bastys

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

836

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecnie redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2012 (18:56)

Data rejestracji 14.01.2012 (19:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy witam. ułożyłem sobie dietę redukcyjną i jako że nie mam w tym doświadczenia, zdaje sobie sprawę, że wymaga ona poprawek. moja waga to 79kg. proszę o pomoc osoby z doświadczeniem w tym temacie. trening pomiędzy posiłkiem o 17:30 a 20:00. z góry	2	2012-09-02 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład procentowy B/W/T na redukcji co myślicie o takim rozkładzie procentowym b/w/t na redukcjii: pierwszy miesiąc: b 50%, w 30%, t 20% drugi miesiąc: b 40%, w 40%, t 20% trzeci miesiąc: b 20%, w 60%, t 20%	5	2012-08-26 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza Cous Cous co myślicie o kaszy cous cous jako zamiennik dla ryżu?	4	2012-08-26 10:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny witam. ostatnio radziłem się już was w sprawie dawkowania kreatyny. ustaliłem już (przy pomocy forumowiczów), że najlepiej będzie: dt 5g rano i 5g po treningu dn 5g rano trenuje czasami rano, a czasami wieczorem. gdy trenuje rano to "łykam" 5g	8	2012-01-17 11:45
Odżywki i suplementy	Maksymalna dawka kreatyny witam. czy wie ktoś ile maksymalnie gramów kreatyny jest w stanie wykorzystać organizm przeciętnego człowieka (powiedzmy 80kg wagi) w ciągu jednego dnia. chodzi mi o to, żeby niewykorzystana nadwyżka nie szła na marne do "kibelka" ;) dzięki	6	2012-01-15 19:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna Ethyl Ester witam. czy ktoś z was stosował kiedyś kreatynę marki pro elite ce2 ethyl ester? dostałem ją w prezencie świątecznym i nie wiem czy warto ją sobie zapodać, czy może kupić coś innego. proszę o opinie. z góry dzięki	15	2012-01-14 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 11:06
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 10:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-27 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-27 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-26 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-26 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-26 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-26 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-26 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase, prośba o ocenę	2012-09-26 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-26 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2012-09-25 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	program do diety	2012-09-25 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)	2012-09-25 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2012-09-25 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-25 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-25 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do p90x	2012-09-25 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2012-09-24 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Błagam pomóżcie. Nie wiem co mam z tym zrobić	2012-09-24 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Błagam pomóżcie. Nie wiem co mam z tym zrobić	2012-09-24 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Błagam pomóżcie. Nie wiem co mam z tym zrobić	2012-09-24 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na kolacje na diecie	2012-09-24 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na kolacje na diecie	2012-09-24 21:40