przy

Wiesz no to są 2 moje ulubione ćwiczenia =P nie mam jak tego rozstawić za bardzo bo mam 2 dni wolnego praktycznie ... poniedziałek i piątek są to dni w których jadę do roboty i wracam z pracy ... praca przy montażu klimy więc też nie będzie lekko ... pozdr00

Nie wiem ile kosztuje bo łeb nie chce za bardzo ze mną gadać chyba że wezmę kilka ton WPI-92 ))) Więc chyba sobie odpuszczę. Za to namierzyłem taurynę 25kg praktycznie za grosze w porównaniu z znanymi na rynku, nawet przy wyrzuceniu 24kg do ścieków by się opłacało, tylko zastanawiam się nad jakością, ale tauryna to tauryna co tu można oszukać.

Kalorii i 4500 bylo przy 72kg ;d regeneracji po 8h, trening chyba dobry

Przy SW bardziej bym widział stałą suplementację.

ból czułem jedynie przy podciąganiu na drążku, wykonując inne ćwiczenia, nawet te na przedramię tego bólu nie ma. Teraz zachciało mi się to miejsce masować, ugniatać palcami itp i dyskomfort powrócił dodam, że miałem przerwę od drążka, tzn mam dalej bi siłownie zamknięte od grudnia, więc sadziłem ze juz sie wszystko zregenerowało a tu teraz taki [...]

Tylko ze przysiady do samego konca moga za bardzo obciazac kolana przy stosunkowo wiekszych ciezarach. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

robisz wykroczne od dawna , czy do****** zaczołeś ? Jeżeli zaczynasz to wszystko jest w normie :). Przy wykorcznych pośladki pracują bardzo intesywnie i stąd te zakawasy. pozdrawiam +Cahir+

2 tygodnie... siła w góre... chęć do treningów piekielna (a tego mi brakowało) 3 kilo na wadze w przód przy spadku tłuszczu... na razie jest nieźle... w drugim tygodniu bolał mnie łeb dosyc solidnie... ale teraz juz jest ok... zobaczymy dalej

Wiec fosfokreatyna jest tylko przed startem a czy warto ja brac na treningach i czy wogle warto ?? Oczywiscie przy dłuższym bieganiu np 1500m jest zbedna ??

Xeor nie powinno być problemu. Ale, staraj sie biegać przy niskim tętnie 130-140 max 150, biegaj około 50-60 minut. Fajnie by było jakbyś przed bieganiem i po zapodał aminokwasy. Dobrze by tez było jakbyś zwiększył spożycie białka. To powinno ochronić mięśnie przed redukcją. Takie bieganie 2-3 razy w tygodniu nie przeszkodzi w zdobywaniu masy [...]

J/w Wydaje mi sie ze popaliłes miesnie jak nic. Wrzuc tutaj swoją przykłdowa diete jaką stosowałęś i oblicz ilośc kalorii. Bo jak piszesz miałęs 300kc mniej, wiec wiesz ile potrzebuje twój orgaznim przy takim wysiłku jaki mu dałeś. Wypełnij jescze szczegółowa ankiete, i uzupełnij pomiary. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-06-08 22:01:45

czasami każą robić przysiady czy pompki przy czym sprawdzaja prace serca :)

[...] od utartych szlaków biegowych. Albo już w najgorszym wypadku słyszę "znów musisz iść biegać, a myślałam że obejrzymy razem ten film...". Wiem, że treningu biegowego i przygotowań do biegów długodystansowych nie da sie niczym zastąpić. Nawet dobra bieżnia nie oddaje biegu w plenerze. Ja o tym wszystkim dobrze wiem. Jednak można dbać o [...]

Redweiler- bardzo fajny produkt, duża motywacja do treningu, fajna pompa(przy dawkach 12,18,24 g), więcej siły i wytzxrymłości oraz zeyebiste pobudzenie ;D Polecam go !

W pracy mówią że to świerk/jodła, na pewno nie sosna. Bo akurat w pracy sporo osób przy wycinkach robiło.

smiechem zartem ale przy takiej cenie (mowa o cyklu na CP) to juz chyba lepiej Storm'a (105zl)

[...] problemu by nie bylo bo juz z tej strony (na kturej zobaczylem sciroxxa)zamawialem propa ,tamo ,proviron i pszyszlo elegancko. Tyko ze prop z BDragon i go nic nie czuje a to moj pierwszy cykl to powinno klepac przy 100mg e2d, a po tygodniu klucia ni..hvja .(paczka z ojczyzny byla jak sie okazalo)a te 6 budli 10ml wyszlo by ok 60 kart po10 dol

wez mono/jablcza zrob kilkutygodniowqy cykl. wyjdzie taniej niz 150 sporo a powinienes byc zadowolony. fakt faktem przy tej wadze powinienes jesc wiecej, dla sily tez trzeba troche podjesc

Przecież wyciskanie hantlami to podstawa, płaską można na sztandze wrzucić na 3 miesiące a potem znów na hantlach. A co do autora, zwróć uwagę czy robisz w miarę powoli i dokładnie serie, przy końcowej fazie ruchu łącz łopatki, rozciąga i pobudza to klatkę.

proste ze slabo rozciagniety jestes a po drugie nie odchylaj sie przy mawashi kop nizej ale badz prosty bo nauczysz sie zle i trudno bedzie potem sie tego oduczyc rozciagaj pachwine siadz tak jakby po turecku tylko stopy zlaczone i niech ktos stanie ci na kolana zrobisz kwiat lotosu?