przy

dobrze sie wyspij to nie bedziesz zmeczony regeneracja najwazniejsza przy takim trybie dziennym

przy diecie kazdy booster ma wplyw na budowanie masy miesniowej ^^ albo nawet i bez niej

zestaw 3 jest mega! Jednak jedno pudło Clouta nie wystarczy na cykl musiałbyś dokupić mono albo orotan do tego jeszcze, dlatego taniej by było Meso + Orotan Kaizen i myśle że bedzie super cykl przy dobrej diecie

Jadłem różnymi systemami przy dawce zazwyczaj 10g i nie zauważałem zbytniej różnicy pomiędzy braniem o 3x dziennie o wyznaczonych porach a jedząc rano przed treningiem po treningu na noc itd .... Ważne żeby szamać cyklicznie i o równych porach wyznaczoną dawkę

Smak szału nie robi. Wybierasz przy uwagach do zamówienia. Ewentualnie wcześnie możesz zapytać o dostępność w B.O.K.-u.

Wszystko da się zjeść, lecz pytanie czy jeszcze 'ze smakiem'. W każdym bądź razie nie należał on do tego typu odżywek 'na które się czeka', co by coś smacznego wciągnąć. Efekty jak po węglowodanach, uzupełnienie diety, lub przy braku znajomości podstaw większy brzuch. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-04 22:38:42

ok rozumiem, dzięki, aha jeszcze jedno czy przy kreatynie warto robic nasycanie jesli tak to ile gramów?, jesli nie to ile gramów (dodam ze waze ok105kg) dzieki arnoldd

moze najpierw napisz cos o sobie, bo jesli jestes jednym z tych, ktorzy waza 65 kg przy wzroscie 175 cm i chodza na silownie 4 miesiace to nie ma sie co redukowac, choc moze tobie sie wydaje, ze trzeba, bo masz jakis tam tluszcz na brzuchu, ale to strata czasu

o ile pamietam bylo kilka rodajow kolorow otoczki co do miekosci jakos nie zauwazylem roznicy - ale specjalnie nie macalem wszystko bedzie w porzadku z nimi a ciesze sie ze dbasz o zdrowie (no i miesnie przy okazji tez - coraz wiecej doniesien mowi o pozytywach o3 na miesnie i redukcje tk tluszczowej )

przy wyciskaniu z blistera są tak miekkie ze nie chcą wyjść

Tak przy okazji jesli chodzi o jedzenie z mikrofali czasem zdarza sie tak ze musze sobie podgrzac kurczaka czy ryz i nie moge zrobic tego w garku to czy wtedy lepiej juz jesc zimne czy jednak z mikrofali

Kreatyna to tylko pomoc przy nabieraniu masy mięśniowej. Oczywiście pomoże, sam po 200 kapsach (5 tyg.) nabrałem 4 kilo. Jednak dieta bogata w duże ilości dobrych węgli to podstawa robiąc masę.

ja polecam Aerobiczną 6 Weidera jak poprzednicy .Przy dobrej dokładności wykonywania tego cwiczenia mozesz dobrze brzuch wyrzeźbić :]

Jeśli masz już przynajmniej 3-4 miesiące stażu to tak. edit: przy mniejszym stażu oczywiście też, ale nie widze sensu. Zmieniony przez - bucefau w dniu 2007-07-12 18:24:00

Przy wspieciach na palcach te 2 kg to zekl bym znaczaca roznica

białko to tylko uzupełnienie diety jak kolega wyżej napisał według braków w diecie . Na przyszłość żebyś wiedział odżywki typu białka , gainery , bulki i carbo własnie do tego służą , jak i animal pak to również zestaw witamin mikroelementów i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu przy sportach , w szczególności siłowych.

Spalacz mozesz brac bez problemu, ale zabezpiecz miesnie BCAA, zapobiega rozkladu miesni przy zrzucaniu :)

[...] wybicia - srodek i koncowka - zaangazowanie barkow na zadowalajacym poziomie - faza negatywna - z racji wiekszego ciezaru szybsza niz w przypadku military press, przy wiekszych ciezarach moze byc ciezka do kontrolowania - zaangazowanie wiekszej liczby grup miesniowych [...]

wls ja mam taki problem ze rzadko czuje jak ta klatka pracuje efekty niby są ale nie czuje klatki przy wyciskaniu wgl i myslalem ze to przez to ze zle opuszczam

[...] bedziesz katowal przez godizne, tym bardziej nie wyrobi ona z regeneracja czy ewentualnym progresem. jak dobrze zaplanujesz sobie plan i progresje obciazenia, to na redukcji mozliwe, ze nieco tej sily utrzymasz, a przy odrobinie szczescia jeszcze cos dobudujesz:-) ciezki trening silowy bedzie dodatkowo spelnia wazna funkcje ochronna dla miesni