przy

uważąm że robisz z igły widły moja żona w Twoim wieku ważyła 48-49 kg przy 164cm no a jeśli chodzi o tkankę tł. to myślę że między 9-12 miała...na zdrowiu się to nie odbiło, źle to nie wygląda. chyba że chodzi Ci o jakąś konkretną rzecz? powiem tyle jak normalnie się rozwijasz itp. to ja bym nie panikował.tylko tak jak napisano pow. uwaga na [...]

Musisz sie popytać koolego, co kraj to obyczaj. W Polsce chyba nie byoby problemu przy tak małej ilości...

to jak mam to wziasc chcialbym zostac przy swojej wadze 85 kg ale sie wyrzezbic lekko :p

nie jestem expertem ale f_ibiza pisal, ze chce pozostac przy swej wadze (85kg) z tym, ze chce sie podrzezbic wiec cykle typu 1-8 deka raczej dadza mu wiecej niz chce to tak jak rzucanie perly przed wieprze z tym ostatnim joke

Głębokie przysiady nie są złe dla kolan. Powiem więcej, są nawet bardzo dobrym ćwiczeniem aby je wzmocnić(wzmacniają mięśnie wokół kolan). W głębokich przysiadach nie używasz tak dużego ciężaru jak przy 'zwykłych' i obciążenie na stawy nie jest tak samo duże. Pamiętaj, że najważniejsza jest prawidłowa technika - o wiele ważniejsza od ciężaru, [...]

rozgrzewka porzadna rozgrzewka przy trenigu nug to świentość

te 20cm to tak sypłem przykładowo, dzieki za te porady ,a przy nastepnym treningu sie do nich zastosuje , bo według tego co piszecie to robiłem stanowczo za mało rozgrzewki.

jesli dajesz rade to przed, jedzeniem i przed aerobami, wiadomo roznie to bywa, wiec po posilku tez jest okej...kredka przy redukcji nada miesnia efekt pompy poniewaz miesnie na redukcji wyplukane z glikogenu beda ciut plaskie

15 lat 190 cm i 57 kg wysoki jesteś a co do wagi przy twoim wzroście kości same masz

przy okazji sprawdze na poczcie ale doszly do mnie juz kapsy na testy z bf po kilku dniach i inne punkty ktore kupilem sprawdze, moze akurat beda miec

[...] mięsko na boldku. I jeszcze jedna sprawa. Skoro stosuje się ten środek (widziałem oryginalną ulotkę z dawkowania bolda dla posczególnych zwierząt) u koni wyścigowych, to czy przy dużych skutkach ubocznych dawali by to koniom, które kosztują majatek i chcą ich właściciele aby się rozmanażały w celu tworzenia dalszych czempionów. To czy ktoś weźmie [...]

mam nadzieję że drastycznej podwyżki nie będzie, myślę że jak ktoś się przekonał do danego produktu a i tak ma kupić jakieś białko to i tak pozostanie przy sprawdzonym produkcie i nie będzie na siłę szukał jakiegoś tańszego nie zawsze pewnego białka. Zawsze można zrobić mały zapas, sam chyba zaopatrzę się w jakiś mały zapas ProLonga na zimę [...]

może masz nie odpowiednią technikę przy przysiadach? pierwszy raz Ci się tak zdarzyło ? Nawet jak robię bez sztangi- rozgrzewka- co takie dziwne odgłosy powstają. Chyba jednak pójdę do lekarza. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2013-02-09 19:45:09

Przy ekto aktywność ustawia sie na najwyzszy poziom. Co do suplementacji wedlug brakow w diecie, z tego co podałes. http://screenshu.com/static/uploads/temporary/pu/wp/vp/kyqtxf.jpgDo tego dodaj 500kcal Stworz diete i http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-13 [...]

W jakim celu na 8 posiłków? Będziesz głodował przy takiej kaloryczności 4 posiłki i dużo warzyw. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Jest to bez wątpienia męczący wysiłek. Osobiście robię 6*400m przy czasie ok 55-60sek i 1,5min. Przerwy. Bardziej wyczerpujące niż np. sprinty.

Dobrze mowie? A tak przy okazji jakie sa zalecane (tzn. skuteczne)dawki choliny i inozytolu? Czy w tego typu odzywkach uzycie ich w ogole cos daje (tzn. pomaga redukowac tkanke tluszczowa czy poprostu zapobiega nadmiernemu rozrastaniu sie jej)?

no trening jest dobry chociarz na masse, ale przy nim pozostane. Kalorie staram sie pilnować. A ta kretke to wziąść mono, czy polecieć na jabłczanie np. TCM?

Rozpietki na skosnej lub rozpietki z linkami dolego wyciagu. Cos ty robil ze boli cie kregoslup przy wyciskaniu???? Enzo

czyli uwazasz ze przy robieniu masu nie mozna choc troche zapobiec otluszczaniu sie boczkow i miesni brzucha jak i lekkiej poprawie definicji w tym miejscu?