przy

Przy wyciskaniu raczej nie. Może kolo skupił się na sile a Ty na czymś innym.

tu chyba nie ma takiej opcji "edytuj"? przy robieniu ćwiczeń z seri A6W odczuwam takie coś jakby mi się kurczył żołądek... czy to normalne? Czy cos zle robie?

Naucz się czytać ze zrozumieniem to pogadamy. Nie chodzi o to żeby komuś jak to określiłeś "przy******lić" tylko żeby wyjść z opresji cało i bez problemów z prawem.

hehe to co czul bylo odczuciem wzglednym i nic w zyciu nie ejst oczywiste szczegolnie przy odczuciu :P ... a po drugie raczej mysle ze masaz byl klasyk...moze wrzucil chwyt z segmentarnego tak jak mowisz... dlatego napisalem o przysrubowaniu -segmentarny i klasyk dla porownania -ugniatanie ..ciezko ocenic moim zdaniem i dyskusja jest bez sensu [...]

[...] sie spozywa podstawowe preparaty to na poczatku powinienez zajzec do dzialu odrzywianie tam posiedziec rozpisac dac do oceny i zaczac stosowac a po pewnym czasie dopiero myslec o suplach a nie odwrotnie...co z tego ze podkrecisz sobie metrabolizm jak przy braku wiedezy albo sie zaglodzisz albo dobrze pobudzisz przed treningiem a waga bedzie stala

glutamine sobie odpusc jesli chodzi o bcaa to patrz gdzie jest więcej czystych bcaa na puszkę porównując przy tym ceny

Trening siłowy nie jest niezbędny podczas redukcji (podobnie jak aeroby), ale przy jego braku narażasz się na większy ubytek masy mięśniowej.

To trochę inne ruchy generalnie nachwyt jest zdecydowanie trudniejszy. Drabinka dobrze się sprawdza przy podciąganiu

mi wystarczy, ze zaczne czytac sklad: E1422,E330.. itd duza czesc tych substancji uposledza trawienie lub dziala rakotworczo, a karmic sie rakiem przy zdrowych zmyslach jest glupota:)

Borsuk i falcone dolem wam po sogu za to, że chcial wam sie odpisać. Napiszcie mi jeszcze czy stosować faze nasycenia czy tez nie stosować przy tej kreatynie AST. "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach" POZDRAWIAM

aby zlikwidowac odstajace lopatki - nalezywzmocnic miesnie zębate i rónoległoboczne- to trenigu klatki dołóz przenoszenie sztangielki w poprzek lawki, a przy wznosach na barki unos ponad linie barkow

Przy takiej aktywności dałbym minimum wsp. 1,55 czyli jakieś 1770 kcal. Ale 1600 kcal nie jest tak od tego odległe, więc możesz spróbować. Tylko niżej już nie obcinaj, bardzo proszę.

czesto przy tego typu spotkaniach probki sa rozdawane nie zdziwilbym sie jakby teraz bylo podobnie !

[...] Horse Power + mono 300g Ultimate i powinieneś być zadowolony. Co do HP + HP to HP ma sporo beta-alaniny i np rano na zajęcia to bym dostał szału gdyby mnie całe ciało kuło. Poza tym jest kiepskie w smaku i rano wypicie HP może być problemem. Poza tym jaki sens wydawać na 2x HP jak efektywność ta sama co przy dodatku mono(jak nie lepsza z mono).

mozesz sprobowac tego xploda a jak ci zbytnio nie interesuje to mono bedzie jak najbardziej na miejscu ja bym wybral cos pokroju clenburexin/thermostim/thyro od FA, silniejszy spalacz moze byc klopotliwy przy apetycie

obie opcje podobne. zależy od $$. przy twoim stażu/wymiarach myślę że "zalewaniem" nie powinieneś się aż tak przejmować powodzenia. pozdr.

Raczej pozostanie przy samym teściu raczej i troche suplementów , ile ampułke tego teścia by wystarczyło ? A co do suplementów to co radzicie?

[...] treningiem i odpowiednia micha w tym wieku nie ma sensu brac supli bo prawidlowym odziwianiem i dobrym ukierunkowanym treningiem osiagniesz takie same efekty jak suplami przy nie do konca dobrze ukierunkowanej diecie i treningu... a kase mozesz zmarnowac jesli ktorys z powyzszych czynnikow bedzie do dupy kupisz suple, wydasz te 200 zl i [...]

Bardzo dobry temat, też trochę kombinuje nad przekąskami przy redukcji, które można zabrać do szkoły pracy. Moje propozycje: jogurt naturalny + ewentualnie otręby w jakimś pojemniczku, woreczku, super na drugie śniadanie, ładnie syci; widziałem koleżanka przyniosła kiedyś marchewki, też wydają się dobrą opcją. Czekam na propozycje innym. [...]

Przy takim nakladzie sprzetu zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach. Jezeli postanowisz zainwestowac w sztange, stojaki do siadow i nieco obciazen to mozna ulozyc porzadny trening. A o reningu poczytasz sobie tutaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html