przy

[...] zdecydowanie nie mozna bylo nazwac sprawnymi. Jezeli trener personalny (mowie zbiorczo o kilku osobach) biegnie na biezni i na 2 kilometrze ma tetno ponad 160 przy bardzo srednim tempie, ma super kaloryfer ale dragonflaga nie jest w stanie zrobic, robiac cwiczenie z ab wheelem robi tylko z kolan bo wstac nie potrafi, a po 10 min [...]

[...] ktora sie sama nie podrapie po plecach lub nie przebiegnie min. kilometra, moze i jest silna, ale nie ma sprawnosci ogolnej. Akurat ten od biegania nie przekraczal 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. ja myslę, ze jeśli się [...]

Czyli nie przy ciele ... dzięki za odpowiedź Pozdrawiam :-]

zalezy jak duże jest skrzywienie :] przy odpowiednich treningach np drazek możesz skorygować wade oczywiści eprzy małych skrzywieniach, poszukaj na forum jest wiele artykułów na temat pleców

ja wolę zdecydowanie mono. 150g przy jednej dawce na dobę (4 - 5g) starczy spokojnie na miesiac. do tego porcja CP i jest git, potem mozesz dokupic z dwa bistry mono olima i masz cykl.

[...] łap soga jestem alergikiem ale nie będę się bawił w takie ćwiczenia po prostu pójdę na basen...a klatkę (żebra) chcę większe bo mam wąskie bardzo...mimo że klatkę mam umięśnioną...jak nabiorę powietrze widać dużą różnicę. nawet jak bym miał najszerszy szeroki to i tak przy takiej klatce objętościowo nie wygląda to tak jak normalnie powinno.

po pierwsze kupilbym samo ATD bo glownie to jest AI w novedexie. ekonomiczniej wyjdzie. ale nie wiem czyjest sens przy tej dawca raczej nie ma. troche retencji nie jest zle. dajesz wino na koniec wiec cie ubije. nie ma potrzeby

a jak sie ma ATD do przyrostów ? Mała dawka na nie wpłynie ? ogólnie to wymyślilem coś takiego bo na redukcji wyższy poziom testo przy mniejszym estro był by mile widziany ale jak ma mają przyrosty nie wystąpić tak jak kiedys wrzuciłem ari do dawki omo 250 e7d fakt w dawce 1/4 e2d i ani wody ani mięsnia Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

[...] z rodzicami, aby zabrali Cię do lekarza i wykluczyli ewentualne dolegliwości. Twój organizm się rozwija, rośniesz, więc ja bym się za bardzo nie przejmował . Zdrowo się odżywiaj - jedz dużo owoców, warzyw,a jeszcze nabierzesz trochę ciała. wagę osób w Twoim wieku ocenia się przy pomocy siatek centylowych: http://siatkicentylowe.edziecko.pl/

[...] a w czasie odpoczynku, tu wiecej nie znaczy lepiej, na poczatek imo lepszy jest plan FBW niz split tym bardziej taki podział jak Ty masz wiecej szkody niz pozytku moze Ci przyniesc, ale to juz w dziale treningi dla poczatkujacych omawiaj, tam Ci pomoga jezeli zdecydował bys go zmienic. suple mozna dobrac lepiej jezeli tak bardzo sie przy nich [...]

A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej [...]

Przy wiosłowaniu pracuje mięsień czworoboczny przecież

[...] utrudniasz aż tak życie i wrzucasz np. do przedostatniego posiłku 30g twarogu, kiedy przed snem też jesz twaróg - chyba wygodniej zjeść po prostu 180g przed snem. Wywal banany, bo nie są Ci potrzebne przy redukcji. Migdały zastąp orzechami włoskimi, jednak większą ilością w miejsce innych tłuszczy. Kurczę, trudny jadłospis sobie ustaliłeś. ;-)

[...] nigdy nie miałem info, stosowałem carbo długo brałem cały czas biogenixa ze względu na małą ilość cukrów przeszedłem na inne i od razu było widoczne zalanie, na redu chciałem przejść na vitargo żeby zobaczyć różnicę ale mogę pozostać przy carbo ale tylko i wyłącznie biogenix. Sprawdź PW. :) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-05-20 01:07:15

zle moze napisalem jem caly czas normlanie nie jestem na ujmenym bilansie zapotrzebowanie kaloryczne mam na +, wezme sobie puszke 250g z beta alanina i tak jak napisalem up przy tych cwiczeniach w domu zobacze jakies efekty i czy dostane wiecej sily? i jezeli skoncze cykl ale nadal bede cwiczyc ale juz bez krety to zostanie mi to co zyskam?

[...] coś w stylu proscaru lecz jest od niego silniejszy w blokowaniu 5-alfa o ok 30%...tylko hmmm... poza dostępnością której fakt pomine .czy miało by to jkiekolwiek znaczenie przy stosowaniu pochodnych DHT ???? bo finca odpada jak wiadomo ,a jestem ciekaw jak z tym by było hmmm..???? ..bo coś mi sie wydaje że pozostaja jedynie środki typu [...]

Jak obetne kcal z wegli to musze dolozyc tluszcze poniewaz waga mi spadnie na 100 % wczroaj zjadlem 3200 i spadla :( wiec bede zwiekszal dzis do 3300 i masowal przy tych kcal miesiac

zwiekszona liczbe(i to sporo) czerwonych krwinek moze juz zauwazyc przy braniu bodajze wit b12

remik664, nie! ale na samym spalaczu to zredukuje duzo tego czego by nie chcial. co waszym zdaniem jest pierszym krokiem przy redukcji? mocny spalacz czy antykatabolik? :p

[...] i cwicz... najwyzej zamiast 6tyg. redukcji zrob 8 tyg. Jezeli nigdy nie trzymales diety, to jak ja bedziesz trzymal powinno byc oki. jezeli masz %bf <13-14% to wtedy, przy dobrze dopracowanej diecie mozesz stosowac spalacze. TSE stosowalem... na mnie nie dziala (moze za male dawki, moze dlatego ze duzo kawy pije %)) za 2 tygodnie sprobuje [...]