przy

[...] tradycyjne, o kasie 20 kilogramów i średnicy 50 milimetrów, więc będziesz mógł nakładać na nie większość tradycyjnego obciążenia. W sytuacji, gdy jedna z nich jest tańsza, a przy okazji jeszcze można nałożyć na nią większy nakład obciążenia, to wybór sztangi do treningu jest prosty. Jeżeli jesteś osobą początkującą, lub nawet masz już jakieś [...]

[...] i jak nie bedzie efektow to zwiekszaj stopniowo obserwujac swoj organizm. Mzoesz zjesc i 7000 kcal czerpiac je glwonie z tluszczy ale nie bedize to zbyt zdrowe i w 99,9% przypadkow nie jest potrzebne nawet taki poziom jak 5000 kcal. W naprawde hardcorowych przypadkach jkie znam masa zaczynala hulac przy 4000-4500 kcal i o dziwo jak juz raz [...]

przy 3 treningach wytrzymalosciowych dodatkowo trudniej bedzie robic mase... Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal i to ze wyliczysz nie znaczy ze [...]

Jeżeli nie wykonujesz treningu siłowego to polecam eronometr(jak pisał kolega wyżej angażzuje więcej mięśni). Natomiast przy jednoczesnym rozbudowywaniu umięśnienia na siłowni lepszym wyborem będzie rower. Tak jak wyżej, tetno tlenowe i długa praca w niskiej intensywności.

Negatywna czyli opuszczanie sie. Moze tobie kumpel pomoc i przy podciaganiu przytrzymywac nogi lekko podnoszac.

[...] odnioslem sie do tego mam nadzieje - wyprowadzajac Cie z błędu. jesli nie masz jeszcze animali - to ich nie kupuj, bo są zbyt drogie jak na to co oferuja. a ich odzialywanie nie przeklada sie raczej na jakies wymierne efekty treningowe/sylwetkowe (moze poza cutsem, ktory moze przyczynic sie do poprawy skladu ciala przy odpowiedniej diecie).

[...] zatrzymywania pokaznej ilosc wody popdskórnej i syntezy tkanki tłuszowej i jezeli do tego dochodzi tendencja do tycia efekt koncowy może nie zadowalać(w wieku lat 40stu metabolim juz tak sie nie kręci jak u nastolatka z reguły) mimo trzymanej diety. Natomiast przy stack'u z winkiem np. te przyrosty są juz inne,solidnejsze,suche ,tak najogólniej.

Norma przy suplach na początku. Dodaj Espumisan.

Mam jedną w klubie. Dobra rzecz, coś koło 100 zl kosztuje. Trzeba uwazać przy łamaniu aby nie upadala na parkiet bo wtedy niszczy się zaczep. Są w rózych kolorach ja kupywałem w Kwonie te w kolorze czarnym mają wytrzymałość 2 cm deski inne kolory są z dla dzieci. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-07-29 18:17:14

wwwaldek ... niektorzy nie zdaja egzaminow u siebie ... walcza z ludzmi z roznymi charakterami w ramach egzaminu ... tych ludzi nie znasz ... i przy egzaminatorze beda chcieli wycisnac z ciebie maxa ... beda chcieli sie popisac bo cie nie znaja ... i nie sa twoimi kolegami z treningow tylko kolegami z tej samej ... hmmm ... organizacji :D

Na pewno tak. Czasami zresztą zapraszam kogoś z innego klubu do przeprowadzenia egzaminu, czasami zapraszają mnie ale zawsze stopnie wystawia własny trener albo ma na to największy wpływ. I nie widzę nic złego w tym że zdający pomagają sobie wzajemnie. Uważam że jest to nawet bardzo pozytywne zjawisko. Pamiętam jak kiedyś jedna zdająca dziewczyna [...]

kkensai: "kazdy przy trenerze ktorego nie zna i jest egzaminatorem chce zablysnac nie :D>? " No cóż - nie wiem jak u Was, ale u mnie na egzaminie ludzie starają się "błyszczeć" niezależnie od tego, kto jest egzaminatorem. W końcu to jest ich egzamin i zdają go tak naprawdę dla siebie. Aha - ja też jestem egzaminatorem dla [...]

Sluchaj trwa to zbyt krotko, aby mowic o zastoju Zastoj to bariera ktorej przez dlugi czas nie mozesz przelamac Najczestsza przyczyna zastoju przy odpowiedniej diecie i trybie zycia jest przetrenowanie Aby go uniknac radze stosowa 6-8 tygodniowe cykle z przerwami miedzy kazdym przynajmniej tydzien Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 [...]

Według mnie nie ma sensu dodawać jeszcze jednego steak do tego zestawu zostań przy nitro i mono

[...] szczerze to nie lubie twarozkow, jedynie co moglbym czesto jesc to jajca i piersi z kurczaka, ale piersi wychodzi dosc drogo jakbym mial jesc ze 3 razy dziennie, ale za to lubie np maslaneczke 0,5 %, lubie szamić makarony, ryż, kasze, ale np nie lubie ciemnego pieczywa i przy sniadabiu pozwalam sobie jesc biale pieczywo ewentualnie mieszane

jest luz w kole zapasowym przechodzi albo jeszcze lepiej to po kieszeniach. tylko szoszona daj z 5 grywni w lape przy kontroli. ja zawsze w bagazniku klade 10 i gosc jak otworzysz wie juz o co chodzi. i dawaj dalsze.

mielone - u mnie w sklepie - ja wybieram kawal miesa , przy mnie jest myte i mielone (nikomu raczej nie polecam mielonego z marketu - pakowanego na tackach. mielone ma te zalete , ze nawet jesli jest twarde (wolowe ) w kawalku - po zmieleniu nie ma juz tego p[roblemu. poza tym jak bylem na tluszczu to latwiej mi bylo zjesc 800g mielonych kotletow [...]

Trochę za młody jesteś na świsty przy oddychaniu. Trudno powiedzieć co to może być. Może wykonaj rtg płuc na własny koszt (ok 20zł) i niech radiolog opisze czy są uchwycone zmiany. Ale niekiedy każdemu coś tam świszczy - kwestia kto jak interpretuje ten objaw.

ja niemowie ze to skutek ale chce wiedzieć czy mają jakiś wpływ. przy głębokim wdechu bol w okolicy serca mam...nieraz tak boli albo koło mostka...

Dece mam grecka. A jaki mogę mieć problemy przy odblokowaniu jeśli nie będę brał Testosteronu?