przy

[...] możesz "zejść" klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa), Najlepiej ci radze Zapisz sie na siłownie kup Sobie odzywki i [...]

Opalili sie i nie widac. Swoja droga to nie wierze ze przy takich rozmarach mozna sie pozbyc rozstepow, syfow mozna na 100% ale nie rozstepow imo.

popatrzcie sobie na arnolda... on mial rozstepy>??? nigdy/... a przy jego masie powinien miec je wszedzie.... nastepny jay cutler nie ma rozstepow... kovacs 180kg czystej rzezby ani jednego rozstepa... lou fwergino frank zane franco columbu kulturysci z dawnych lat i oni maja rozstepy??? ja tu nie mowie o czarnych wyminiam po kolei bialych [...]

katabolizmu sie nie bój. nawet na okresowych głodówkach- vel model IF nie grozi i to przy treningu na czczo. jedz zdrowo, zgodnie z zapotrzebowaniem, a pieniądze przeznacz na dobre jedzenie, zamiast proszki.

Albo tak styrałeś organizm, że zachciało ci się wymiotować. Przy szczególnie wymagającym treningu tak jest.

Dzieki za tak szybka odpowiedz ale terma zawiera kofeine (tak mi sie wydaje moze mi sie zle wydaje jak tak to mnie popraw) a slyszalem ze przy kreatynie lepiej nie pic kawy ani nie spozywac nic co zawiera kofeine bo redukuje ona dzialanie kreatyny!?

*po pierwsze cwiczenia przed snem bardzo pobudzają... *spędzania dnia przy kompie źle wpływa na sen *dobrze sie ułożyć do spania najlepiej w pozycji bezpiecznej, chodzi tu o to żeby sie dobrze oddychało, można u lekarza sprawdzic zatoki *i podstawa dużo tlenu dobrze pokój nawietrzony i w miare niska temperatura

Czlowieku a widziales kogos kto sie nie robi czerwony przy wysilku? A jezeli sie pochylasz to krew naplywa do glowy i to odczuwasz. Czerwienienie sie z niesmialosci to juz inna historia i nikt ci tu nie pomoze jezeli sam nie zdobedziesz pewnosci siebie

[...] informacji, w tym ponad 300 produktow zywieniowych mozna sobie ulozyc dietke i zanalizowac a program powie ci czego jest za duzo czego za malo - fajna rzecz oblicza tez ile powinno sie wazyc przy danym wzroscie jeszcze ma inne bajery ale za duzo by opisywac ja za to wybulilem kolo 100zl ale bylo warto pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

[...] Załużmy że brałeś tabletki w równych odstępach i pierwsze 2 wziołeś o godzinie 6 rano a ostatnią o 18 zatem w ciągu 3 godzin po wzięcu pierwszych 2 tabletek musiałeś wziąc przynajmniej 1 następną co spowodowało że stęrzenie efedryny w twoim organizmie było takie jak po 3 tabletkach wziętych prawie w tym samym czasie po następnych 3 godzinach [...]

[...] ci nie pasuje , połączenie jest dobre twój pomysł ma wyraźne błedy , ponieważ rozłożenie klatki z bicepsem powoduje że ćwiczysz go w tygodniu 2 razy , a to dlatego że przy plecach pracuje też biceps tak samo jest z tricepsem , tylko że tego w twoim pomysle bedzie się ćwiczyło od 2 do 3 razy - a to wcale dobre nie jest przetrenowanie i [...]

oł je! wreszcie ktoś, kto podziela moje poglądy (obok zipa)! zamiast jakiegoś stacka kup se facet 0,7 Finlandii w takiej ładnej skrzyneczce...(widziałem w sklepie przy kasie, kasując maślankę Milko-mniam!)

Myślę że odczuja to moje mieśnie przy porannych aero zaraz po wstaniu. Dlatego zależy mi na szybkim wchłanianiu.

[...] moge sie ogarnac,na niczym skupic i czuje ciagly denerwujacy glod.Czuje sie taki jakis rozstrzesiony,cisnienie mierzylem i mam 154/89.Chodzi mi tylko o to czy to normalnie przy antku bo biore go pierwszy raz i to w sporej dawwce i nie wiem co mam o tym myslec.Testo u mnie takich jaj nie robi bo bralem juz nawet 1g tygodniowo i nie mialem takich [...]

piotrekzx no ale ta masa trochu mi się znudziła hehe bo na tą siłe wiadomo że lepiej człowiek prezentuje się ze sztanga wzioł bym 60-65 na serie i wogule siła skacze a słyszałem że przy tym też masa leci.....

Pod siatę prop a doraźnie przed meczem efa. Meta trochę Cię zamuli przy tym sporcie.

licz normalnie a nie przejmujesz sie czy majstruja przy miesie czy nie kupujesz i robisz 100 g liczysz 100 g... po obrobce jak zostaje ci np 70 g miesa to ono nadal posiada te 21~ g bialka bo to wartosc dla surowego a ubytkow bialka znacznych nie ma po obrobce termicznej

pomoze jezeli chodzi o blokowanie receptorow alfa-2 w celu nie blokowania efektu lipolizy... +jako stymulant. sprawdzilaby sie jakbys chcial robic rekomp na CC, przy masowce osobiscie bym nie stosowal, chyba, ze w dni LC bedziesz na minusie?

[...] za pomoc. johę zostawię na kolejną redukcję, na jakąś jej końcówkę :) powiem Wam, że trochę mi odwaliło na ostatniej masówce i doszedłem do 4300 kcal (w tym ok. 550g węgli) przy 90kg wagi. stanowczo za dużo dla mnie, teraz już wiem, że podobny efekt uzyskałbym z 3500 kcal tylko mniej brzucha bym nabrał - dieta czysta na maksa. muszę jeszcze [...]

1. ja bym nic nie zmienial, kalorycznosc jak przy treningu standard, po prostu wysilek podzieli ci sie w ciagu dnia na 2. 2. ja bym cala sume wegli z danego dnia podzielil na 2 i dal po treningach. ewentualnie jeszcze rano jak bedzie tego sporo. 3. osobiscie bym z 6h widzial, by mozna bylo wciagnac ze 2 porzadne posilki o odpoczac 4. zalezy jak [...]