Masa- prose o pomoc jak ktos moze ;]

Moj problem polega na tym, iz ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa nie moge cwiczyc na silowni :((((((((( a zalezy mi na masie... czy mozecie cos doradzic w tym kierunku ? moze dodam ze mam 16 lat wzrost ok. 180 i waze tylko 68 kg ;/

z gory diekuje za pomoc ;]
pozdrawiam

PLS napisał - "co ma skrzywiony kręgosłup do machania sztangielkami stojąc" poprostu w pewnym stopniu jest obciążany ( szczególnie stojąc, jak niechce się go właśnie zbytnio obciążać to wykonuje się to samo ćwiczenie na siedząco jeśli jest taka możliwość. Że od płaskostopia można dostać zeza pewnie też się niespodziewałeś.

do autora - jak sprecyzujesz jaki odninek kręgosłupa masz chory, bądź podasz więcej informacji na temat twojego "chorego" kręgosłupa to może coś poradzimy na forum, z tego co piszesz wydaje mi się że na początku sprzydało by się kilka miesięcy ćwiczeń korekcyjnych, miedzyczasie cały czas basen, a co do siłowni musisz dokładnie obczaić które ćwiczenia w jakim stopniu obciążają kregosłup i po jakimś czasie z odpowiednim planem ruszyć za budowanie masy.

Skrzywienie kręgosłupa całkowicie eliminuje siłownie? Przeważnie schożenia kręgosłupa ograniczają sie do wyeliminowania treningu pleców, czasem nawet tylko mięsni prostowników. Nie jestem lekażem ale, co ma skrzywiony kręgosłup do machania sztangielkami stojąc .

zalezy jak duże jest skrzywienie :] przy odpowiednich treningach np drazek możesz skorygować wade oczywiści eprzy małych skrzywieniach, poszukaj na forum jest wiele artykułów na temat pleców

nie nabierzesz masy (miesniowej) bez silki

zacznij chodzic na basen- bardzo pomaga na plecy... a co do tego ze na silke chodzic nie mozesz to pewnie wymysl Twoich rodizcow :P moi tez mi tak wkrecali i mowili ze silwonia jest zla ;) ale w tym wypadku ich nie opsluchalem i wiem ze dobrze zrobilem 8) konsultuj sie z lekarzem i Ci powie wszystko co i jak... ale na pewno Ci powie ze silownia bylaby nawet wskazana tylko zebys nie machal "wielkimi" ciezarami.

pozdrawiam.

Heh nie jest to wymysl moich rodzicow gdyz chodzilm ponad rok na silownie juz wczesnije ;] potem lekarz mi powiedzial ze nie moge ;/ ale chyba ak zrobie ze siegne porady jakiegos innego lekarza moze bardziej z tej dziedziny ;]

Ja uwazam ze jak masz skrzywiony kregoslup to tym bardziej powinienes cwiczyc!!!Najlepiej pompki, a zobaczysz ze kregoslup ci sie wyprostuje!!!

najlepiej to idz do lekarza sportowego

Popieram poradę Greku_806. Domyślm się, że lekarz u którego byłeś, raczej nie miał za wiele wspólnego z treningiem siłowym. Ważne jest skontaktowanie się z lekarzem sportowym. Jeśli Twoja wada kręgosłupa nie jest duża i nie będzie wymagać specjalnego leczenia, to najprawdopodobniej nie będzie miał on nic przeciw siłowni. Powie Ci za to, jakie ćwiczenia wykonywać a jakich unikać, aby Twoją wadę skorygować.
Jeśli będziesz mógł ćwiczyć, to osobiście polecam Ci ćwiczenia z partnerem treningowym. Problemem przy skrzywieniach kręgosłupa jest nierównomierne wyciskanie ciężaru i skręcanie się, na co partner będzie zwracał uwagę i jednocześnie korygował Twoje błędy- to tak z własnego doświadczenia.

I może coś jeszcze na temat lekarzy, niekoniecznie sportowych. Tak to już jest, że im lekarz jest młodszy, tym lepiej postrzega kulturystykę. "Prawidłowo wykonywane ćwiczenia zawsze przyniosą więcej pożytku, niż szkody" powiedziała młoda Pani dr u której kiedyś byłem po poradę.

Powodzenia.

Dzieki za pomoc..tak chyba zrobie..pujde do lekarza sportowego jak najszybciej ;] poniewaz z silki nie zamierzam rezygnowac :(((( ja tym zyje ;]

pozdrawiam ;]

Idz do sportowego ortopedy i jego zapytaj. W swoim lokalnym dziale zaloz temat w ktorym ludzie doradza Ci sprawdzonego ortopede. On powie Ci co mozesz robic a co nie. (Zwykly ortopeda powie Ci ze masz nie dotykac ciezarow.)