przy

Dokładnie olimpijski, zwłaszcza jeśli chodzi o dynamiczne ćwiczenia, dzięki temu ze część na obciążenie jest na łożyskach to przy zarzutach itp. obciążenie się obraca a gryf pozostaje stabilnie w rękach a się nie wyrywa

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]

wiem jak ciezko suhary nabieraja masy grubi masy miesniowej szybciej nie nabieraja zastanow sie co piszesz a masa tkanki tluszczowej nie ma zadnych walorow przy kulturystyce co jedynie poprzerastanie tk. miesniowej tluszczem zwieksza obwody nie obnizajac tak strony wizualnej jak obrasniecie wartwa tluszczu jak u foki Zbiorowa wizja to polityka, [...]

[...] )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 [...]

niezupełnie - po dobraniu dobrej metody i prawidłowym pomiarze błąd będzie wynosił około 2% a to już jest coś (lepsze niż nic w każdym razie) polecam szczególnie kalkulator z mybodycomp - zgadza mi się z innymi metodami pomiaru przy błędzie około 1-2%

[...] prawie wcale sie nie ucze. spacerki codziennie kolo 2h, do i ze szkoly chodze piesze, wlasciwie wszedzie chodze pieszo, wieczorem biegam kilkanascie minut, hula-hop przy muzyce, inne cwiczenia w domu, napinanie miesni podczas siedzenia, lezenia, teraz jeszcze ta silownia... w takim razie co ja wlasciwie mam jesc? masz racje, zaraz [...]

Poleca się jeszcze wypróbować serie ze zdejmowanym obciążeniem, potrzebujesz tylko 1-2 partnerów przy treningu. Robisz powtórzenia takim ciężarem, który pozwoli wyczerpać siły. Gdy tak się stanie, partnerzy ściągają trochę obciążenia ze sztangi, a Ty bez odpoczynku robisz kolejnego maxa. Tak 3-4 razy. POZDRO

Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. tez mam takich znajomych, strasznie mnie to w****ia. wazyli po 100kg w gimnazjum, teraz schudli, a lydki maja dalej wielgachne. albo znajomy na silce, cwiczy tylko klate, bary i lapy, nog mu sie nie [...]

Przecież to są kapsułki! Chyba że mówisz o Kreatynie 1000. Tam są tabletki, takie głazy Możesz je przełamywać ale i tak będziesz musiał zjeść ich 5 z rana i 5 przed/po treningu I pamiętaj że przy przełamywaniu troszkę kreatyny się wykruszy! PS. Mogłeś kupić kreatynę w proszku...

przy 16 tyg to enentat już dawno przestanie klepać.

roznie moze byc , moze byc cos ze stawem , moze byc cos ze sciegnem trojki ;/ porzadne rozgrzewki , delikatne rozciaganie i unikanie ruchow przy ktorych jest bol ;]

ja po 3-4tyg cyklu tez bym se przy***al od razu uderzeniowe dawki cloma+ nolvy + hcg a co se kurva bede zalowal, co nie

pandorum bez sensu jest wypisywanie ubocznych skutków clomidu przy stosowaniu przez kobiety.

[...] większych krążkach i lepszych zdjęciach będzie to wyglądało bardziej zachęcająco... Mi osobiście wisi, czy to ma pasek gumowy, czy całe gumowe. Raczej biorę pod uwagę cenę(przy dużych różnicach) i żeby już za tę kasę miało te rączki. A reszta, czyli kółko/sześciokąt nie ma dla mnie dużego znaczenia. Jak już komplet to żeby jeszcze to fajnie [...]

już miesiąc temu na alledrogo widziałem podobne tylko bez gum. może w użytkowaniu będą wygodne. A co do sztangielek to zaciski są strasznie lipne,przy większych ciężarach ciężko/nie wygodnie się podaje, a jak wygniecie sie guma to rozkręcają podczas ćwiczeń. nie polecam

krótka odpowiedz bo pytanie banalne ABS II http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf co do kwestii zawiedzenia się, przy źle technicznie wykonywanych ćwiczeniach możesz się uszkodzić w żadnym wypadku zawieść :)

Witam powiem tak kreatyne jedz zdecydowanie bez fazy nasycenia !!! faza nasycenia to marnotractwo...jeszcze przy Twojej ilosci kreatyny. Powinienes podczas cyklu ograniczyc...spozycie kawy, coca coli. Dekstroa lub glukoza lub carbo jest oboziwazkowe wcelu zwiększenia wchłaniania kreatyny. Ponad to ważne jest jej prawidłowe jedzenie czyli godzine [...]

[...] tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos dobrego bialka w rozsadnej cenie . ZA WSZYTSKIE ODP Z GORY DZIEKUJE [...]

np. jakiś stack kreatynowy .. . organzizm sie nie nawododni a przy dobrej diecie waga w góre nie pójdzie ... albo poprostu przed podciaganiem wez jakis dopalacz ;-d efedryna + kofeina + aspiryna i pewnie jeszcze dzisaj zrobisz te 10 podciągnieć ;-P