Redukcja dieta IF do oceny .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2172

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

men

Waga

115

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

zdjęcie / cos koło 25 % albo i wiecej

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

bezrobotny ,

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia / areo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nowy temat Temat zamknięty

...

headroom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4723

Witam 3 dni temu wystartowalem z IF / 20 godz postu 4 okno żywieniowe.

foto .

proszę o ocenę diety .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

headroom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4723

do ostatniego posiłku dodaje jeszcze 3 x omega 3 mega olimp caps .
Okno żywieniowe wypada między 20 a 24 , trenning o 17 + cardio 30 min zazwyczaj schody.

Zmieniony przez - headroom w dniu 2013-05-24 11:30:00

...

Enkel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 688

Hej, Omega moglbys spokojnie do pierwszego posilku dodac, ale nie neguje tez dodawania przy ostatnim, wyliczyles zapotrzebowanie na sucha mase ? Pozostaje mi tylko 3mac kciuki za Ciebie i Zyczyc sukcesow co do Diety mozna powiedziec ze jest ok dobre zrodla WW jak i Bialek

Trenij ciężko, wygrywaj łatwo

...

Enkel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 688

P.S Mi sie zdaje ze masz tak kolo 30 % Bf jesli porownojemy to tak na oko

Trenij ciężko, wygrywaj łatwo

...