przy

Ja nie wiem czemu mówicie, że w podwójnej się źle oddycha. Sam taką posiadam i przy ostatnim formowaniu b.dobrze zrobiłem prześwity na oddychanie i oddycha się prawie identycznie jakby się szczęki nie miało.

Ja nie wiem czemu mówicie, że w podwójnej się źle oddycha. Sam taką posiadam i przy ostatnim formowaniu b.dobrze zrobiłem prześwity na oddychanie i oddycha się prawie identycznie jakby się szczęki nie miało. W podwojnym sie oddycha ciezej niz w pojedynczym, ponadto niektorzy maja odruchy wymiotne, po 3 ochrona w pojedynczym jest taka sama jak w [...]

[...] potrzebują osobnego dnia na trening, podciagania sztangi wzdłuż tułowia unikaj w ogole, chyba, że będzie to robione z linami wyciągu lub sztangielkami, inaczej jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. I koniecznie musisz zadbać o dietę, inaczej efekty będą marne nawet przy najlepszym treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-29 16:10:10

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Ja naprzykład dotychczas biegałem 1 godz w wtorki, czwartki i soboty a gdzy czułem ze jestem potwornie zmeczony albo mam ostre zakwasy to przesiadałaem się na rower i takze 1 godzinę jeżdziłem ale przy zwiekszonym dystansie. czy taki cykl biegania jest odpowiedni? HUB

zarowno kofeina i efedryna nie kolidują z kolejnym cyklem kreatynowym ale pamietaj o zwiekszeniu ilosci wody poniewaz zdecydowanie zwieksza sie zapotrzebowanie przy tych suplementach

z HIITem to radze ostroznie cukier moze tak spasc ze............... lepiej tego nie doswiadczac dla koksow aeroby raczej szczegolnie przy obcietych weglach z rana ofkors najlepiej efka + kofeina przed bcaa wskazane po aerobach posilek tluszczowo bialkowy afterburning powinien hulac

user susta to nie enan i przy odpowiednim dawkowaniu moze sie rozkrecic po kilku dniach

Masz rację. Zgadzam się w 100%. Tylko, czy wspomagać aeroby termogenikiem? (biorąc białko + mono) Czy może kasa pójdzie w błoto i lepiej wydać ją później przy redukcji.

Środek to bardzo często loteria, jednak złotym środkiem jest długi krok. Środkowi są wysocy nie dlatego, żeby bić nad blokiem, czy wysoko blokować, a po to, żeby dochodzić szybko do bloku, tzn. w dwóch krokach. Generalnie, musisz poćwiczyć długie kroki przy siatce oraz reakcje, ot cała filozofia.

[...] Wielu kulturystów stwierdza, że podczas brania sterydów, ciała ich stały się miękkie i opuchnięte. Powodem tego jest nagromadzenie wody w organizmie, bezpośrednią tego przyczyną jest podwyższony poziom we krwi sodu i potasu. Serce kulturysty biorącego sterydy jest obciążone ponieważ następuje bardzo szybki przyrost masy mięśniowej. Krew [...]

[...] tym że jelita musza odpocząć bo i ch ciągła exploatacja i bespośredni kontakt ze stężonym białkiem (bez odp ilości błonnika)to prosta droga do raka jelita grubego lub w najleprzym przypadu ciężkie żylaki odbytu - co dotyka wielu ludzi... szczególnie na tym forum tak że oliwa dla zdrowia i "smarowania" oraz błonnik (w postaci jabłka, [...]

[...] kazdy ma swoje cele. jeden chce dobre wygladac w samych majtorach, inny chce co innego. dla mnie akurat majtkowy wyglad nie jest specjalnie wazny, dobrze sie czuje przy masie i lubie jesc. jak chlopak ma inaczej - luzik. poza tym - trening na sile nie oznacza, ze ktos bedzie grubasem. wiadomo, bycie grubasem pomaga, ale nie jest to [...]

nie... napisalam ogolnie, ze przy jakimkolwiek treningu organizm najpierw spala tkanke tłuszczowa, a na koncu spala bialko- miesnie... chodzilo mi o to (jesli dobrze zrozumialam autora postu) ze wykonujac a6w i jezdzac na roweze nie zmniejszy mu sie napewno masa miesniowa...

może i racja bo mam dość słabą kondycje ostatnio a przecież tony nie ważę więc węglowodany mogą tylko pomóc jeszcze mam takie pytanie czy to normalne że przy 6 weidera nie mam żadnych zakwasów ? robie właśnie 6 dzień pozdrawiam i dzięki wielkie :) Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2009-11-24 13:48:37

Jeśli mogę coś poradzić to przy bólach kolanowych warto dodać galaretki do diety ewentualnie można zakupić kolagen olimpu do picia. Napewno wtedy poprawi się smarowanie stawu sam jadłem galaretki ale po aferze z BSE zrezygnowałem :)

Xin 23 lata? To ja przy Tobie jestem staruszkiem!

ej powiedzcie mi co daje PODNOSZENIE sztangielek przy rozpiętkach powyżej 45* wzgledem ławki (chodzi mi o ruch od około 45* do spotkania się ich nad piersiami), bo wczoraj się zarejestrowałem i chciałbym się dowiedzieć bo osobiście od pewnego czasu wykonuje rozpietki do maxymalnego opuszczenia i zatrzymuje ruch właśnie około 45* nad ławka i [...]

Po pierwsze sztangielki i maszyna to dwa zupełnie inne ćwiczenia !!! Przy sztangielkach pobudzasz zewnętrzne rejony klatki, na maszynie - wewnętrzne. Co do sztangielek, to ja też pomijam część ruchu od 45 stopni do złączenia ich nad klatką, uważam, że to niewiele daje.

[...] mowy. I napinam kiedy znajdują sie nad mostkiem. Kiedy zaczynam nastepne powtorzenie już nie napinam... Oczywiście napianie ni ejest niezbędnym elementem tego ćwiczenia. Poprostu je lubię i czuciowo przypomina mi robienie rozpietek przy pomocy linek wyciągów, kiedy krzyzujemy ręce dodatkowo, wtedy rowniez napina nam sie fajnie klatka. Pozdro