przy

aha a co do łapy to 39 jest z napieciem a bez 34.5... zeby nie bylo ze w chu... lece i mam 39 bez bo przy mojej budowie to nierealne

70 i paczka pobraniowa z mozliwoscia sprawdzenia przy odbiorze?

Oj :-) stawiam, że tam coś pewnie pod setkę siedzi. Ważysz 98kg przy 175cm wzrostu, w innych wymiarach ta masa nie siedzi bo są raczej średnie więc gdzieś być musi. Moim zdaniem przydałoby się najpierw zredukować, chyba że jest Ci wszystko jedno jakiego rodzaju masy będziesz nabierał.

Jeżeli zaczniesz robić masę przy takim poziomie otłuszczenia to dorobisz się tylko jeszcze większego brzucha a znaczna większość masy to będzie woda. Środki takie jak testosteron aromatyzują do estrogenu, który powoduje retencję. Proces ten zachodzi w komórkach tłuszczowych więc im jest ich więcej tym jest na wyższym poziomie. Moja rada jest [...]

[...] poprzez ćwiczenia na niestabilnym podłożu np. na piłce czy plank. wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed wystąpieniem przepukliny. (może w złym dziale napisałem nie wiem ) ale po co te dziwne pytania odbiegające zupełnie od [...]

wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed wystąpieniem przepukliny bezsensowne to jest twoje podejście , może zmienić się ono gdy już będzie za późno ale jak chcesz... tak pas zabezpiecza w pojedynczym podejściu w dłuższej [...]

[...] ze musisz udowodnic to kazdemu, kto tylko krzywo sie spojrzy . Zreszta podobny temat juz istnieje (bodajze w "Mieszanych". U mnie wczoraj bylo goroca, dobrze ze mialem przy sobie twarda butelke po "Zubrowce" ("Zubr" wystapil na glowie ) "...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu" Pozdrawiam

rozejrzyj sie za czyms lepszym jesli nie znajdziesz to zostan przy tkd

j/w Xeor dobrze napisał - może wyciskając ciężar pomagasz sobie barkami ?? przy każdym powtórzeniu.

W takim razie proponuję pozostać przy regresji. Każdy organizm ma swoje potzreby. Widocznie twój lepiej reaguje na regresję niż progresję czy stały ciężar. Rozsądnie dobierja obciążenie i do przodu Pozdro

Dziękuję za odpowiedzi. Proponuję je rozbudować, szczególnie wypowiedź banangti. Może warto będzie zebrać to w obszerniejszy i cenny artykuł. Przy okazji pytanie: na czym polega pleśnienie?

Przy wyciskaniu sztangi na barki, opuść ją jak najniżej potrafisz (nie do linii uszu!). Wg mnie progresja jest zbędna, w tej partii mięśniowej liczy się technika. 50kg. Zapewne opuszczasz sztangę do linii uszu - opuszczając niżej bary pójdą w szerokość, a tak to je tylko spinasz. Co do łydek, stały ciężar i dokładaj co tydzień (tak jak z [...]

to juz nie wiem jak z tymi barami nie chce nabawic sie kontuzji a cos napierdziela mnie bark mimo ze uwazalem bardzo na technike ;/ a te opuszczanie za linie uszu jest wlasnie niezbyt bezpieczne nawet przy dobrej technice ;/

[...] oraz ma swoje zalety. Zgodzić się mogę jedynie z tym, że na początku, kiedy uczymy się kopać, to lepiej nie kopać stopą. Kopanie stopą jest trudniejsze i znacznie łatwiej przy nieprawidłowym kopaniu o kontuzję, przez co lepiej zacząć się tego uczyć kiedy już dość dobrze potrafimy kopać goleniem. I jak przedmówcy - noga musi się przyzwyczaić to [...]

Przy Twojej wadze oraz jeśli to Twój pierwszy cykl na mono to możesz nawet brać 2x3 kaps a w nietrening. 1x3 i też zadziała

Masz w ogóle pojęcie ile białka obecnie konsumujesz? Przy Twojej wadze potrzeba 100-120 gram białka... Proszę Cię. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-10 15:42:06

Wydaje mi się , że chcesz posłuchać wniosków , żeby jeszcze bardziej się ucieszyć co ;D Co tu mówić 5515 testa przy normie 781 , jesteś fabryką budowania mięśni . Nawet prolaktyny Ci jakoś kosmicznie nie wybiło w górę . Pozdro

jak wjechalem na 4-5 tabs clenu z DB pharmy to skurcze drzenia k***ica i bol zoladka przy okazji ;P

Profilaktyka jak przy kazdym oralu, alt asp potrafi zdrowo wybic :-) Mi tura ogolnie mega podpasowala. Jednak ja bylbym za dawkami 40-80mg. Zreszta sam zobaczysz, zacznij od 30-40mg wskocz pozniej na wieksza dawke by miec swoje zdanie.

Tylko zastanow sie ile masz takich produktow, przy ktorych mowisz sobie, ze raz nie zaszkodzi.