przy

[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: średnia szybkość klata : 150 martwy ciag : 150 przysiad : 145 Suplementy: amino, witaminy, aspargin Pytania: Jestem na KOŃCÓWCE CYKLU Z : 200 tab Winstrol(stanazol) firmy stazol - E0D 30 MG 30 ml testosteron [...]

Witam wszystkich! Mam dosyć nietypową budowe..Jestem szczupły od pasa w góre, natomiast cały łuszcz odkłada mi się w nogach i pośladkach (tzw. typ pykniczny) Przy 171 cm wzrostu, waże 67 kg. Zamierzam sie ostro wziaśc za pływanie /2 godz. dziennie/. Mam pytanie jaką stosować diete do basenu i w jakich ilościach zażywać fatburnera (i kiedy), tak [...]

[...] -wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x6-12 2. DZIEŃ (brzuch, nogi) BRZUCH -skłony na ławce rzymskiej 5x20 -skłony na maszynie 3x6-10 NOGI -wyprosty nóg na maszynie 3x20-30 -przysiady na hak maszynie 3-4x6-10 -przysiady ze sztangą 4x6-15 -uginanie nóg na maszynie siedząc 3x8-12 -pojedyncze uginanie nóg na maszynie 3x8-12 -wspięcia na palce na [...]

[...] by napisać "wy-j-eb ten winstrol i dowal testosteron".Jeżeli chodzi o problem deca-dick to szczerze on mnie nie interesuje i nie powinien byc problemem(jezeli jestesmy juz przy tym problemie to co sadzicie o odzywkach,prohormonach ktore podnosza bezpiecznie tescia?) 1.WIEK:23 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ [...]

[...] siłowe są.jedynym wytłumaczeniem dla mnie jest zmiana proporcji ciała albo chwilowy bunt organizmu. Suplementacja wygląda nastepująco: BCAA-przed i potreningowo+ na noc przy większym wyczerpaniu Gainer-po treningowo i jako zamiennik posiłku gdy takowy nie może być spożyty Matrix białkowy-głównie na noc kiedy czuję ,że organizm jest mocniej [...]

[...] : to samo co co w PN Biceps: to samo co w PN Nogi: Wspinanie na palce z hantlami 4 serie po 16 powtórzeń Sobota: Triceps : To samo co WT Plecy : Podciąganie gryfu do klatki przy pochylonej sylwetce 4 serie po 12 powt Wiosłowanie hantlą 4 serie po 12 powt Podciąganie nachwytem 3 serie Przedramiona : Uginanie nadgarstków podchwytem [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie robie tego ćwiczenia przy naciągniętych prostownikach grzbietu -przysiad: nie robiłem maksa w serii w ostatniej serii 120 idzie Teraz lece 1-6 meta 40mged 1-6 enanta 500mgew 6-20 enanta 600 mgew [...]

[...] ,nie odbijamy sztangi od klaty-ale też nie zatrzymujemy na klacie, nie odrywamy bioder od ławki, nie odrywamy stóp od ziemi i nie przesuwamy ich po ziemi. Oczywiście przy tych próbach asekuracja jest nieodzowna Uczestnik,który uzyska najwiekszy zaliczony cieżar-otrzymuje nagrodę od firmy Iron Horse-suple za kwotę 200 zł. Warunek [...]

Witam forumowiczów, Od przyszłego tygodnia (08.10) chciałbym zacząć chodzić na siłownię i mam kilka pytań co do tego. Mianowicie: 1) Przy mojej wadze (62 kg) wypadałoby zbudować masę mięśniową jednak moim celem również jest polepszenie kondycji organizmu poprzez bieganie. I tu moej pytanie nie będzie się to "gryzło"? Dodam, że mam 3 godziny wf w [...]

[...] Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Właśnie mija mój 1 rok na siłowni. Niestety, musiałem przejść na redukcję, ponieważ jadłem za dużo i brzuch mi [...]

