przy

[...] zapotrzebowania energetycznego; 1,98-2,5 g/kg m.c./d Największe emocje wśród osób trenujących na siłowni budzi niezmiennie określenie wielkości spożycia białka. Powyżej przytoczone informacje można uzupełnić poniższymi danymi: - Niedawna publikacja Elango R. i współpracowników z 2010 nakreśliła zapotrzebowanie na białko dla przeciętnej osoby [...]

Najpierw Rudy musiałby pas zwakować, albo UFC mu go odebrać.Rudy i zwakowanie pasa 88-O Nie odebrali mu pasa?! Na zapowiedziach tony vs. khabib. Przy toniego imieniu widnialo C, a nie IC. Wyszedlem z zalozenia, ze to sie juz stalo!!!

Celem nadrzednym jest masa i sila ale przy tym nie chce sie otluscic ewentualnie poprawic moj poziom tluszczu! Po tej kuracji planuje zapodac thermal pro! wiec co lepiej wybrac???

Hmm ostatecznie ujdzie, ale patrz - w poniedziałek męczysz klatę. W środę barki (które dostały już wycisk przy klacie). A w sobotę triceps, który nie dość, że w poniedziałek to jeszcze i w środę dostał. A co powiesz na: Pn: klata+tric Śr: plecy+bic Pt: nogi+barki ?

Zostałem przy dropsetach. ;]

chyba mnie nie skumałeś... mi nie chodzi o to, że coś tam mnie szczypie na ramionku to ja nie będę robić tego ćwiczenia... po prostu po pewnym czasie nie mogę utrzymać rąk w górze bo barki odmawiają posłuszeństwa. Dziwne, bo przy pracy na worku tego nie mam

Test to dość stabilna substancja. Przy wysokiej temperaturze mogły rozwinąć się bakterie tzw beztlenowce, ale przez dodatek spirytusu na 99,9% nic się rozwinąć nie da rady. Datą ważności też się nie przejmuj, bo nawet jak jest test przeterminowany to możesz kłuć, lab musi podać na opakowaniu date przydatności.

Izotek podczas cyklu porażka. Po 2 cyklu brałem izotek...a trzeba go mniej więcej 4 miesiące lub więcej. Sidy masakra miałem już przy 20mg. Autorze ale my gadamy a Ty i tak przybijesz co chcesz i będziesz żarł Izotek więc po co cała ta gatka?? Zmieniony przez - Letoh w dniu 2013-02-06 14:34:33

ale o czym Ty piszesz- nie obwodowy tylko zwyczajne serie potrojnie łaczone... to, że odczuwałeś pompę to jedna sprawa- raczej naturalna przy takim treningu- a przełożenie na efekty co całkiem inna bajka... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:48:35

no tak ale czy bedzie lepiej, i czy wgl bedzie jakis efekt przy tej sylwetce ?

masz soga jak wejdzie ;) PS. a mniej więcej wiesz ile powinny wytrzymać przy używaniu 3 razy w tygodniu? Tak na oko? Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-09-03 20:44:43

Ja przedawkowanie już czułem przy suplementacji zincasem forte on ma ok 25 mg cynku.

[...] o to żeby z niezdrowego trybu życia zrobić zdrowy tryb życia. Jeżeli zależy ci na sylwetce to się postarasz i będziesz stopniowo te posiłki zmieniał i jadł odpowiednio jeżeli nie chcesz zmienić sylwetki chcesz wyglądać przeciętnie nie zależy ci na dobrym wyglądzie No to możesz zostać przy tym jak jadasz obecnie No tutaj jest prosta zasada:)

aha codo treningu, to juz dużo razy ćwiczytłem... ale przez szkołe przerywałem... ale bez przerw to ćwiczyłem około5 miechów... i starałem dobierac sobie ćwiczenia na mase... i tak przychodziło mi 1 cm na miesiąc w bicu... aleto przy bardzo ciężkim treningu... dla tego chciałem sobiekupić odżywke...

zdecydowanie wolę kata, a kumite się po prostu boję. Powinno być zdecydowanie na odwrót}:-(!!! Sparringi nauczą Cię walki i przezwyciężenia strachu. Złapiesz przy tym trochę obicia. Będziesz także wiedział, jak zareagować na ulicy. A formy? Moim zdaniem to niepotrzebna strata czasu na treningu, ale jak ktoś lubi to niech sobie ćwiczy, nie bronię [...]

Powoli ze stażem zacznie się jazda na egzaminach :) ja na brąza zdawałem 4,5h z czego 1,5h to były walki... a teraz nie masz się czego bać, tylko PAMIĘTAJ - RĘCE PRZY GŁOWIE!!!

[...] dzisiaj kupiłem revex) i strasznie fajnie pobudza co prawda treningu dzisiaj nie robie, dlatego też cieżko mi ocenić jak bardzo podnosi termogeneze ciała, ale czy jest sens brać go w DNT? strasznie wytrzepany jestem po kofeinie a przy małym dziecku muszę mieć ręce spokojne jak chirurg :D Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-20 15:51:18

No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]

[...] boli masakrycznie. Cwiczyc cwiczylem, zacisnalem zeby i sie robi z bolem, ale w miejscu injekcji miesien tak jak by spuchl i mam taka banke. Moze jest to spowodowane tym ze przy koncu wstrzykiwaniu tloczek przeskoczyl i reszta zostala tak jakby wstrzelona w miesien :/ Mam nadzieje, ze niedlugo zejdzie, a dzisiaj zamiast w bark to wino strzele w [...]

dlatego twoja mysl jest akurat .. moze troszke przesadziłem gdyz przeczytałem ...tez wino itp to podstawa i chcesz dodatkow ..ale twoja opcja jest okej i został bym przy niej!!:D