przy

wcale nie trzeba ćwiczyć często żeby masę zbudować. Przeważnie 3xtydzień najlepszym rozwiązaniem jest. Przy częstszych cieżkich treningach dostaje "po dupie" i tak najbardziej centralny układ nerwowy. warto mieć przerwę jakąś.

o odżywkę mu chodzi. Przy obróbce termicznej niektóre białka mogą stracić część swojego składu ale nie na tyle by go nie używać czy coś. Także śmiał możesz dorzucać do omleta itp. Są na rynku specjalne tego typu odżywki do obróbki termicznej ale droższe są ogólnie z tego co się orientowałem Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-27 22:44:29

Myślę tylko czy jechać już antka czy zostać przy mecie na kicka ? Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2014-12-02 15:13:21

ale mam w lesie cale urzadzenie tych drazkow gdzie daje sie robic i bicepsa i podciagania i tak zwane dipsy, sa drabiny , opony ogromne i male, kamienie, czy da sie jeszcze utrzymac forme przez kilka dni przy takiej technice dopoki niewroce na silownie?

franc przy Twoim profilu to konieczne; tez myslalem o takim cyklu na wypadke gdybym nie mogl dostac finaplixu po wakacjach; 40-50x winsa + 40-50x propa 10%

Mam tak ze koncze nad ranem albo w srodku nocy. Trenuje tak ok 14-15 no i jak widze wiekszosc w podobnej sytuacji robi podobnie, wiec i ja pozostane przy takim systemie. A jak skutki takiej "przestawki" dnia z nocą? Po dlugiej przerwie (pol roku ponad) powróciłem do treningów i mam lekkie obawy nad jakoscią takiego treningu.

[...] z 30 razy, zmęczyłem się i poszedłem robić coś innego... żadnych serii, ani w ogóle nie można powiedzieć, że to był trening.. machałem bez sensu sztangą (20kg ) nad klatą.. ale teraz widać, że tricepsa (który pracuje przy wyciskaniu) mam większego od bicepsa (którego wtedy nie ćwiczyłem). Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-25 10:49:54

przykro mi bardzo opakowania zbiorcze biora udzial w konkursie tylko gdy maja paragony/faktury przy nastepnym zakupie popros o takowy dokument z pewnoscia dostaniesz !

Ja daje 1 tabsa atd co 3 dni do 600mg cypka i 400 deki ew i jestem bardzo zadowolony, masa idzie powoli pomimo tego że dziennie pochłaniam 5-6tys kcal ale za to jakość dużo lepsza, wody nie łapie w ogóle no i samopoczucie dużo lepsze ale już przy dawce 1 tab e2d przyrostów w ogóle nie było, najlepiej to samemu pod siebie wyczuć dawkę.

Moje masujące i przy tym chudnące wstają i jedzą, nawet masło z noża ;-)

To mówisz ze mozemy tak sobje "podjadac" przy nocnej nauce przekraczając bilans?:0

Waga nie jest wyznacznikiem wizualnego wyglądu Twojej sylwetki. Dochodzisz do poziomu tkanki tłuszczowej, przy której jesteś zadowolony ze swojego ciała. Notabene nie masz rozwiniętej masy mięśniowej na tyle żeby odsłaniać wypracowaną muskulaturę, ale dobrym konceptem jest redukcja ze względu na to, iż będziesz mógł budować czystą masę [...]

Tak jak pisałem wcześniej przy niższym zejściu rozsypuje się pozycja techniczna a w końcowych powtórzeniach schodzisz zdecydowanie za nisko i nie kontrolujesz samej końcówki przysiadu. Musisz wyznaczyć sobie głębokość np do równoległości i tego się trzymać do czasu poprawy techniki, czyli stabilnej pozycji całego kręgosłupa. Głębokości przysiadu i [...]

A takie rzeczy jak wf w szkole czy np dziennie robię około 6-8 km też wliczać przy takim dodatnim bilansie? Taki spacer spala około 200-350 kalorii

[...] Brutus , dzieki Nie wiedzialem wczesniej, skad to zalozenie :)? Bolesnosc miesniowa nazywa sie doms , ale czy jest to dobrym miernikiem skutecznosci treningow ? Slawku przy okazji mam jeszcze jedno pytanie, odnoszace sie do saw palmetto. Jak stosowac ten suplement w celu unikniecia lysienia.W jakich dawkach i przez jaki okres czasu ? [...]

Jak dla mnie ten plan jest jakis z dupy wyjety.. Na pewno nie dla Ciebie w kazdym razie.. Zastanow sie nad treningiem cyklicznym. Przy osmiu miechach SOLIDNYCH! TRENINGOW mysle, ze mozesz juz wskoczyc do grupy III - masowej. Zacznij od cyklu pierwszego, potem zglos sie to wybierzemy jakis nastepny. Ew. jeszcze obejmuje Cie grupa II - rowniez [...]

Ten plan jak dla mnie jest bardziej niż beznadziejny.Nie ma żadnych przerw na regeneracje.Jednego dnia triceps a drugiego klata która przecież też pracuje przy klacie.Nogi cztery razy w tygodniu.Jak dla mnie beznadzieja.

Przy hantelkach masz wiekszy zakres ruchu, ale za to bierzesz mniej kg na klatke-mniejszy bodziec do rozrostu. Dlatego ja stosuje zmiennie. I hanelki i sztanga sa dobre!

Taki sam ból jak przy innych urazach. ...

zjadlem te wszystkie tabletki z glukozamina,masc tez sie skonczyla,mialem 10 dni zabiegi laserem,pradem i ultradzwiekami i dalem mnie pobolewa..lekarka mowila ze tam jzu sa mmikrouszkodzenia i przy zmianie pogody bedzie bolec ale nie wiem czy isc jzu na silownie bo troche sie boje..poradzcie mi co robic??