[...] dzis dowiedzialem sie co rozwala !! thaia,bjj,wszystkiego rodzaju karate ,kug fu i combaty nie mowiac o zapasach !!!! MATRIX-!!!!!!!!!!!!ten system powala na moich oczach przy uzyciu rak i dostepnych pod reka(nieraz nie wiadomo skad) przyzadow niejaki NEO!!! powalal za pomoca tego stylu nadciagajace chmary agresorow bylo i troszke kapuery(nie [...]

[...] Zdaje sobie sprawe,że troszke noga będzie się różnić od zdrowej ale na to potrzeba czasu... Jeżeli chodzi o rehabilitacje...Sama ćwicze w domu... 1. Mocze noge w wodzie... przy tym wykonuje ruchy raz w prawo i w lewo...góra,dół itp. 2. Kłade butelke plastokową z wodą na dywanie...i turlam ją nogą do przodu i do tyłu... Na państwową [...]

[...] Zdarzało się to bardzo często, miałem takie dwa dni, że nie mogłem nic dźwigać i się schylać bo tak bolało. Od tego momentu minęło jakieś półtora miesiąca i teraz gdy przyszły upały znowu to samo, nie dało się ukryć nawet w pracy. Byłem na ekg nie wykazało zawału(byłem jak się to zaczynało)tylko jakieś dwie amplitudy powiększone najgorsze [...]

[...] czy jak. Czy takie rzeczy mogę jeść: ryby, pierś z kurczaka, warzywa, owoce, kanapki z serem, płatki z niskoprocentowym mlekiem? Co ograniczać? To trochę głupie, ale czy przy odchudzaniu, tłuszcz z wszystkich stref ciała znika (zmniejsza się)? I jeszcze jedno: Czy na siłowni muszę robić wszystkie partie mięśni? Zależy mi najbardziej na [...]

Mam tu moj nowy trening do poprawienia(jesli trzeba).Waze 72kg przy wzroscie 175,cwicze 5 miesiecy. Pon. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 Nogi: Przysiad ze sztanga [...]

[...] powinno pomoc?Juz 3 dni boli mnie gardlo czy migdaly i nie wiem co mama zrobic,czy isc do lekarza znowu czy poczekac jeszcze jeden dzien.Łykam neo angin,plukam szalwia i nic.Aha zapomnialem dodac ze nie mam goraczki i dlatego tez on stwierdzil ze to moze byc alergia bo w tej chwili napewno powinienem miec wysoka goraczke przy takim zapaleniu

[...] Przy okazji zmieniając dział (wcześniej dział Ladies). :-) Pokrótce. Mam na imię Ania, przez kilka lat (studia) trenowałam ergometer wioślarski. Studia się skończyły i przyszedł czas na nowy sport wytrzymałościowy - rower. Jeżdżę 4-5 razy w tygodniu. Tylko w sezonie zimowym trenuje na siłowni. Kiedyś nie wyobrażałam sobie nie trenować [...]

Witam. Nie znalazłem tutaj wątku, który chciałbym poruszyć, a sądzę, że pomógłby nie tylko mnie, ale także części osób, pragnących rozpocząć swoją przygodę z boksem. Więc przechodząc do rzeczy, zastanawia mnie co jest potrzebne na pierwsze treningi. Chodzi mi o sprzęt głównie, bo fizycznie zacząłem się już trochę przygotowywać. Bo nie wiem czy nie [...]

Czy przy diecie na mase musi mi sie zbierac tlyszczyk na brzuchu ? ... od maja (poczatek przygody z silownia) wazylem 58 kg na dzis waze 71 kg (po prawie 5miesiacach) a w brzuch poszlo mi z 5cm nie wiem dokladnie ale brzuch mi zaczyna odstawac na dole szczegolnie... nie mam diety, ale wiem co jesc i zawsze staram sie jesc rzeczy odpowiednie. Co [...]

[...] wszystkie stawy. Tlumaczylam to charakterem pracy.. w kuchni, w ciezkich i niewygodnych butach ochronnych, zmienne temperatury. Oczywiscie zjadlam juz wiadro glukozaminy i przyznaje, ze jest do niczego. Mieszkam w Dublinie i jestem skazana na jednego polskiego ortopede ktory bagatelizuje moj przypadek i szczeze mowiac ma mnie poprostu w d a [...]