przy

ja podobnie jak wiadroman, choc zdazalo mi sie biegac i przy wiekszych mrozach wazne by sie nie przegrzac, dlatego srodkowa czesc ciala zabezpieczam wlasnie w sposob podany przez wiadromana, natomaist konce ciala (glowa, rece, stopy staram sie jakos dodatkowo dogrzac) czesto biore szalik, albo takie cudo zakladane przez glowe zastepujace szalik i [...]

jaki mam powinienem kupic gryf pod sztange przy moim wzrosce 186 cm ? a co ma gryf do wzrostu??

bez roznicy, czy rano /czy przed (przed moze lekko bardziej spompowac na treningu) kom.miesniowe przyswoja wiecej monohydratu w ciagu dnia niz 5g w dzien T - ~10g w NT -5 jak chcesz ekonomicznie pociagnac cykl mniejsza ilosc ew.przy stalej suplementacji Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-25 09:00:24

[...] czego ci nikt (poza demencja) nie zabierze suplementy sluza uzupelnianiu i optymalizowaniu trudno cos uzupelniac lub optymalizowac jesli sie nie wie co jest podstawa nie przejmuj sie jednak przy odrobinie dobrej woli znajdziesz odpowiedzi na min 95% swoich pytan a jak jeszcze cos zostanie zapraszamy ponownie z bardziej konkretnym pytaniem :D

[...] Te twoje porady mnie poprostu śmieszą. 1. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej mięśni. Praktycznie wszystkie. - Przeczytaj to i zastanów się czy ma to jakikolwiek sens. Ćwiczenie, bądź jak kto woli "styl" który ma [...]

na allegro sa te same wystawione buty sa oryginalne maja wszystkie metki.Buty byly w tych pudelkach mozna wybrac opcje przesylki pobraniowej ze sprawdzeniem zawartosci przy listonoszu jesli ktos stwierdzi ze sa nie oryginalne to nie odbiera i juz a gdzie mozna kupic pudelko za 10 zl ?

Ta odpowiedź mnie zadowala. Jednak czy jeśli będę stosował dietę i brał te odżywki to przy ekto mam szansę do grudnia dobić 12 kg ? Mówisz, że aminy odłożyć i zamiast tego dokupić 2 paczkę białka ?

Aha :) dobrze wiedziec . A tak przy okazji to jak mozna abonament dostac ? niech twoja wola bedzie jedynym prawem

[...] "chcesz, zeby ktoś Tobą pokierował? "Masz iść na to i już!" ? Zależy czego oczekujesz od treningów, jeśli chcesz potańczyc, dobrze się wygimnastykować a przy okazji troszkę powalczyć idź na Capoeirę, jesli chcesz zabijać (hmmm) idź na jakiś combat, jeśli chcesz kultywować jakaś daklekowschodnią tradycję - cwicz kung fu, a [...]

ja sądze ze sie nie znasz i przy okazji źle radzisz powaznie Qazar dobrze napisał

Nie zawsze raz wystarczy .Sam na sobie sprawdziłem .Teraz ćwicze dwa razy w tyg i jest klasa.Przedtem ćwiczyłem razem z udami na jednej sesji 1)wspięcia stojąc 3 serie do bólu z obciązeniem przy pasie 2)wspięcia siedząc 3 serie do bólu Teraz ćwicze w poniedziałek(lekko) i piatek (hardcore) i jest fajnie w końcu łydka ruszyła pozdro

Tylko ty te sutki masz normalne w miare wiec moze to lipo. Przy gino suty są jak u baby. Chodz masz spiczaste. Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2007-12-26 19:25:50

Ok rozumiem. Jednak wydaje mi sie ze przy treningu domowym jakos specjalnie sie nie rozrosne wiec jak klaun nie bede wygladal:) Czekam na kolejne opinie na ten temat. I odniescie sie prosze do tej dynamiki i szybkosci bo to dla rozgrywajacego priorytet.

Łamany do bicepsa - przy uginaniu ramion. Prosty do wyciskania.

na watrobe to essentiale moze byc jak srodek nie jakis mega toksyczny ,ale przy mocniejszych cyklach walil bym heparegen a jak to by nie pomagalo to hepa merz w ostatecznosci a z ziolowych podobno ostropest plamisty mielony sie dobrze sprawuje. za kilka tygodni ruszam z metka to dam wlasnie ostropest na watrobe i zobacze jak sie spisuje kolo [...]

na drugi dzień możesz zacząć, uważaj na stawy, bo po winie będą wymęczone,a przy mocnym zbiciu estro też swoje dostaną

zanim zaczniesz jakikolwiek cykl ogarnij punkt 10 i w ogóle co Ty chcesz rzeźbić ważąc 69kg przy takim wzroście ? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:25 Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:47

[...] napisał: "podkreślenie (np. na brzuchu) to sprawa zmniejszenia POZIOMU TŁUSZCZU w organizmie" - bieganie spełnia ten warunek, ponieważ spala tłuszcz. http://www.sfd.pl/czy_przy_bieganiu_pracuja_miesnie_brzucha_-t446020.html Mięśnie brzucha pracują nawet przy staniu i chodzeniu, czy za przeproszeniem sraniu. A chyba w temacie chodzi o kaloryfer [...]

Tego nie powiedziałem. Powiedziałem, że brzuch przy tym pracuje.

Słabe połączenie partii przy treningu, o diecie nie wspomniałeś, więc pewnie jej nie masz, ale suplementów stosujesz tyle, że pewnie 500zł miesięcznie na to wydajesz - w tym nitrobolon... na redukcji... pierwszej... 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]