Na stronie sklepu sfd, przy reklamie produktów nie ma opisanych przeciwskazań dla danego produktu. Przykład: venom hyperdrive. Zakupiłem ten produkt i po otrzymaniu opakowania przeczytałem na nim ulotkę, z której jasno wynika, że nie mogę brać tego supla, ze względu na mój stan zdrowia. Wydałem niepotrzebnie pieniądze. Informuję wszystkich, że [...]
Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]
Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]
Wielki.... plan Poniedziałek : -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 serie -jeszcze takie jedno ćwiczenie ale nie wiem jak ono się nazywa na takiej maszynie i spięcia klatki się robi 3 serie -Wyciskanie sztangi zza [...]
[...] udalo mi sie zrzucic ok 10kg.stosowalem diete, bieganie(codziennie po 1h)i ECA po zakonczonej kuracji udaje mi sie dzieki Bogu utrzymac wage tj 66kg(wazenie rano, na czczo) przy wzroscie 173, czyli uwazam ze nie jest zle, z jedym ale...mam paskudny tluszcz na brzuchu i caly czas wydaje mi sie,iz wygladam dosc puszyscie. Czy jest na to jakas [...]
[...] :( wzrost 188, waga 90kg, biceps 37cm :( robiąc mase(mała no ale zaczynałem od 27 w bicu, a warunków ja chyba do tego sportu nie mam, od zawsze byłem wychudzony i wysoki), przyszło mi tez troche siły, nawet jestem zadowolony chodź to raczej taka podstawowa siła :) no nieważne, do rzeczy chciałem spytać się, czy możę mi się udać zgubić troche [...]
Cztery dni temu miałem pobierana krew, od tego czasu pojawił mi się ból w nadgarstku (w ręce z której była pobierana krew) - występuje przy podnoszeniu czegoś, jakby bolał staw, ciężko to określić, nie miałem czegoś takiego wcześniej może ktoś z Was miał z czymś takim do czynienia i powie czy to jest normalne i mam się niczym nie przejmować? [...]
[...] efektów i niewielu efektów ubocznych. Jest porównywalny z Decą. ale mocniejszy. Mocno pobudza syntezę białek i ma lekkie działanie androgenne, które pomaga osiągnąć dobry przyrost siły i przyśpiesza regenerację. Ci, którzy osiągają dobre efekty z Decą, jeszcze lepiej zareagują na Dynabolon. Kulturyści donoszą o szybkich i solidnych przyrostach [...]
[...] + rozciąganie + brzuch Niedziela: Odpoczynek W Pn / Śr / Pt prócz kompleksu sztangowego dojdzie jeszcze wyciskanie na ławce płaskiej na klatke wytrzymałościowo i 3 serie przysiadów też wytrzymałościowo. A na początek każdego treningu w pn / śr / pt jakieś ćwiczenia na rozwój dynamiki typu 5x serii podrzutów lub 2x serie 30 powt 50%CM / [...]
Twoim celem powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej.Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie puźniej. Im większe mięśnie, tym bardziej radykalnie można je ukrztałtować i uzyskać głębszą rzeźbę.Zaprezentuję trening mięśni klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, gdy byłem na waszym poziomie.Pamiętaj, żę ta [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micronized_creatine_i26526_d400x400.jpg Micronized creatine Opis Kreatyna jest jedynym nie zawierającym sterydów, występującym w przyrodzie, legalnym preparatem, który pomaga w osiągnięciu szybkich i spektakularnych wyników. Wspomaga przyrost siły oraz zwiększaja masę mięśniową (działanie anaboliczne). Wpływa [...]
Witam jakis tydz doznalem kontuzji podczas treningu na macie zapasniczej ,zostal uszkodzony przyczep miesnia lewego palca piatego V (malego) lewej dloni objawy nie moge wyprostowac palca do konca w obrebie zginacza przy paznokciu tylko 3/4 moge wyprostowac tzw palec mloteczkowy sila scisku ,chwytania zginania i uderzania zachowana.. w poradni [...]
[...] ćwiczenia z hantlami i inne ćwiczenia z własnym ciałem po których czuć wyraźnie trenowane partie, następnie przez 30 minut ćwicze na orbitreku na maksymalnym obciążeniu i przy bardzo szybkich obrotach i aż się dziwie, podczas wylewanego potu, że tyle wody potrafi być w organizmie.. Wszysko tak 3-4 razy tygodniowo. Ale do rzeczy, bo zanudzam. [...]
witam. jestem typowym endomorfikiem ze złymi nawykami żywieniowymi. Obecnie waże 78 kilo przy 177cm wzrostu i mam 92cm w pasie. Reszta ciała jest również w pokryta wieksza ilością tłuszczu niz by sie chciało. Oczywiście chce zrzucić tłuszcz i zrobić kilka kilo beztłuszczowej masy. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2200kcal. Chce polecieć miesiąc na [...]
Witam, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa wygląda następująco. Nigdy nie przywiązywałem wagi do diety ot po prostu jadłem co się dało i co było. Na dzień dzisiejszy chciałbym to zmienić. W tej chwili pracuję przy komputerze, mieszkam z dziewczyną także nasz budżet żywieniowy jest raczej przeciętny. Czytałem podwieszone tematy, niby [...]
[...] wpis tutaj więc nie zjedźcie mnie bardzo }:-( . Zdjęcia w białej koszulce są sprzed 3 miesięcy. Te bez koszulki w bokserkach z dzisiaj. Ogólnie około 15 cm w pasie ubyło przy ogromnym wzroście siły i masy mięśniowej. Na ławeczce sobie 110kg pykam jak sztachetą }:-( Waga przez cały okres redukcji stała w miejscu (108 kg). Przez pierwsze dwa [...]
[...] Weidera i zabrałem się za to. Po 3 miesiącach ważyłem 7 kg mniej. Niestety, tak zastało a to nadal jest zbyt mały stopień redukcji. Dziś mam jakieś 173 cm wzrostu i ważę przy tym ok 77 kg. Być może nawet więcej ( nie jestem pewien, ze względu na dziwne wahania mojej wagi spowodowane oderwaniem się od niej nóżek). Chciałbym ważyć chociaż 3 kg [...]
Cześć Mam problem z IF na redukcji. Ważę ok 74kg przy 180cm wzrostu. Moim celem jest redukcja fatu z brzucha. I szczerze mówiąc idzie mi to strasznie topornie. W sumie powinienem zrobić teraz masę a na jesieni redukcje (albo dalej masę i redukować od stycznia), ale zauważyłem, że jak rok temu nabrałem 12kg to przez 5mc to dodatkowym tłuszczem [...]
Nieuczciwa sprzadaż supli przez sklep sfd.pl
