przy

B:200 W:630 T:150 Diete ukladam sam i ciagle nad nia pracuje, ciagle czytam jakies artykuly na dniach wrzuce ja do oceny. Pracuje fizycznie, 8h przy skrzybkach 15-35kg, ciągły ruch. Pytam o zmiane treningu, abym trenowal caly miesien, wszystkie glowy i treningi byly jeszcze baardziej efektywne. Pozdrawiam.

Przy 4 treningach w tygodniu dwie sesje interwalowe wystarcza w zupelnosci.

a czy dożucając do propa winko zwiekrzymy działanie i lepiej utrzyma sie osiągi oczywiście przy odbloku i stakach kreatynowych?

im niższy poziom nasycenia początkowego przy nastepnym cyklu tym lepsze mogą być efekty racja ale nie popadajmy w skrajnosc ten 1g krzywdy nie zrobi ile dostarczamy z jedzenia?

Zacznij jeśc więcej a nie licz przy takiej wadze poprostu dobra micha i 10 wskazówek

Przy tak małym stażu nie ma sensu stosować priorytetów, rozwiązaniem dla ciebie jest najprostsze FBW.

Przy propie to już po kilku dniach powinieneś sobie sam odpowiedzieć czy wałek - myśląc o dziurze w drzewie po sęku jak o ci%%ce %-) Libido poszło w górę?

nie obawiam sie decka dicka gdyz juz sprawdzilem,ze dostarczanie kosmetycznych ilosci testa czyli ok 100 mg na tydzien zalatwiaja sprawe nawet przy dlugim cyklu 16 tyg i więcej

Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny? Nie będziesz napompowany w ogóle. Juz nie rozgryzając kwestii, co znaczy sztucznie, a co znaczy naturalnie. Kreatyna to nic innego, jak naturalny składnik mięśni i ścięgien. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, porozglądam się jutro za tymi gumami. Czyli mam rozumieć że podciąganie w leżeniu to nie najlepszy pomysł? Chodzi pewnie o to że mięśnie pracują pod innym kątem niż przy podciąganiu normalnym, mam rację?

[...] miesięcy aż do poprawy,nolvy jyż nie.Tamo moze powodować nawet raka! tak więc nie jest to taki różowy środek,a duzo osób tak twierdzi bo po clomie źle się czuje,dlatego clom bierzesz na noc i przesypiasz te efekty.Lecz to efekt uboczny u nie wielu osób,dlatego wolę clomid a przy grubych cyklach jestem zwolennikiem combo z obu. Tak ja to widzę ;-)

Nie rośniesz bo nie masz diety ... Rzeźby nie zrobisz przy masie . http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety [...]

I gdzie to przełożenie przy pchnięciu kulą lub rzucie dyskiem na technike bokserską? Owszem, używasz rotacji ciała do pchnięcia (kula), ale to chyba jedyna wspólna cecha. Do wyrobienia siły są dziesiątki o wiele lepszych i efektywniejszych cwiczeń..

Cześć, aktualnie robię masę wazę 71 kg przy wzroście 182 proszę was o wasze opinie i możliwa poprawę a wiec: Śniadanie: omlet 80g płatki owsiane 3 jaja garść żurawiny banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser [...]

Nie wiem, meso kupilem za 150 ;P Dobra ludzie, serio pytam. Znacie i polecacie jakies dobre odzywki na cykl silowy?:) Rocznikowo mam 18 i wg. znam kolesi co przy wieku 16-18 lat biora mety,tesciaki wiec spokojnie:)

lekko nabrac masy przy jednoczesnym pozbyciu sie tkanki tluszczowej.Chodzoi mi o srodki ktore nie ciagna wody.Mase juz mam a wiec nie chce przybrac wiecej niz 5-7kg.

"( ściąganie drążka do klaty i do karku 6 serii + 6 serii" tyle serii łądznie 12 na bardz podbne cwiczenie - dublowanie poprzedniego... a przy trningu plecow staramy sie ajk najmniejsza prace skupiac na bicu bo oto chodz, mi i wileu innym po treningu pleców na biceps robe to samo i z tyle samo kg co na osobnej sesji

glutamine i aminki zastąp gainerem dodatkowe kcal bardziej przydadzą sie przy robieniu masy

nie ma to sensu, musiałbyś znać dokładnie swoje parametry, które mogą i pewnie są zmienne/mogłoby się okazać, ze przy niektórych ćwiczeniach czekałbyś na następną serię z pięć minut, to znowu zbyt szybko musiałbyś podchodzić do ciężaru... poprostu spróbuj innych metod- wyrównanie oddechu, spadek tętna oczywiście też, ale trudno jest to aż tak [...]

przy gino masz pod skora gruczol, ktory ci wycinaja... i nie idz z tym do panstwowki, bo oni to traktuja jako kosmetyke - czyli kogos kto to ma i chce operowac uwazaja za narwanca, bo w koncu inni walcza o zycie, a ty chcesz sobie wyglad poprawiac...