przy

[...] podchwyt) ale na atlasie lub suwnicy, to umożliwi ci wykonywanie tego jednorącz. Może być również maszyna do pompek na poręczach czyli taka w której poręcze wypychasz w dół przy nieruchomym tułowiu. hhns15 - nie zgodzę się, ćwiczyłem dokładnie, płynnie i dysproporcja u mnie powoli się zwiększała zamiast maleć. Można dać słabszej ręce priorytet [...]

O mój boże.... W niej masz diody za 50gr w cateye są specjalne halogenowe dużo droższe. Nie kupuj rynkówki bo przy takich wstrząsach rozleci Ci się ,bądź pęknie.Tata kiedyś kupił taką i mu nie działała od początku. To jest jakbyś porównywał buty z rynku do butów Nike.. [...]

widze, ze trening nic nadzwyczajnego... tylko podstawowe cwiczenia ciezar jaki wypychasz przy twoim wzroscie i wadze jest dosyc zaskakujacy dla mnie moze to przec trica ;)

do sniadania dodaj jeszcze z jedno jajko pieczywo przy sniadaniu ciemne w kolacji jogurt zmien na twarog zakupilbym bialko np. to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html i pil jedna porcje w ciagu dnia z bananem + jedna porcja po treningu przez te pare drobnych rzeczy podbijemy dosc znacznie bialko i kalorie w [...]

Pewnie ze mozesz zamienić twaróg ... Jedz normalne źródła białka , pierś albo jajca nie musisz zawsze twaróg wcinać . Co do orzechów to zamień na rybę , albo jak chcesz nabić np przy tej bułce tłuszczu to daj masło zwierzęce extra :) .

ale jakie Ty chcesz nasycenie robić? cykl z faza nasycenia mozna ewentualnie zrobić jak ktoś planuje bardzo krótki cykl, przy "normalnej" długości nie ma sensu robić fazy nasycenia i pisz normalnie jak chcesz być traktowany poważnie a nie jak sfrustrowany gimanzjalista

Przy okazji pewnie tez ;-) A tak serio to mam wrazenie, ze zniknal sredni przedzial spalaczy. Kiedys spalacze dzielilo sie na mizerne typu kofa i cayene pieprz, srednia półka i wysoka plus cpalnia. Teraz jest albo mizerne, albo losowa cpalnia i tak na prawde nie wiadomo czy działająca. Choć moze sie myle. Juz malo slysze o spalaczach, ktore nie [...]

[...] cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia [...]

Ark Dzieki za cenne wskazowki nie dokońca wiem oco biega z tym zigzagiem, Łapy zostawie po 2s na bica i 2 na trica jakoś nie moge tego wyciac. Zastanawiam sie tez czy przy 10 niezamnienic podciagania sztangi na drązek bo 2s poo 10 na bank dam rade z prog..

Nie tylko ekto powinni wykonywać w wolnym tempie, z wyczuciem pracujących mięśni, szybsze tempo wykonywania ćwiczeń jest zalecane przy treningach wytrzymałościowych - ale to zdanie pasjonata a nie eksperta!

Wiec wstrzymaj sie z cyklem, bo przy robieniu nog chrzastke mozesz rozyebac wyleczysz=zaczynasz

[...] koszt zamiast niecałych 4zł wychodzi 1,1zł/kg. Dodam jeszcze , że jest zdecydowanie lepsza jakościowo, smaczniejsza. Nalesniki trzymają się jak gumowe, żadnych problemów przy przewracaniu a chleb rewelacja i jeszcze róznica w kolorze moja jest 2 razy ciemniejsza. Polecam dobre źródło ww i trochę gorsze ale jednak białka ok 15/100g i cena [...]

nitrobolon DT 20 gr 30 min przed trenigiem i 20 gram po treningu ,DNT 20 gr w podobnych godzinach treningu, DT creatyna 5 g z rana ,5 przed treningiem, DNT 5 gr rano , 5 gram w podobnych godzinach treningu, amino codziennie 3 tabs przy kazdym posilku

Warto kupić taki gryf ??http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-150cm-30mm-czarny-maxam-zacisk-i6330928517.html czy przy moim wzroście 163 i mniejszym rozstawem ramion wystarczy mi taka długośc zarówno do uginania ramion, francuza, wiosłowania, siadów, wykroków , wyciskan na latke itp itd czy jednak musze kupić jeden długi np 160-170 a drugi [...]

przy zakupię weź też pod uwagę jeśli chodzi o długość to , gdzie będziesz ćwiczył czy będzie miejsce na gryf długi bo np u mnie w pokoju długi się nie mieści

@anubis84 - mi band to zabawka, miałam mi band 2, potem amazfit bip (ta sama firma) i w porównaniu do garmina to jak niebo i ziemia, inne wartości, przy czym gamin był dokładniejszy, zakładam że tak samo było w przypadku polara.

Przy tym poziomie otłuszczenia przydałaby się redukcja.

Ogolnie nie znamy Twojego stazu, nie wiemy czy zaczynasz cwiczyc, czy jakas juz przygoda z treningami byla? Bo jezlei dopiero zaczynasz treningi to mozna by bylo sie pokusic o wystartowanie z bilansu zerowego. Jednak jak juz cwiczysz jakis czas i efekt jest taki jak na foto, to tylko redukcja powinna byc dalszym krokiem. Nic tutaj sensownego juz [...]

przy cyklu osłabiasz czesto układ odpornościowy organizmu wiec czesto sie łapie rózne infekcje,przynajmniej ja tak mam wiec polecam jakies kompleksy multivitaminowe

dzieki Eor dzieki Easy16 ja zastosuje NOlve miałem to w pwlanach tylko cos sie stało i cieko mi ja pochytac ale juz jest w miare i do piateku bede miał Ten pierwszy dzien odbloku bedzie bez nolvy ale w drugi juz przy***ie Pzdr!