przy

Trening trwa 1.20 min. Robimy obwody 5 ćwiczrń po min 30sek przerwy i jeszcze 4razy tak Trochę enigmatyczna odpowiedź :-) Jak wygląda taki obwód? kabo9 - jak Ci się podoba taki trening? Jak bym zdechł przy takich przerwach (nawet nie wiedząc z czego składa się obwód :-) )

no dobrze ale przy odpowiedniej diecie watpie ze dojdzie do katabolizmu, wiem z moge sie przetrenowac ale tak jak mowiles w pon cwicze klatke a w wtorek tricepsy tylko z duzo mniejszym ciezarem i w ogole nie czuje ze mi klata pracuje, chcialem tylko poznac Wasza opinie dotyczaca tego czy dane cwiczenia w danym dniu nie beda ze soba kolidowaly. [...]

Niestety ale pośladkami trzeba nauczyć się pracować. Często aby je poczuć przy ciężkich ćwiczeniach wileostawowych warto je wstępnie zmęczyć aby lepiej czuć ich pracę.

fajnie to musi wygladać przy takim wzroście. -=W ILOŚCI SIŁA=-

[...] ze wzgledu na lecytynę co na ogólne że tak powiem ich walory w niezbyt wielkiej ilości oczywiście, lecytyna wchodzi przede wszystkim w skład błon komórkowych, jest niezbędna przy przewodzeniu nerwowym, jest substancją chroniącą wątrobę a także pomagającą spalać tłuszcze więc nie dziw się że często się ją poleca i to jeśli nie jest zbyt droga, jak [...]

[...] tylko przedewszystkim dla bialka i smaku jak by smakowal omlet czy jajecznica bez zoltek oraz wielu innych drobniejszych powodow ktore zoltka w sobie zawieraja, a jesli przy okazji okazaloby sie ze dzienne zapotrzebowanie na lecytyne zawieraloby sie w 4zoltkach to po co brac dodatkowo tylko wlasnie jest pytanie czy jest tam wystarczajaca [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kokta wystarczy uzyc WYSZUKIWARKI. masa ci nie pojdzie po samych koktajlach, tylko przy diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim treniniem

[...] nie moja glupota w tej wadze(90+) bym pewnie teraz w reprezentacji polski boksowal No i jeszcze nie rozumiem konia151.. Jezeli na silowni wisi worek bokserski to koniecznie przy nim musi byc trener???!! - jak nie chcesz sobie krzywdy zrobic, tak Knife sie kiedys dluzej rozpisywal mi sie teraz nie chce wszystkiego pisac Zmieniony przez - [...]

tj pisze Kamiru to zalezy tylko od Ciebie. Jezeli priorytetem jest dla Ciebie stójka to wiecej treningow MT + te 2 treningi BJJ jako dodatek. Jezeli priorytetem jest BJJ to na odwrot Pamietaj o renegeracji przy takiej liczbie treningow

Aminokwasy są warte zakupu przy stosowaniu ich bezpośrednio po treningu. Białko według braków w diecie oraz około 30 min. po treningu.

ćwiczę już ze 2 lata... stosowałem 3 razy mono w tym raz z cp. i cel oczywiście masa ;> przy okazj poradzcie co dokupić jeszcze ... jabłczan ? czy stak ? jesli stak to jaki ? oprocz cp ?

profi to bulk i myslę,ze taka opcja bedzie bezpieczniejsza jesli nie orientujesz się dokladnie w diecie nawet potrojnie - dostarczy wiecej biąlka gdybys mial niedobory -dostarczy podobna ilość kaorii -poprzez mniejsza ilość węgl. zminimalizuje ich niekorzystne działanie przy nadmiarze

Po maxie nie rob bo sie zatrzymasz. Musisz robic rozne wersje pompek, jedne pompki na ziemi przez caly czas tez Cie zablokuja bo organizm do nich przywyknie. I nalezaloby robic tez inne cwiczenia bo przy pompkach pracuje wiele miesni, a im wiecej miesni Masz silniejszych tym latwiej pompki bedziesz robil.

"Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy nie jest konieczne" - ciekawe teorie. szkoda kasy lepiej te 200zł wydaj na jedzenie

Hej, Omega moglbys spokojnie do pierwszego posilku dodac, ale nie neguje tez dodawania przy ostatnim, wyliczyles zapotrzebowanie na sucha mase ? Pozostaje mi tylko 3mac kciuki za Ciebie i Zyczyc sukcesow co do Diety mozna powiedziec ze jest ok dobre zrodla WW jak i Bialek

1) nie napisales na co ta dieta, ale idzie zgadnac ze na mase 2) na 3800kcal przy 175/65 to nie troche za duzo? nie napisales co cwiczysz, ale to chyba dosc sporo... Duzo juz cwiczysz? Jesli zaczynasz z dieta to lepiej startuj od nadwyzki w okolicy 300kcal i jesli nie bedzie szlo to zwieksaj 3) z warzyw jesz tylko ogorka, przydaloby sie to [...]

Nie wiem co zrobić. Przy pierwszym strzale libido oddczuwalne wysoko w górę (sosna odrazu w górę xD) a teraz zero. :( Dziś poleciał 3 strzał zdam relacje za parę dni. Power i chęc do zycia na plus jbc. Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-01-01 11:20:07 Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-01-01 11:21:04

Przy takich tematach zawsze zadaje podobne pytanie: czy klatka rosnie? czy sa efekty treningów?

300zł za ten telefon i Ty to nazywasz groszami?? Człowieku,tyle to on był wart pół roku temu(oczywiście mowa o używanym fonie?). Teraz za taki telefon dresiarze po osiedlach biorą przy dobrej gadce 150zł,wiem bo byłem z kumplem i kupowałem No ale nie żebym zniechęcał ludzi do kupowania to telon jako tako jest lajtowy,tyle że są lepsze

Idź do lekarza. Ból nadgarstka to inna sprawa. Np. przy złamanych palcach w szpitalu nic nie robią. Nawet gipsu nie muszą zakładać. Ale tu może być przepuklina itp. więc idź.