przy

62gr ryzu po ugotowaniu?bo przed ugotowaniem wiekszosc ryzow ma 100gr a po ugotowaniu jakies 250gr Nawet nie wiemy jak duze kromki to ciezko stwierdzic Ps kup wage bo podstawa przy diecie xD

Adrenalina, suprarenina, w terminologii amerykańskiej epinefryna, hormon istoty rdzennej nadnerczy oraz tkanki chromochłonnej ciałek przyzwojowych (należących do autonomicznego układu nerwowego), powstający w organizmie w sytuacjach stresowych. Jest niekiedy określana jako hormon 3 x f (z ang. fright, fight and flight), czyli hormon strachu, walki [...]

jak tak te walki oglądam to się zastanawiam: gdzie oni do cholery te kilogramy pochowali. Nie znam żadnej osoby, która przy 184cm wazyła 95 kg i nie wyglądała jak świnia :/ ja sam mam 184 i 75,5 kg i wyglądam całkiem normalnie nawet z lekką tendencją do "fałdy" więc jak to jest??

mieśnie ważą więcej niż sadło bonjasky jest troszku wysoki przy okazji

dla mnie osobiście dobra waga to 87-90 przy 178 cm wzrostu

w sensie zeby glebiej ja wbic w miesien przeciagajac skore na bok przy wbijaniu?

nie przy wyciaganiu szybko zeby sok nie wyplynol przynajmniej ja tak zrozumialem

ja polecam po cyklu zrobic badania na krzepliowsc krwi zleci je za darmo lekarz a przy okazji wszytkie ja tez mialem kiedys ten problem witamina k i magnezik łykałem teraz jest ok kwestia czasu

Wyglądałyby to tak: 1-4 meta 30mg ed 1-4 ceta 20mg ed Wino - Cetabon, przy takim cyklu trzeba naprawdę zadbać o wątrobę... Sylimarol, Essentiale Forte, Liv52, Hepa-Merz, Hepatil.

przy problemach ze stawami stosujac glukozamine nie zauważyłem żadnej poprawy-stosowałem dość długo... artrox profilaktycznie jest ok animal flex leczniczo bardzo ok do tego wiadomo,maści, zabiegi rehabilitacyjne,witaminy,omega 3 .............................

[...] nie ruszaj nadgarstkiem staraj się mieć je sztywno, przed wykonywaniem ćwiczeń zrób sobie w ramach rozgrzewki ćwiczenie które będziesz robił tylko z małym obciążeniem żeby przystosować stawy do ruchu. Na ochronę polecam usztywniacze na nadgarstek, stosuj je tylko przy ćwiczeniu w którym odczuwasz ból bo jak będziesz je stosował w każdym [...]

Przy dodatnim bilansie kalorycznym w treningu na masę nie jest to możliwe, albo rybki albo akwarium... gdy wzmocnisz odpowiednio i zwiększysz masę mięśni brzucha, sylwetka zyska- talia będzie lepiej się prezentować, jednak tłuszczu z niej nie spalisz gdyż chudnie się przez ograniczenie kcal i trening aerobowy i przede wszystkim z całego ciała a [...]

zależy jak to traktować i przy jakiej diecie trenowałem trochę boks i na dobre mi to wychodziło

Myślę, że nikt nie będzie wstanie podać Ci % rozkładu. Przy wojskowym podciąganiu możesz robić zamachy nogami i stamtąd idzie sporo siły. Zależnie od techniki możesz (a raczej powinieneś) sprawić, że ciężar z rąk przejdzie na plecy. Btw. Skąd takie pytanie i co by to zmieniło gdybyś otrzymał dokładną procentową odp? Zmieniony przez - kierus w [...]

[...] treningów miałem czas na siłownie... Jednak trening na siłowni musi być odpowiednio ułożony pod boks.(nie można być dobrym w jednym i drugim,pamiętam jak na turnieju przyjechał ruski wyglądał na osobę która mogłaby jechać przy niewielkiej poprawie formy na zawody w kulturystyce a dostał od chłopaczka który "nie widział sztangi na oczy") [...]

[...] 8-10 latRekrutacja do klubów jest od 12 roku życia a większość zaczyna w wieku 14-16 roku życia Na boks jest juz za poznoto samo usłyszał Rocky Marciano gdy zaczął swoją przygodę z boksem wieku 25 lat przy warunkach fizycznych wzrost 178 cm, zasięg ramion 170 cm, waga od 81 do 88 kg został jedynym nie pokonanym mistrzem w historii boksu ! [...]

[...] na dziennik Miśka masownika, jaki on miał plan na redukcji, same wielostawy, w tym podrzut siłowy. Hubert też na pewnym etapie redukcji robił FBW gdzie miał wielostawy w rampie siłowej. Popatrz po dziennikach, wielu w ten sposób właśnie ćwiczyło. Treningi wysoko objętościowe raczej są trudne przy redukcji, GVT czy tam inne się słabo nadają.

...no i cel bo jeżeli na masę to 3g białka/kg masy ciała to dość dużo chyba, że łatwo łapiesz tłuszczyk bo jeżeli nie to przy takiej ilości białka powinieneś też zwiększyć ilość węgl., będzie to miało takie uzasadnienie że jeżeli uda ci się tak dostosować dietę to powinna ci iść masa mięśniowa bez tłuszczu!

[...] w jaki sposób wykonywałeś powtórzenia,z jaką częstotliwością(tzn. co ile dni na dane grupy mięśniowe),obciążenie w porównaniu do standardowych, czas trwania fazy negatywnej.Napisz wszystko to czym chciałbyś siępodzielić z forumowiczami.Nie jestem laikiem:),ale z chęcią uwzględnie wartościowe uwagi przy kolejnych ekscentrycznych treningach.pozdro

andy...ok:) a zatem ja robilem trening w ten sposoob ze ilosc powtoorzen i serii nie rooznila sie niczym od normalnego systemu (tradycyjnego) przykladowo 3 cwiczenia w treningu klatki po 4 serie kazde progresja...ruchy wykonywalem tak ze cala seria trwala w przypadku klatki nawet 45sek przy mnije niz 10powt...srednio mysle opuszczalem ciezar 3sek [...]