Skerx
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
...
kebeb
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30
Ćwicze na siłowni 3x w tygodniu, plan na mase wziąłem z tego forum dlatego nie będę pisał bo większość z Was zapewne wie jaki to. W szkole kanapki z szynką, jakiś baton, wracasz do domu - pomidorówka, czasem jakiś schab. Do babci na gulasz, jakieś łakocie - na tym nie przytyjesz, uwierz mi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30
Prócz tego po siłowni robię sobie ryż z piersią z kurczaka, na noc makaron z serem i tak nic nie daje
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
No to oblicz zapotrzebowanie i zacznij jeśc, jak należy.
Zgadywać to możesz u wróżki na targu.
Zgadywać to możesz u wróżki na targu.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
ddamian91
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
863
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42581
j/w policz zapotrzebowanie i napisz [rzykladowy plan dnia
...
Batista.
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
370
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18532
Kreatyna na pewno nie zaszkodzi w celu uzyskania pare kg. Ale najwazniejsza jest dieta, ktora u cb niestety troche kuleje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30
Nie kłócę się co do diety i przyznaje bez bicia, że nie chce mi sie jej stosować. Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny?
...
bastys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
836
W Twoim wieku to powinna być dobra micha, trening i sen. Narazie daj sobie spokój z kreatyną. Tak jak radzili forumowicze wylicz zapotrzebowanie, wylicz BTW ze wszystkich dziennych posiłków i zobaczymy w czym tkwi problem.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny?
Nie będziesz napompowany w ogóle.
Juz nie rozgryzając kwestii, co znaczy sztucznie, a co znaczy naturalnie.
Kreatyna to nic innego, jak naturalny składnik mięśni i ścięgien.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-16 23:15:19
Nie będziesz napompowany w ogóle.
Juz nie rozgryzając kwestii, co znaczy sztucznie, a co znaczy naturalnie.
Kreatyna to nic innego, jak naturalny składnik mięśni i ścięgien.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-16 23:15:19
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Skoro dostarczac zbyt malo kcal to czego byc nie wzial to efektow i tak nie bedzie. Poczytaj, zacznij sie lepiej odzywiac, cwiczyc i byc cierpliwym.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta na redukcje do oceny
Następny temat
Cel masa i CHYBA nietypowa pomoc :) B, W, T
