headroom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4723

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia, boks , Judo

Ostatnia aktywność 19.07.2017 (23:36)

Data rejestracji 06.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny . witam , od 3 dni jestem na if 20/4 okno żywieniowe wypada mi od 20 do 24 wieczorem , trenning 17 potem delikatne cardio typu 30 min schody / rower . prosił bym o ocenę diety zapotrzebowanie wyliczylem na	15	2013-05-24 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta IF do oceny . witam 3 dni temu wystartowalem z if / 20 godz postu 4 okno żywieniowe. foto . http://img59.imageshack.us/img59/5195/dsc04320f.jpg proszę o ocenę diety	4	2013-05-24 11:16
Odżywki i suplementy	Jaki Izolat firma / jakość / cena witam , rozglądam sie za izolatem , w celu przyjmowania porcji odrazu po trenningu / aero od zawsze zajadałem sie izolatem 90 od vitalmaxa w saszetkach , no i nadszedł czas na zmiane. smak który by mnie interesowal banan / truskawka	11	2011-12-27 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja hlp dieta wygląda tak rano 8 - 9 100 g płatki owsiane z 250 ml mleka 0.5 4 gotowane jaja garść orzechów włoskich ii posiłek 12 : 00 200 g gotowanej piersi z kurczaka ryż brązowy 50 g warzywa : szpinak / brokuł / jakas	1	2011-01-19 14:09
Odżywki i suplementy	Białko Syntrax MATRIX kupiłem w/w białko w zeszłe wakacje rok 2009 i od tamtej pory wszamałem na początku 2 porcje i leżało w szafie w dość chłodnym pomieszczeniu . i takie pytanie , czy to białko sie będzie nadawało jeszcze do sporzycia ? data sporzycia	5	2011-01-04 18:37
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + anabolic Halo wiec szukalem na forum , i nigdzie nie bylo konkretnie opisane jak dawkowac te suple . jest to moj pierwszy cykl kreatynowy zestaw to nano vapor anabolic halo dymatize elite pro whey 2.3 kg wiem tyle ze nano przed trennigiem, a	7	2009-06-02 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-06-17 23:29
Odchudzanie i forma po męsku	,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks	2013-06-16 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-06-06 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wycinka z delikatnym wspomaganiem bez konkretnej diety..	2013-06-05 08:33
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-06-02 18:47
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-06-02 12:10
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-06-01 10:58
Odchudzanie i forma po męsku	Kompleksowe MENU dzienne-konkurs	2013-05-30 10:45
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-26 17:55
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-05-26 16:56
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-05-25 11:04
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-05-24 21:53
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, dieta IF do oceny .	2013-05-24 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta IF do oceny .	2013-05-24 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, dużo treningów i 0 straconych kg.. POMOCY !	2013-04-19 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2012-03-31 12:10
Odżywki i suplementy	Jaki Izolat firma / jakość / cena	2011-12-28 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	4,5 miesiąca z Koniu151 = -23,5 kg i -30cm w brzuch	2011-05-13 23:13
Odżywki i suplementy	Białko Syntrax MATRIX	2011-01-04 18:49
Odżywki i suplementy	Białko Syntrax MATRIX	2011-01-04 18:40
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy VITA-MIN Multiple Sport	2010-12-16 13:12
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-12-15 16:38
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-12-10 19:24
ATLETA	MIKOŁAJKOWA PROMOCJA VITALMAXA	2010-12-08 15:46
ATLETA	MIKOŁAJKOWA PROMOCJA VITALMAXA	2010-12-06 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja jest dla mnie za droga - art.	2010-12-05 22:39
ATLETA	MIKOŁAJKOWA PROMOCJA VITALMAXA	2010-12-05 16:04
ATLETA	MIKOŁAJKOWA PROMOCJA VITALMAXA	2010-12-05 15:06
Odżywki i suplementy	jaki izolat na ta chwile ?	2009-06-23 22:47
Odżywki i suplementy	Dobre białko na noc	2009-06-23 11:19