły wtedy będzie git pozdro

daj hmb 2x2g rano i wieczorem bcaa 1g na kg masy ciala okolotreningowo podzielone na dwie porcje bialko wiadomo wg brakow omege np przy sniadanku lyknij kreatyna wiadomo 2x5g a w dnt 5g

przy takiej dawce juz powinno troche zbic

[...] na scenę, daleko mi bardzo do profesjonalizmu, jednakże gościu w tym filmiku powiedział, że proces przedstawiony w materiale przechodził każdy jego podopieczny, robiący metamorfozę, zanim wykonał zdjęcie "po". Dlaczego chciałbym spróbować owego procesu? Sprawdzić ile dam rady wycisnąć z aktualnej formy, przy okazji też pyknąć jakąś fajną fotkę.

na ckd to nie masz co sie bawic w zastepowanie bo i tak ww tylko 20g w tkd przy 100g ww to mozesz zjesc troszke chleba, ale i tak sobie lepiej poczytaj o dietach niskoww w dziale Alternatywna Droga :) Pozdrawiam, NoRtOn

Najlepiej cwiczyc klatke z tricepsem poniewaz przy cwiczeniu klatki jednoczesnie rozgrzewasz i trenujesz triceps Prosze o sogi :) Minio gej

Moim zdaniem nie ma takiej konieczności... 50 g to dobra ilość, dająca więcej możliwości przy układaniu diety i pewien komfort dla organizmu w tych pierwszych adaptacyjnych dniach... chociaż niektórzy chwalą też sobie metodę radykalnego obniżenia węglowodanów do 20-30 g z tym, że nie ma to większego znaczenia odnośnie utraty tkanki tłuszczowej.

Chodzi mi o zarysowanie kształtów sylwetki nie tracąć przy tym masy mięśniowej. czyli trening gęstościowy ?? i moje pytanie "czy robiąć właśnie trening gęstościowy siła spadnie czy wzrośnie ??" "a sily tak wcale nie trudno odbudowac po ttreningu redukcyjnym a wrecz przeciwnie nawet pobija sie rekordy po powrocie na trening [...]

czyli 2 przechodzą bez problemu coś ostatnio słyszałem, że przy refundowanych i na przewlekłe ma być jeszcze pesel pacjenta. jak to jest? Wcześniej miałem recepty na tescia z refundacją i przechodziły bez peselu, jak jest z tymi na przewlekłe? musi być pesel?

wiem, że z nolvę to można raczej bez większych problemów dostać bez refundacji za 22,85PLN i może lepiej przy tym nie ryzykować no ari będę miał jedną receptę in blanco ze szpitala i odpowiedniego lekarza, który wypisuje takie leki, więc nie powinno być przypału

ja bym z lewa recepta nie wszedl nawet do apteki, zawsze w razie jakichkolwiek pytan jestem dobrze przygotowany i recepty sa od istniejacego lekarza wypisane na istniejace osoby, sa rozne sytuacje, nie zawsze jest ari na stanie a wrecz rzadko, trzeba zamawiac i odebrac na drugi dzien, jak przyjdzie babie do glowy zadzwonic do lekarza to wyjdzie [...]

nie bedzie cie gonic, nie bedzie ari w aptece, jak bedzie miala zadzwonic to zrobi to jak ciebie nie bedzie a zawina cie przy odbiorze a wtedy zaczna sie placze bo za falszerstwo sie nie patyczkuja, jedziesz na sanie a potem startujesz na wage i prokurator zawola 3 lata

dzieki za odpowiedz! nie mam 2 puszek xp:) ale za miesiac dokupie... pojade 2 x t , 1 x nt... ale podziele na rano i wieczor, tak jak mowiles ripahza. bic44: jasne, ze da;) co za roznica kiedy:) p.s. mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?

polecam dietę... dobra przy każdych treningach :)

mozesz przyblizyc twoja wypowiedz chyhba nie powiesz ze moge uzywac normalnych obciazen przy odpwoeidniej suplementacji

Masz kolego rację , ważne by była przy nim osoba, która ma styczność i doświadczenie :)

Przy tej wadze, nie masz czego spalać, same kości i skóra. Jesteś bardzo młodą osobą, zajmij się zdrowym żywieniem - to wystarczy w zupełności.

dobra synek nie sceimniaj z tymi miesniami za mlody jestes przy tym wzroscie na takie widoczne miesnie xd